Hogyan lehet megszabadulni a krónikus fáradtság - 6 Egyszerű receptek

Hány ember szereti élni városok és nagyvárosi területek, és milyen gyakran kell fizetni érte a saját egészségére. Állandó gyengeség, álmosság a nap folyamán - ezért a legtöbb megszokták olyan állapotban tartják a norma, és csak néhány keres egy biztonságos módja annak, hogy megszabaduljunk a krónikus fáradtság.

A többség a sör, ha annak szükségességét, hogy „rázza a dolgokat”, minden kísérlet, hogy csökkentse a rengeteg kávé vagy a különböző hatalmi mérnökök. ami a gyors megsemmisítése a máj és a szív. Mit lehet tenni, hogy azok, akik állandóan fáradtnak érzi magát?

Először meg kell értenünk az oka ennek a feltételnek. Lehet fáradtság, alvászavar, rossz táplálkozás, a tartós stressz, ami a depressziós állapotot ...

Próbálják megoldani a problémát a gyógyszerek nem nyújt megoldást. Sőt, az ismert mellékhatása ezeknek a gyógyszereknek, és „ül” őket állandóan lehetetlen.

A népi gyógyászatban, van egy csomó recept megszabadulni a krónikus fáradtság, közül választhat:

• Recept №1. Az általunk használt dió, méz és citrom. Tisztítva dió, amíg van egy pohár mag, amely után őrölni együtt egy citrom, majd öntsük a keveréket egy pohár méz. Minden mix alaposan és használata 1st.l. 3-szor egy nap.

• Recept №2. Az általunk használt kamilla és a tej. Vegye teáskanál kamilla, keverjük össze egy pohár tejet, és forraljuk fel. Ezt követően még mindig tartja a levest egy negyed órát kis lángon, adunk egy kis hűvös, öntsük vissza 1ch.l. méz, szűrjük, majd 40 perccel lefekvés előtt inni.
• Recept №3. Az általunk használt szőlő. Egy pohár frissen facsart gyümölcslé, vagy egy maroknyi ezeket a csodálatos bogyók, étkezési 30 perccel étkezés előtt, tökéletesen tónusú testét.
• Recept №4. Az általunk használt tű. Tűlevelek őrölni, hogy 2 evőkanál feltöltődjön vízzel (300 ml), és várja meg, amíg forraljuk. Ezután 20 percen belül a főzet van a közép hőt, majd szűrjük, és ez adja meg kissé lehűlni. A húsleves fel 3st.l. méz és jól keverjük össze az összes. 30 perccel étkezés előtt kell használni ezt az eszközt napi 1ch.l. naponta háromszor.

• Recept №5. Az általunk használt zab. Mossuk a teljes szemek (1 csésze), töltse ki őket egy liter vizet, így egy forraljuk, és főzzük közepes lángon, amíg a táptalaj még nem alakul át zselé. Aztán minden szűrő, add 2st.l. méz és hogy egy fél csésze étkezés közben, vagy étkezés előtt naponta kétszer.
• Recept №6. Az általunk használt friss levegő, az egészséges alvás és jó pihenést. Ez talán a legjobb recept, mint az egyik fő oka a krónikus fáradtság állandó stressz. Stressz reakció csökken, ha gyakran sétálni a friss levegőn és kap elég alvás.

Ahogy kívánja, de ha célja megszabadulni a krónikus fáradtság, felejtsd el a kávé és az erős tea. Ha kitalálni, hogy itt van, akkor tévedsz. Ők töltik a tartalék erők a tested, mert mi végül kimerült.

Alkohol ad illuzórikus öröm. Tény, hogy hozzájárul az elnyomás az idegrendszert.

Hogyan védekezhet a megjelenése krónikus fáradtság?

1. Vigyázz a megfelelő táplálkozás. A túlzott fogyasztása szénhidrátok vezet felesleges termelés a szerotonin, egy hormon, amely okoz álmosságot.
2. Most sokan töltik nagy mennyiségű időt előtt számítógépen. És a helyes testtartást, amelyben töltenek ezen órák alatt, messze az egészséges testtartást, sőt túlfeszített izmok a szem, nyak, hát, medence. Mire van szükség: a változás testtartás végzett egyszerű gyakorlatokat. csináld magad masszázs - így megakadályozhatja, fáradtság.
3. Lefekvés nem lehet később, mint 23:00 és ébredjen legkésőbb 08:00.
   
4. Amikor úgy érzi, az első jelei a fáradtság kezd használni vitaminok. Vitaminok részt vesznek a különböző biokémiai folyamatokat a szervezetben, ezek nélkül, vannak fennakadások a munka minden szervek és rendszerek.
5. Persze, tudjuk használni vitaminok egyszerű összetevők: hús, hal, tenger gyümölcsei, a máj, a korpa, tojás, gabonafélék, hüvelyesek, sörélesztő, saláta, stb Azonban, ha egy jelentős hiányzó vitaminokat a szervezet nem várhatjuk el, hogy ki a hagyományos termékeket, akkor egyszerűen nem eszik annyi ételt. Mert meg kell választani maguknak egy jó vitamin komplex.

A krónikus fáradtság kevés köze a szokásos fáradtság edzés után, vagy egy fárasztó nap után. Ez egy kóros változata annak, ha nem kerülik el, ez vezethet az ideggyengeség. És ez sokkal könnyebb megelőzni, mint gyógyítani.