A képzési program Genri Kavilla

Születési idő: május 5, 1983

A leghíresebb film: „Trisztán és Izolda”, „Jöjjön, aminek jönnie”, „Halhatatlanok”, „Man of Steel”.

Genri Kavilla élete nem volt mindig olyan fényes és sikeres, mint most, amikor gazdag és híres. Fiatal korában volt egy nagyon teljes és félénk, osztálytársak nevezte „Fat Cavill”. Kiválasztása maguknak színész útját, elvesztette több mint 10 kg a film „A Monte Cristo grófja”, de ez csak az első lépés az utat a csillagos Olympus, még messze volt a világon hírnevet. Az tény, hogy a meghallgatások mentek egymás után, a szerepe nem kopott meg. Az igazi sikert mégis talált rá, miután a film „Halhatatlanok” színész lett igazán népszerű, és a karrierje tetőzött után a film adaptációja a legendás képregény Superman „Man of Steel”. Teljes elkötelezettség, kitartás és a munka - és a „kövér Cavill” vált egy híres színész, feltűnő külső adatok és atlétikai szám.

Előkészítése a film „Voynabogov. A Halhatatlanok”.

A szerepe Theseus a mitológiai nagy költségvetésű film, Henry Cavill volt szükség nemcsak az egyre izmosabb és megkönnyebbülés, hanem megtanulják használni kések és a kard, és a különböző harcművészetek. Henry elismeri, hogy a felkészülés a film elkapja, mint egy fiú. Olyan volt, mint egy gyerekjáték a karakterek, de igazi kardok és történelmi jelmezek.

Képzés a film "War of the Gods".

Fenntartása tökéletes fizikai állapotban nem volt könnyű. Napi súly képzés váltakozik műanyagok, kardió edzés, és harcolni a koreográfia. Ez segített neki bejutni karaktert, osztályok fizikai - esztétikai képzés. Egy hónap forgatás előtt kezdődött staging jelenetek, ahol a hasznos során szerzett készségek képzés.

Power a film "War of the Gods".

Amellett, hogy az izom toborzás, a munka a test és a célja, hogy megszabaduljon a felesleges testzsír, ami már inkább a test Henry. Speciális diéta, amit tartott, nem ad neki elég energiát az élet, így kopott. Henry azt mondta, hogy összeomlana a megállapított fizikai fáradtság, de megérte: a trükköket végeztünk tökéletesen, és Theseus testben a nézett egyszerűen lenyűgöző.

Felkészülés a film "Man of Steel".

Emlékeztetve a munka a film „Man of Steel”, Henry azt mondta, hogy „ez egy csodálatos időt, és ezzel egyidejűleg a pokol.” A kedvenc trükkje a vásárlói filmeket szuperhősök - létrehozását a ruha izmok kész, még nem telt el itt, mert a színész volt meztelen a keretben. Ezen túlmenően, a rendező akarta Genri Kavill igazán megszokta a szerepet, Superman érezte igazi. Ez ezzel a céllal, hogy irányítsák a program fizikai, Henry nevezték Mark Tvayt, akinek felügyelete egyszerre képzett színészek a film „300”. Módszere a képzés rendkívül nehéz volt, de ez a módszer alkalmas erre a szerepre. Ennek eredményeként, Kal-El Superman ment olyan valószínű, hogy a ruha nem engedték mindenféle kellékek.

Képzés a film "Man of Steel".

A kenet elkészítése egy évbe telt. Az első néhány hónapban a színész töltött, hogy felkészüljenek a sokk a képzési ciklusban. Hat héttel a forgatás előtt kezdődött a múlt kegyetlen programot trenirovok.Na ebben a szakaszban, a képzés kapta a hét 6 napján 2 óra minimum. Amint a forgatás elkezdődött, a képzés kezdte támogatni, és addig folytatjuk, amíg a végén a film. Mert az ő osztályán Mark Tvayt használt képzési program „kipufogócső”. A megkülönböztető jellemzője - egy kör alakú képzés, ismétlések száma, ami a 100. Grease egy ilyen tevékenység eredményeként kiég elképesztő sebességgel. A tanfolyam magában foglalja a 4 gyakorlatok 25 ismétlést minden. Szünet gyakorlatok között 8 lassú lélegzetet. Gyakorolni, súlya 16 kg.

Jutott. Figyelembe súlya mindkét kezével, és nem a zömök, nyomja a térdét.

Kibocsátás súlyokat. Vegyünk egy súlyt, hogy fekszik előtted behajlított térddel. Kissé „dobálják” fel arra a szintre, a mellkas, a kerékpározás láb izmait.

Burpoe. Leguggol, kézen fogva, és menj tovább a helyzetre vonatkozó fekvőtámasz, húzza fel élesen lábát a mellkasához, és felállni.

Jumping Jack. Jumping terpeszben, és tegye fel a kezét. Az elkövetkező ugrás alacsonyabb a karját, és tedd a lábad egyenesen.

A diéta a film "Man of Steel".
Alapelv Teljesítmény Genri Kavilla volt a sokk, valamint a képzést. A fő elv -, hogy ki az élelmiszer több mint 5000 kalória naponta. Ez úgy tűnik, elég egyszerű, mivel a népszerűsítése gyorsétterem, de Henry étrendjük csak egészséges élelmiszer. Enni egy hatalmas mennyiségű étel, Henry kellett szakítani a diéta, ő használta először a fehérjét, majd egy szénhidrát élelmiszer. A közelítő étrend naponta így nézett ki:

Reggeli: rántotta több tojás nélkül sárgáját. Maroknyi bármely bogyók.

Snack: 250 g sajtot.

Ebéd: tonhal saláta friss fűszernövényeket. Egy csésze leves.

Uzsonna: 8 összes dió. Két almát. Egy pohár zeller lé.

Vacsora: 250 gramm kardhal, vadrizs és egy articsóka.

Második vacsora: ananász 250 g túró.

Egy, a súly Henry lett a tervezettnél nagyobb, így a diéta csökkentette a felére csökkenti kalória 2500. Az intézkedés ideiglenes volt, de nagyon kemény. A színész nehéz volt intenzíven edzeni egy ilyen rossz táplálkozás, ő mindig éhes. De a korlátozás adott eredményt, a súlya a színész jöttek vissza a normális, és Genri Kavilla alak csodált.

Hogyan válhat egy superman?

Légy superman - ez egy igazi kihívás. Képzési program ebben a cikkben, összefüggésben bizonyos étrend segíthet ebben. De a legfontosabb dolog -, hogy megingathatatlan akaraterővel és a motiváció. Ha Genri Kavilla, dundi tizenéves, kapott vált Superman, akkor kellő gondossággal, ezt úgy érhetjük el minden.

A következő rugalmasságát - és akkor lesz képes felvenni a versenyt még a Superman. Bármi legyen is a képzés és a táplálkozási programot, a legfontosabb dolog - a elhatározást és kitartást a módja, hogy a célt!