Hogyan lehet fogyni gyorsan a legjobb tanácsot, és a leghatékonyabb eszköze

A modern ember olyan óvatos és érzékeny azok megjelenése, hogy egy hatékony módja annak, hogy lefogy, talán az egyik legnépszerűbb téma a vita otthon, a munkahelyen és az iskolában is. Hogyan lehet fogyni gyorsan és helyesen? Mi van, ha volt többlet kiló - használata népi jogorvoslati, vegyenek részt a önkínzás, vagy tekintse meg a szakemberek? A válasz ezekre a kérdésekre segít tanácsot az alábbiakban ismertetjük.

Általános szabályok azok számára, akik fogyni szeretnének,

Olvasóink ajánljuk!

Ahhoz, hogy egy pár hétig, hogy fiatalnak néz 10-15 év olvasóink is ajánlott anti-aging szérum Inno Gialuron. „Inno Gialuron” - innovatív eszközökkel fenntartani ifjúság és a szépség a bőr bármely életkorban. Működési elve egyedülálló - összetett szó „kikapcsolni” a bőr-aging programot.

. „Egy héttel később, a szem körüli ráncok szemmel láthatóan kevésbé fényesített bőr körülöttük, és miután fél hónap, és a körök és táskák eltűnt teljesen eltűnt -.! Ez azt jelenti, nyom nélkül gyakorlatilag eltűnt” szarkalábak „míg a nagyobb ráncok láthatóan” elszáradt „! . Ó, ez az eredmény. "

Számos hasznos ajánlást annak érdekében, hogy a megváltozott alakja vissza a normális. Itt vannak a legfontosabb tipp azoknak, akik úgy döntöttek, hogy lefogy:

1. Ahhoz, hogy megfelelően értékelni képességeiket, mivel a genetika és az életmód.
2. Akkor nem hozott túl nagy célokat, akkor az nem fog csalódni.
3. Optimálisan kiszámítja a tömeg, hogy Önnek a paramétereket a testsúly és a magasság.
4. Annak megállapításához, a fizikai aktivitás által vezérelt szabályok „ne árts”, választott sporttevékenységek szerint az egészségügyi, temperamentum és a rezsim a nap.
5. Nem lehet a kísértés tested szabálytalanságok a sportban. Tedd 2-3 ülés hetente - a legjobb megoldás, hogy lefogy, és javítja az izomtónust.
6. -Étkezés a nap folyamán be kell mutatni formájában táplálkozási piramis, amelynek alsó része a leghasznosabb termékek - a zöldségek, gyümölcsök és a fehérjék. Fogyasztásuk legyen az alapja a napi étrendet. A hegy a piramis - ami nem kívánatos fogyasztani nagy mennyiségben, hogy lefogy - zsír, sütemények és édességek.
7. Igyál tiszta vizet kell legalább 1,5-2 liter naponta - ez az első orvosság hogy megtisztítsák a testet.
8. Használja bevált módszerek a népi, nem megfeledkezve a konzultáció a témában jártas szakemberek.

Étkezés: fontos árnyalatok

Először is döntsd el magad, hogy mit akar: hogy lefogy gyorsan és esetleg problémát az egészségre vagy fokozatosan, de sok időt. A második lehetőség a leghatékonyabb és hasznos az egészségre.

És annak érdekében, hogy lefogy gyors, és hozd el gömbölyded alakja a tisztességes formája, akkor mindenféle étrend. De mielőtt nagy erőfeszítéseket tesz az élelmiszer- korlátozások, megpróbálja elfogadni a több ajánlást is megfogalmazott a táplálkozás.

Annak érdekében, hogy lefogy, próbálja a lehető legnagyobb mértékben, hogy egyenletesen oszlatja el a kapott élelmiszert a nap folyamán. Nem szükséges, hogy éhen az egész nap, vagy egy fél napot, aztán megy az étkezés a bumm.

Sürgős reggeli, ebéd vagy vacsora, glikémiás indexe, függetlenül a kalória tartalma élelmiszerek és a termikus hatása - ez a módszer nem alkalmazható, ha komolyan aggasztja a probléma a túlsúly.

Célszerű, hogy érdeklődést minden kalória termék, amit használ. A fogyni, akkor csökkenteni kell a napi mértéke a kalóriatartalma húsz százalék.

Protein termékeket nem lehet a diéta, korlátozott mennyiségben.

Van egy nagyon egyszerű, de tényleg működik szempontjából eszközeként fogyás:

• megváltoztatni a lemez kisebb tálba (pszichológiai vétel);
• hogy ne üljön le a teát inni vagy enni a vállalat számára.

Annak érdekében, hogy lefogy gyors, akkor kövesse néhány szabályt:

• Ez legkésőbb három órával lefekvés előtt;
• nem fogyaszt szénhidrátot lassan a második felében a nap, de különösen a vacsora;
• nem tartalmazza a saját menüben élelmiszerek magas százalékban zsírt;
• Nem lenyelni az ételt alaposan rágja meg;
• nem "on the fly";
• nem vásárol gyorsétterem;
• Nem fogyasztanak alkoholt.

ivóvíz rendszer

A fogyni gyorsan és gond nélkül az egészségügy, az szükséges, hogy tartsa a helyes taktika ellen a szervezet a vízellátás. Az ember úgy van kialakítva, hogy még egy merev diéta, vagy éhezés, a vízellátás, a test csak meg kell történnie nélkül zavarok.

Táplálkozási tanácsot, hogy a fogyás naponta kell inni legalább két liter vizet. Azt jelenti, pótolja a folyadék egyensúlyt a test más - kávé, tea, gyümölcsitalok, első fogás. De abban az esetben a harc a nem kívánt kiló, ezek az eszközök nem alkalmasak. Csak tiszta vizet javát ebben az esetben.

Nagyon jó, ha egy pohár vizet a diéta minden étkezés előtt. Ez nagyon hasznos, hogy kevesebbet egyenek, mert a gyomor egy részét már ki van töltve. Igen, és az emésztés során kerül sor, sokkal gyorsabban, ami szintén fontos a fogyás.

motoros aktivitás

Persze, mindenki tudja, hogy a mozgás - ez az élet, és az első súlycsökkentő állapotban van, de nem mindenki követi ezt a szlogent, különösen a modern időkben, amikor sok töltik a legtöbb időt az autók, irodák és a számítógép előtt otthon a kanapén tévénézés.

Két vagy három alkalommal képzés egy hét, egy esetleges csere mozgás autóval gyalog mozog fel és le, ahol nincs lift - ez azt jelenti, hogy jótékony hatással van, hogy megszabaduljon a felesleges zsírt.

Válasszon olyan sport, amely nem okoz undort. Az ideális változata testmozgás fogyás -, hogy örömet és izom, és a lelki.

Ha a sport - nem a dolog, akkor csak sétálni, hogy tegyenek többet a házimunkát, gyakran gyalog a gyerekekkel. Amely fizikai aktivitás bármi lehet, minden attól függ, a napi rutin és a preferenciák.

Fellebbezés a népi gyógyászatban

Belépve a warpath ellen túlsúly, meg kell emlékezni, hogy ez a küzdelem nem minden jó. Azonban, gondatlanság receptek, kipróbált, és nem éri meg. A fogyni, néptanácsok, súlyvesztés elősegítésében, mindenképpen figyelembe kell venni, többek között. Sokan közülük ténylegesen dolgoznak.

Ez, hogy fordítsanak különös figyelmet ezek a módszerek, hiszen a népi jogorvoslati lehet több ellenjavallat. Házi receptek fogyás lehet osztani a következő.

A leggyorsabb módja annak, hogy lefogy - összehúzni magam, és szorosan követik a kitűzött célok, akkor jobb, egyesülve az illetékes táplálkozási, oktatók és támogató emberek segítségével.

• 
  Anti-cellulit elleni védelem: cserjések az alapon, vagy őrölt kávé
• 
  Akne a hátán? Megszabadulni, és felejtsd el!
• 
  Tesztelt receptek méz pakolások a bőr szépségét és harmóniáját
• 
  Pirospaprika és a segédtiszt a Beauty Watch: recepteket pakolások
• 
  Vérfű elleni szemölcsök: recept infúziók és gyógyszerhatóanyagok
• 
  Gyors és egyszerű: távolítsa el a zúzódások arc és a test

És egy kicsit a titkot.

Próbáltál már megszabadulni a ráncok és a szem alatti táskák? Ítélve az a tény, hogy olvasod ezt a cikket - a győzelem nem az Ön oldalán. És persze nem tudja, első kézből, mit:

• nézni egy ránc, és szomorú a múlt
• ébred fel reggel azzal a gondolattal, hogy dobja a fenébe az összes tükör a házban
• Folyamatosan forrongó koktél remény a sikerre szorongó várakozás és csalódás a hiba az új