A horkolás, mit kell tenni

A horkolás - zavar átáramló levegő a felső légutak, amely kíséri konkrét hangokat. Azonban nincs ilyen személy, aki nem tudja, mi az. Megsértése a lágy szájpadlás hang vagy csökkentheti orrüregbe miatt különféle patológiás folyamatok vezet az a tény, hogy a levegő szó van, hogy áttörje az útját.

Ezek a problémák a legkifejezettebb, fekvő testhelyzetben. És ha korábban szokás volt azt feltételezni, hogy szenvednek snorer csak a közelben, és ő, mint mondják, az első elalszik, és alszik mélyen, ez most az első érdekli a személyek kezelésére egyre ugyanaz a személy, aki horkol.

Obstruktív alvási apnoe szindróma

OSA vagy obstruktív alvási apnoe (apnoe - légzéskimaradás, elzáródása - elzáródás átfedés) - betegség, melynek tünetei figyelhetők meg egy öt éven felüliek 30 éves. Ha valaki alszik, kivéve a speciális hangok, vannak olyan esetek, légzésleállás tűnik egy rövid időre.

Bizonyos esetekben, a megállások számát éjszaka elérheti 300-400. Ez ahhoz vezet, hogy az állandó oxigénhiány éjjel, és nagyban növeli a súlyos szívritmuszavarok, stroke, a szívinfarktus és a hirtelen halál kockázatát alvás közben.

A fő tünet obstruktív alvási apnoe - horkolás. Az első, hogy észre ezt a hangot jelenség mellett találhatók a horkolás személy az emberek, akik nem alszanak ez idő alatt. Megfigyeltük horkolás férfi rövid szünetek légzés, amikor a horkolás hirtelen megáll, majd aludni egy hangos felhorkant, megfordul, és kezd újra lélegezni. Ezek a tünetek a betegség tüneteit, ami azzal jár, számos szövődmény, ami csökkenti az életminőséget.

Okok és kockázati tényezők az OSAS

Amint a fentiekben említettük, obstruktív alvási apnoe szindróma egy olyan betegség, amelyre jellemző a zavar a légáram halad a légzőrendszert. Amikor egy személy elalszik, izmai ellazulnak torok légutak átmérője csökken, ami az egymást átfedő Levegőfúvókák Átirányítás.

A horkolás eredményeként a rezgés a lágy szövetek a garat, amikor a levegő útját nehéz. Körülbelül fél perc úgy történik kénytelen levegőt, légzés normalizálódik. Már jeleztük, hogy a hasonló epizódok az éjszaka folyamán meg lehet ismételni akár 400-szor.

Egy ilyen mechanizmus miatt a konkrét építési, a lágy szövetek a garat. A jellegzetes hang miatt a rezgő a lágy szájpadlás, ami túl „lóg”, és a nyelv.

A betegség súlyosságától függ a szám a „rokon” okok miatt:

• szűklátókörűség az orrjáratok és / vagy garat születéskor
• nehézség orrlégzés (miatt a krónikus nátha és görbülete az orrsövény)
• megnagyobbodás és a garat mandulája,
• polipok az orr,
• kényszerült kis alsó állkapocs, kombinálva malocclusion,
• hosszúkás nyelvcsap,
• dohányzás, az alkoholfogyasztás,
• túlsúlyos.

Elfogadása nyugtatóként és altatóként, és az alkohol, lefekvés előtt, alvás a hátadon - mindez hozzájárul a horkolás.

horkolás kezelés

Első pillantásra úgy tűnik, hogy megtalálja a megfelelő megoldást, hogy megszabaduljon a horkolás nehéz lesz, mivel jelenleg számos orvosi kezelések és eszközök, amelyek lehetővé teszik, hogy foglalkozik a horkolás, és minden évben ez a szám növekszik. Sajnos, a hatása a legtöbb ilyen készülék a horkolás nem bizonyított, és néhány közülük annyira nehézkes, hogy csak megakadályozza az alvás!

Másrészt, sok bevált kezelési módszerek, amelyek befolyásolják a horkolás okát, amely segít megszabadulni a felesleges éjszakai hangok. Ne feledd, nem minden módszer is igaz, hogy azonnal, kérjük, legyen türelemmel, ha kell, hajlandó kísérletezni a különböző megoldásokat.

Mint már mondottuk, az első lépés a horkolás kezelésére - egy keresést az oka ennek a horkolást. Ehhez szükségünk van egy kis segítség egy szeretett, akik valamilyen éjszaka nézni, hogy van ez, ha alszik, és elkezd a horkolást. Hogyan és milyen helyzetekben horkol, mondja a horkolás okát, és ennek megfelelően befolyásolja a választott kezelési módszer. Tehát:

• Ha a horkolás hangjait, amikor a száj zárva van, a hangforrás - a nyelvet.
• Ha a száj nyitva van, akkor horkol torok és az ok ott van.
• Horkol, a hátán feküdt? Meg kell vezetni egy aktívabb életmód és a fogyásban.
• Ha horkol minden helyzetben a test van, akkor több okból is, és szükség van egy teljes és átfogó kezelésére.

Öngyógyítás megszabadulni a horkolás

Sok olyan dolog, amit tehetünk, hogy magad anélkül, hogy külső segítség, hogy megszabaduljunk a horkolás:

• Fogyni - ha megszabadulni a felesleges súlyt, ez segít csökkenteni a zsírszövet a torok hátsó és mentesíti Önt a horkolás.
• Testmozgás - szintén segít a terrorizmus elleni horkolás. Tartani a folyamatos tónusú izmok a test, különösen a karok és a nyak, ami a tonizáló az izmok a torok és csökkenti a horkolást.
• Leszokni a dohányzásról - a dohányosok nagyobb eséllyel horkolás éjjel. Dohányzás blokkolja a felső légutak, irritálja membránok a torokban és az orrát.
• Felejtsd el az alkohol és az opiátok, főleg lefekvés előtt, mert pihentető a torok izmai zavarja a normális levegő áramlás, különben is, egyre horkolás okát.

Eljárásokat kell kitölteni, lefekvés előtt.

• Belsejének tisztításához orrod. Miután az orrdugulást. Nagyon nehéz őket lélegezni, torok vákuum keletkezik, ami a horkolást. Öblítés orr tengeri só oldatot, különleges csöpög csepp a nátha.
• Tartalmazza a hálószobában éjszaka különleges párásító, mivel a száraz levegő irritálja membránok az orr és a torok és okoz horkolást.
• Használja kényelmes párnákkal. Felemelte a fejét, néhány centiméter, egyszerűsítheti a levegőt miatt kényelmesen állkapocs.
• Kerüljük a koffeint és a nehéz ételeket két órával lefekvés előtt, ugyanez vonatkozik a tejtermékek és a szójatej.
• Szokni aludni az ő oldalán. Próbáld elfelejteni az álom a hátán, mint a gravitáció hozzájárul az a tény, hogy a lágy szövetek a torok és a nyelv gátolják a légzés, ami a horkolást.
• Gyakorolni a hangszálak lefekvés előtt. Ez egy nagyon hatékony gyakorlat csökkentése vagy megszüntetése horkolás, akkor harminc percig, és a következő: kimondani a magánhangzók, a nyelv érintésével az égen.

Medicine és annak hatékony kezelés horkolás

Ha már megpróbált minden eszközzel megszabadulni a horkolás önmagában, sikertelenül - ne veszítsék el a reményt! Kérjen segítséget a különféle gyógyszerek és kezelések. Új előrelépés a horkolás kezelésére megdöbbentő, és a különböző eszközök megszabadulni a horkolás egyre hatékonyabb és felhasználóbarát!

Amikor az erőfeszítéseket, amelyek célja, hogy megszabaduljunk a horkolás nem segít, forduljon otolaryngologist (más néven ENT). Ha úgy dönt, hogy megpróbál egy fogászati ​​eszköz a betegség, akkor meg kell, hogy látogassa meg a fogorvos szakosodott ezeket az eszközöket.

Van olyan eszköz, amely alkot állandó nyomás a légutakban, a készülék szivattyúk levegőt közvetlenül a szájba vagy orrba egy alvó a csöveken keresztül, és egy maszk, nem lő az egész alvás.

Fogászati ​​készülékek, eszközök orális és az állkapocs klip gyakran néznek ki, mint a száj őrök ökölvívók. Hozzájárulnak a kiegyenesítése a légutak alvás közben tartós alsó állkapocs vagy a nyelv előre, és segít a horkolás kezelésére.

Ott és sebészeti kezelési módszerek, ami növeli a méretét, a légutak eltávolításával vagy kijavítja torok szövetei. Emellett vannak bizonyos implantátumok ültetik az ég a rezgési korrekció, ami a horkolást.

A legújabb fejlesztés az orvosok arra utalnak eltávolítása lágy részeit a szájban, hogy csökkentse a horkolás, a lézer, de ezek a módszerek nem tökéletes, és további vizsgálatot.

szövődményei horkolás

Ha alvás közben a tüdő és a vér nem volt elegendő oxigén, a nap a személy lesz ingerlékeny, álmos, ő emlékezetvesztés, és reggelente fejfájásra. Ha OSA tart hosszú ideig, a fejlődő artériás magas vérnyomás, a csökkent hormonok termelését, ami alacsonyabb libidót és az elhízás. Több súlyos szövődmények - szívroham, szívritmus zavarok, agyvérzés, akár a hirtelen halál alvás közben.

Az agy reagál egy csepp oxigén szintje a vérben, és parancsot ad, hogy felébredjen, ugyanakkor kezdi a következő mozgás - az alvás töredezését. Ideális esetben az alvás egy bizonyos struktúrát. Meg van osztva egy fázisok száma. Ha valaki felébred gyakran az agy nem képes bemenni mélyebb fázisait alvás. Ez a relaxációs az izmok és a vérnyomás csökkenése által termelt többsége hormonok, amelyek szükségesek a megfelelő működéséhez a test.

A gyakran felébrednek aktiválja a szimpatikus idegrendszer. A pulzusszám meredeken növekszik, a vérnyomás emelkedik, akkor kaphat különféle szívritmuszavarok.

Egy másik mechanizmus, amely emeli a vérnyomást, - egy éles csökkenés mellüregi nyomást. Tekintettel arra, hogy a légutak fedésben vannak a gége és a mellkas szintjén kezdődik egyre kipróbálni semmilyen módon „megragad” egy kis friss levegőt, a hatás a „prém”, vagy a terület a lemerült nyomást. Úgy kezdődik a vér vett egy „vákuum” csapda. Periféria felől érkező, a vér felgyülemlik végtagok elsősorban a mellkasban, ami miatt van túlzott terhelés a szív.

Megelőzése horkolás

Walk szűrés magas vérnyomás, krónikus légúti fertőzések, pajzsmirigy problémák, neurológiai problémák. Énekelj, szavalni - ez segít a vonat ernyedt nazeopharingeális szövetek, állítsa természetes úton szerzett hiányosságokat.