Hogyan kell mérni a térfogat, a diéta

Meg kell mérni a zsákmány vagy zsákmány is. )

talált. Megyek az intézkedés!

Mell.
Mért legtávolabbi pontja a mellkasát. Mérőszalag párhuzamosan a földre! Mért kilégzéskor. (Kilélegzett mért).

Mell alatt.
Ténylegesen mért a ponton, ahol a végén a mell. Feltételek ugyanaz. Kilégzéskor a szalagot párhuzamosan a földre.

Derekát.
Mért a legkeskenyebb ponton!
Attól függ, hogy a funkciók egy alak, hogy van egy derék közelebb a szint a mellkas vagy a csípő. És ismét mérjük kilégzéskor. Gyomor nincs sok rajzolni, vagy puff. A szalag legyen kényelmes, párhuzamosan a földre. De ne szorítsa.

A kötet a gyomor (3 cm. A köldök alatt).
Ugyanaz, mint a derék, de 3 cm., A köldök alatt.

Csípő.
Itt minden egy kicsit bonyolultabb. Csípő mért legtávolabbi pontja a fenék! Nem lovaglónadrág, csontok, stb A szalagot alkalmaznak, de ne húzza meg.
Ha a gyomor még mindig része a csípő, az intézkedés vele együtt.
Pontosan kapja ez a mérés segítségével lehetséges a papír, amelyet be kell köré a csípő, és bevágásokat a helyén kombinálásával oldalán.

A kötet a comb fentről (gyalog).
Egyik lábát a platform (szék) úgy, hogy a térd alatt szög körülbelül 90 fok. A mérést körülbelül 5-7 cm-re a lágyéki régiót. Foot nem törzs.

A kötet a térd alatt.
Vagy hasonlóan a csípő, vagy pedig állva. A méréseket végeznek közvetlenül a térdkalács. Abban az esetben, „állandó” szalagot párhuzamosan a földre.

A kötet a lábikra izom (lábszár).
Mérés közben. Leg megnyugodott. A legszélesebb része a terület a térd a boka. Tape párhuzamosan a földre.

A kötet az alkar.
Kézi mentén szabadon a szervezetben. Intézkedés mintegy 10 cm-re a hónalj! Sokkal jobb, ha segít valaki. Tape párhuzamosan a földre.

A kötet a csuklóját.
Mért után azonnal az ecset. Nagyon feszes! Ha a cél, testzsír, meg kell húzni a nadrágszíjat még. (Meg kell ásni).

Kötet boka.
Állva egy sík. 2mya mért közvetlenül kiálló csontok. Tape kényelmes és párhuzamos a talajjal.

A kötet a nyakát.
Mérjük a nyak körül, hogy a bázis.