Hogyan lehet eltávolítani a megereszkedett has otthon
A has gyorsan növekszik. De egy bizonyos pillanatban a tükörben, akkor hirtelen észre, hogy van egy elülső lógó „zsák”. Lehetséges, hogy kapcsolja vissza az órát? Hogyan lehet eltávolítani a lógó has? Tisztában vagyunk azzal,
okai
Miért a megereszkedett has? Több oka is van:
- a fizikai aktivitás hiánya;
- után fogyókúra;
- szülést követően;
- hosszas absztinencia fizikai stressz (így például, a posztoperatív időszakban);
- alultápláltság.
Egyes esetekben van egy nyújtó és lazaság a bőrt a hasi területen, míg mások okozhat nagy lógó has bővelkedés zsírszövetben. Módja, hogy megszabaduljunk a probléma némileg eltérő. Ezért, mielőtt eltávolítja a kötény a hasán, meg kell állapítani az okot.
Ha a bőr megnyúlik az első helyen kell fizetni, hogy fontolja meg a hasznosságát az étrend (elegendő mennyiségű vitamin és antioxidánsok), masszázs és testápolás. Egy alacsonyabb érték lesz a kalóriabevitel és a testmozgás (de nem lehet figyelmen kívül hagyni őket).
Húzza meg a gyomor otthon esetén fölös mennyiségű zsírszövet van használva a testmozgás, az alacsony kalóriatartalmú étrend és masszázs.
5 tipp az élet
Hogy ne kínozza a kérdés, hogyan lehet eltávolítani a lógó hasa folyamatosan tartsa be az alábbi szabályokat.
- Fenntartása az izomtónust. Hová mennél és mit nem vehet részt, tartsa a hasi izmok állapotban feszültség. Eleinte nehéz lesz tenni (különösen ennek tudatában). Ne aggódj, fokozatosan tartani az izmok tónusú lesz a szokás.
- Figyeljük víz üzemmódban. Víz serkenti az anyagcserét, megszünteti a méreganyagok és az anyagcsere termékeket. Kap az a szokása sokat isznak. Ezt kell tenni, mielőtt 18:00 így nem jelenik meg ödéma.
- Használja a böjt nap. Határozzuk meg a nap a héten, amelyek segítségével kényelmesen szentelni a kirakodás és szigorúan követi ezt a szabályt. Miután nagy ünnepeken is kell, hogy egy nem tervezett mentesítés nap. Szervezet „bomlanak” megette „a polcokon”, és megszabadulni a felesleges vagy káros termékek. Ilyen nap lehet inni kefir, ásványvizet vagy enni friss zöldségek. Ügyeljen arra, hogy igyon sok folyadékot.
- Do masszázs. Ez az eljárás van szükség nem csak abban a pillanatban, amikor az a kérdés, hogy „hogyan lehet megszabadulni a lógó hasa”, hanem a megelőzés. A szabad (és könnyű) ideje, akkor csípje, és gyúrjuk a bőrt a hasi területen. Javítja a bőr tónusát és fokozza az anyagcserét.
- Kerülje a stresszt. Annak ellenére, hogy a banalitás a testület, azaz a stressz hozzájárul a felhalmozási méreganyagok és az anyagcsere termékek (értsd: negatív energia) a gyomorban sejteket. Meditálj, felül véleményét az élet, a helyzetet. A végén, megtanulják, hogy elvont minden szükségtelen és kellemetlen.
gyakorlatok otthon
Sok komplexek, hogy megoldja a problémát „hogyan kell eltávolítani a lógó has.” Ennek alapján a fő gyakorlatokat, akkor létrehozhatunk saját edzés tervet is. Nem feltétlenül minden nap, hogy egy teljes listát a gyakorlat, hanem magában foglalja a 2-3 reggel bemelegítő szükséges.
Alapvető gyakorlatok a nagy has - sodrás. Ők képviselik sok változata van: a földön fekve, egy széken ülve egy edzőpad. Ennek vesznek részt a rectus abdominis és a ferde. Ennek legfőbb feltétele az, egyidejű mozgását a test és a lábak egymás felé. Általában edzés végezzük 15-20 alkalommal 3-4 készletek.
Planck - egy nagyon hatékony gyakorlat megereszkedett has. Emellett sok megvalósítási módok. Klasszikus: a „hajlamos” kell felkelni a padlóról széttárt karokkal, támaszkodva a lábujjait. Meg kell tartani ezt a pozíciót, ameddig csak lehetséges.
Többek között a gyakorlatok megereszkedett gyomor fogadhat oldalirányú dőlés vagy anélkül súlyzó. Ezek érintik a ferde. Ezek a mozgások nem kell elvégezni túl sokat, mert vizuálisan növeli a derekát.
Masszázs lehet tekinteni csodaszer bőrápolás. Petyhüdt gyomor transzformáljuk két hét után a napi alkalmazása az eljárás. Alkalmazza kézikönyv, a víz, a hardver és köpölyözés masszázs. Masszázs mozdulatok minden esetben végzett az óramutató járásával megegyező irányban. A időtartamát minden a módszerek által használt körülbelül 30-60 perc.
Amikor kézzel történő elvégzését követően simogató és dörzsölés technikákat gyúrás és vibráció. Különösen hatékonyan hat a szuszpenziót a gyomorban dagasztás melegítjük vagy gőzöljük felülete (után, szaunák). Mivel a hajók már kitágult, a hatás lesz gyorsabb és mélyrehatóbb.
Víz masszázs végezhető a zuhany alatt. A kereskedelmi forgalomban kapható zuhanyfejek Különböző vízsugár. Váltakozó között, és a víz hőmérséklete jelentősen lehet növelni a bőr tónusát, és megszünteti ernyedtség. Végén az eljárás kell önteni a hideg víz gyomorban. Időtartam víz masszázs: 20-30 perc.
Készülék masszázs által végzett Vibro. Meg lehet benne, mint egy kiegészítő kézi szem előtt. Nagyon hatékony, mint a kezét, hogy fenntartsák az ilyen intenzitású mozgások lehetetlen. Különben is, ezek az eszközök számos mód.
Masszírozza - kiváló orvosság a megereszkedett has. Lehet alkalmazni a szokásos üvegedények, felmelegszik a tűz, vagy speciális vákuum, amely szabadon kapható a gyógyszertárakban. Használat előtt az ilyen és más bőr kell alkalmazni elősegítő eszköz csúszott. Leggyakrabban ez a vazelin vagy babakrém.
kozmetikai kezelések
Ha van egy kérdés, hogy távolítsa el petyhüdt gyomor, nem nélkülözheti kozmetikai kezelések. A legelőnyösebb, hatékony és a lehető otthon - pakolások. Ezeket lehet elvégezni egy saját készítésű készítményeket, valamint kereskedelmi forgalomban kapható. Azt kell, hogy felmelegedjen, és táplálja a bőrt, tágítja az ereket, serkentik az anyagcserét a sejtekben.
A legjobb, ha nem a csomagolás masszázs után és / vagy gyakorlat, amikor az izmok felmelegedett, és a felszínen a bőrt. Jó hasznát cserje javítása felszívódását hasznos összetevőket. Alkalmazása után a tápanyag segítségével megereszkedett gyomor kell csomagolja film, majd meleg ruhával. Tartsa a „maszk” az megereszkedett has nem lehet kevesebb, mint egy óra.
Táplálkozás a lapos has
Ahhoz, petyhüdt gyomor megfeszíti, sejtjei szüksége a megfelelő működéshez. A helytelen étrend „szennyezik” a bőrt, ami megnehezíti az áramlás a tápanyagokat és az oxigént és eltávolítását anyagcsere termékeket. Nem kell, hogy minél gyorsabban egy új diéta vagy étrend (nehéz és rossz), akkor csináld fokozatosan.
Kezdeni, hogy felejtse el a üdítők, félkész ételek, füstölt élelmiszerek és minden, ami tartalmaz tartósítószert és a színezékek. Ugyanez listáját kötelezően tartalmaznia sört. Mi, akkor, ugye? Továbbra is hasznos, a közönséges és természetes a szervezet számára az élelmiszer: hús és hal, tejtermékek, magvak, zöldségek, fűszernövények és gyümölcsök.
A második pont: nem sütjük semmit. Használja braising, pörkölés, hasznos gőz. Ezután meg kell próbálni, hogy enni 5-6 alkalommal naponta. Legyen ez a szabály minden körülmények között ne hagyja ki étkezést. Végezzünk egy joghurtot vagy egy szendvicset (nem kolbász, akkor jobb, hogy főtt hús vagy gőz szelet). Hosszú szünetek élelmiszerek segítenek növelni a has, a „megijedt” a szervezet igyekszik elhalasztja evett később „tartalék”.
népi jogorvoslati
Az egyik legmegbízhatóbb népi jogorvoslatok mézet. Szájon át, mint oldat, normalizálja az anyagcserét, és kívülről - a fő összetevője csomagolás. Méz nem csak megszünteti lazaság, akkor részt vesz a helyreállítása és felújítása a szövetek, eltávolítja a méreganyagokat, eltávolítja az elhalt sejteket.
Recept. Oldjuk fel 200 ml vízben 0,5 teáskanál méz. Ital után a nap minden nap. A tanfolyam nem korlátozott.
Recept. Vegyünk 2 evőkanál. l. méz és őrölni, hogy por, Laminaria (1 óra. l.). Add 2-3 csepp vitamin és E. Az elegyet fel a has, fedőfilm és a meleg ruhával. Tartsa 1-1,5 óra.
Az ilyen technikák rendszeresen a komplex eltávolítására hasa zsír is lehetséges. Persze, ez nem fordulhat elő, egy héten belül, vagy kettő. Azonban egy hónap után az erőfeszítések, akkor veszi észre a tényleges eredményeket. A lényeg nem az, hogy hagyja abba, és higgy magadban. Légy szép!
További hasznos dolgok
- Hogyan lehet eltávolítani a gyomor alsó - testmozgás és a táplálkozás
- Távolítsuk el a gyomor útján karika
- Hogyan lehet gyorsan húzza fel a hasán
- Hogyan lehet eltávolítani a striák a hasán