Banán szoptatás, ha a szoptatós anya
Nő szoptatás időszakban nagyon óvatosan, hogy kapcsolódnak a diéta és enni csak élelmiszerek, amelyek biztonságosak a baba. Kényeztesse magát valami finom ez nem mindig lehetséges. Érett banán szoptató - ideális hasznos finomságok. Ő volt kellemesen tetszett édessége, valamint táplálja és telíti a test szoptató anyáknak. Íz és használata egyetlen gyümölcs.
Az előnyök a banán
A banán a szoptatás időszaka alatt lehet enni - információk gyűjtése az előnyeit a gyümölcs lehetséges volt, hogy összegyűjtse a következő információkat:
- A banán nagyon sok vitamint (A, C, B, E, PP) és mikroelemek (kalcium, nátrium, vas, magnézium, foszfor) és jegyezzük meg még hasznos tartalmát kálium-szív.
- Édes és tápláló, segít gyorsan helyreállítani hatalom: olyan teltségérzetet lassú szénhidrátok, amelyeket emésztett sokáig. A két órás fizikai aktivitás lehetséges evés után két banánt.
- A szoptató anyáknak növeljék hangulatot növelésével a szerotonin, amely származik a konvertált triptofán - egy jelen levő fehérje banán.
- Az emésztés kezd jobban működnek, mert a viszkózus konzisztenciát keményítőtartalmú gyümölcs szép bevonja a gyomrot és a beleket.
- Édes gyümölcs növeli a hemoglobin a vérben, és a szoptatós anyák gyakran normális alá.
- Alacsony kalóriatartalmú készítmény gyümölcs segít enni íze. 100 gramm termékben számlák csak 89 kalóriát tartalmaz.
Hasznos tulajdonságai banán nem ér véget. Folytatás segítség székrekedés, normalizálja a vérnyomást, a megelőzés a rák, csökkentve vérzés és a fájdalom a menstruáció alatt, minőségének javítása, a haj és a bőr, segít az álmatlanság és a stressz kezelése.
Miután az első gyümölcs bélrendszeri rendellenességek, amelyek az orvosok azt javasolják adjuk be, nevezetesen a banánt. Lehetséges, hogy a banán szoptató anya? Természetesen csak akkor veszik figyelembe, és néhány egyéb jellemzőit a gyümölcs.
Van-e bármilyen kárt banán?
Az összes pozitív pillanatok édes gyümölcsök, ezek számos hátránnyal, ha a szoptatás alatt. Esetekben a mellékhatások az anya és a baba nagyon ritka, de ezek zajlanak:
- sajátosság gyümölcs gyerek, amelyet formában kifejezve az allergiás reakciók;
- relaxációs szék (a használata zöld, éretlen gyümölcs);
- kötés széklet (ha erősen eszik, érett gyümölcsök);
- puffadás az esetleges megjelenését a kólika (magas kockázatú, amikor kiválasztják éretlen gyümölcsök);
- cukor banán jól szívódik fel a szervezetben, ezért táplálkozási nem javasoljuk eszik őket az este, hogy ne hízik.
Csökkentse a mellékhatások előfordulásának kockázata az anya és a baba, akkor egy több gondos kiválasztása gyümölcs a boltokban. Arról sem szabad enni korlátlan mennyiségben. Vannak betegségek, a használata édes gyümölcs, amely teljesen kizárt - például a cukorbetegség.
fokozatosan
Bemutatjuk banán az étrendben a szoptató anyák követnie kell a klasszikus elveket. Kezdje fogyaszt gyümölcsöt kellene fokozatosan, kis mennyiségben, gondosan figyeli a válasz a gyermek testének (kiütés, bőrpír, stb.)
Szoptató anya lehet enni egy kis banánt reggel, hogy több időt, hogy elemezze a gyerek reakció egy új termék:
- Látva a pozitív válasz a gyermek testének (nem allergia), a következő napon lehet majd enni a már félig édes gyümölcsöt. Így a nap lehet majd enni egy egész banánt.
- Figyelembe véve a negatív reakció az új gyümölcs - az újszülött kiütés vagy széklet minősége megváltozott, nem volt túlzott levertség és a szorongás, akkor jobb, ha feladja egy finom desszert, legalább egy pár hétig.
- Látva az allergiás reakció a gyümölcsöt, még egy kis időt a szünet után, tegye az édes másik másfél hónap. Lehetnek olyan esetek egyedi intolerancia banán gyermek -, akkor, sajnos, a gyümölcsöt teljesen kizárni az étrendből az anyák a laktáció alatt.
kiválasztási szabályok
Válassza banán, gondosan meg kell, ezért ragaszkodnak bizonyos szabályokat. Akkor garantálja magát, és a gyermek a legnagyobb előny a gyümölcsét adatok:
- Dovezti banán messziről nem könnyű. Szállítják őket még éretlen, és van egy nagy hátránya, különösen a szoptatós anyák. Érkezéskor Magyarországon banánt tartják speciális kamrákban, ahol érett az etilén hatását. Harm ilyen banán nem lesz, de jó nagyon kevés, mert ez a módszer érési megöli szinte az összes tápanyagot. Hasznos szénhidrátok szerint korábban az etilén hatását alakítjuk cukrot.
- Vásárlás banán jövőbeni használatra, válasszon egy kicsit éretlen gyümölcsöt. Miután feküdt egy sötét helyen, a gyümölcs érik, és készen áll a használatra. Zöld gyümölcs nem ajánlott, mert a tartalma rosszul emészthető keményítő. Ez okozhat puffadás anya és a baba.
- Éretlen banánt lehet azonosítani kifejezett arcok. Ez a jelzés túl korai leszakadás vagy gyümölcs tartozó takarmány fajták. Előnyben az, hogy a kis gyümölcsöt hoznak. Gyümölcsök a sérülések, szürke vagy barna nem érdemes. Brown - a jele kényeztetés termékek, és a szürke - peremorozhennogo. Jelenléte kis foltok - jó jel, beszélnek édesség és gyümölcs érett.
- Ne tárolja a banán más gyümölcsökkel vagy tedd a hűtőbe. Ezek a hibák a tárolóban „help” őket, nem romlik.
- Gyakran gyümölcs kezelt veszélyes tartósítószerek (E 232, E 231) és mérgező fenol tartani őket a kártevők és a penész. Mindig alaposan mossa gyümölcsöt evés előtt.
jól kombinálhatók
Vannak, akik számára a kombinációja banán és tej nehezen emészthető, ezért nem rohan, hogy az ilyen keverékeket. Tejipari termékek éppen ellenkezőleg lesz tökéletesen kombinálható banán. Érett gyümölcs lesz hozzá, hogy a turmixokat gyengédség és édességet.
Sokan, mint a szárított banánt. A megfelelő főzés megtartják számos jótékony vitamin és ásványi anyag, de meg kell jegyezni, hogy a cukor a szárított gyümölcs sokkal több.
Figyelem! Minden információ ezen az oldalon található tájékoztató jellegűek, és feltáró jellegű. Az összes diagnózis és a kezelés a betegség forduljon orvoshoz belső konzultáció.