Hogyan növelheti a vérnyomást otthon, otthon

Norma vérnyomás függ a kortól, és ezt a tényezőt kell figyelembe venni. Például a felnőtt egészséges ember értékét kell 120/80, az éven aluli gyermek tizenkét - 100/60, kamaszkor jellemzi a nyomás 110/70, azok számára, akik átlépték az ötven év, melynek mértéke 130/80, valamint a old - 140/90. Ha a nyomás több éve alacsonyabb, de a személy úgy érzi, jó, nem kell aggódnia. Ebben a kiviteli alakban, szükség csak jelenlétének kizárására rendellenességek a szervezetben.

Az okok a hipotenzió

Az alacsony vérnyomás a legtöbb esetben nyilvánul tartós szédülés. gyors fáradtság és gyengeség. vérnyomáscsökkentés gyakori a serdülők és fiatal felnőttek esetében, amely hatással van az egészségre, hangulat, munkaképességét. Meghatározó tényező, amelyek befolyásolják az ilyen változtatások kevés. Ez sérti a szív (szívizom erejét veszteséget csökkenti a vérnyomást, mint például során szívroham), csökkent vaszkuláris tónus és más tényezők, amelyek közvetve befolyásolják a állapotban az erek és a szív izom.

A leggyakoribb oka a befolyásoló nyomásesés a hirtelen változások időjárási viszonyok (meleg nyári időjárás, vihar, légnyomás csökken, a mágneses vihar jellege) romló egészségi sok ember és megnyilvánuló ízületi fájdalom, légszomj, és az alacsony vérnyomás. Az okok csökkent nyomás tudható depresszió. túlterhelés testi és lelki típus, tartós stressz, gyógyszert szed hipotóniás fellépés és görcsoldók, mikrotápanyag hiányosságok és egyenlőtlenség a hormonok a szervezetben.

Egyre nagyobb nyomás otthon

Íme 5 tipp, ami segít fokozatosan normalizálja az alacsony vérnyomást:

Aludj 9-11 óra (vagy több óra alvás napközben) és egy ésszerű váltakozása szellemi és fizikai munka -, hogy hol kezdjem. A helyes módja a nap az első!

Kezdje a napot elvégzésének szükségességét reggeli torna, ami felmelegíti a testet, és elősegíti a vérkeringést hajók jobb. Amikor ez a szövet test oxigénnel telített és növeli a kapacitást az ember. Gipotonikam nagyon hasznos gyakorlatok, mint az aerob (futás, aerobik) és a gyakorlatok, amelyek javíthatják az erek tónusa (tónusos).

Miután ez kell menni a mosdóba, és megteszi a reggeli zuhany. Ő nem tart tovább mint 7 perc, folyamatosan váltakozó hideg-meleg vízzel. Az eljárás elősegíti összehúzódás és bővítése a vaszkuláris lumen, és ezáltal emeli a hangot.

Szükségszerűen egy teljes reggelit! Például, zabpehely gyümölccsel vagy sajtos szendvicset és az olaj, édes tea vagy kávé.

Különös figyelmet kell fordítani a kiegyensúlyozott étrend, ez a legfontosabb befolyásoló tényező az egészségi állapot jelenlétében alacsony vérnyomás. Közé tartozik az élelmiszer máj, hal tojás, sajt és túró, sárgarépa, gránátalma leve, fekete ribizli és a torma. Az étrendet kell betartani korlátozott fogyasztása felhasznált só mennyisége elegendő fűszeres adalékanyagok és fűszerek.

Ha hipotónia nem alapul semmilyen betegség, akkor lehet használni:

Echinacea tinktúra. vagy ginzeng és Schisandra (nem citrom!), levzei, de ebben az esetben kell orvoshoz fordulni.

Infúziós immortelle (hangok hajók, egy frissítő hatása. Megszünteti álmatlanság)

Tinktúra rádiógramokra rózsaszín (Stimulálja a CNS rendelkezik adaptogén hatása, növeli a vérnyomást)

Infúziós tüskés bogáncs (megnövekedett vérnyomás)

Kávé és mézes keveréket (50 gramm őrölt kávét összekeverünk 0,5 liter méz és a lé egy citrom. Tárolja a hűtőszekrényben 1 tk 2 órával étkezés után)

Mindezek a módszerek együttes és rendszeres használata növelheti a vérnyomást.

Hibát talált a szövegben? Válassza ki, és néhány más szóval, a Ctrl + Enter

A gyors növekedése a vérnyomás otthon

Sokan alábecsülik a probléma súlyosságát az alacsony vérnyomás, bár ez egy közvetlen megsértése a jel a szervezetben, ami rontja az ember életében. A bonyolultság a képtelenség, hogy normalizálja a nyomás egyszer és mindenkorra, így érelváltozások miatt, mint általában, a genetikai tényezők. A mai napig számos hatóanyag van, hogy a cél nyomást.

De ha nem az otthonában vagy egy támogatója a hazai jogorvoslati, akkor rengeteg módszer, hogy növelje a nyomást otthon:

A legegyszerűbb és legolcsóbb módja az felszívódást csipet sót a nyelv, vizet isznak, nem szükséges.

Jelentősen növeli a nyomást, és tartja a több napos hatása a következő módszerrel: 1/4 teáskanál fahéj por formájában kell kitölteni egy csésze forrásban lévő vízzel, hagyjuk állni, és hűvös, adjunk hozzá néhány kanál mézet. Vedd éhgyomorra reggel és este két órával lefekvés előtt nagyon alacsony nyomáson.

És ha kell emelni, csak néhány pontot, de jó, hogy enni egy szelet kenyeret, bekenik mézzel és meghintjük fahéjjal.

Úgy véljük, hogy a zöld tea fogyasztása segít növelni a nyomást, mivel nem tartalmaz sok koffein, mint a kávé, de ez nem így van! Zöld tea, különösen a citromos csökkenti a nyomást! Gipotonikam ezt az italt ellenjavallt.

Gyakori, de a rövid távú úton, egy csésze kávét. Nyomás alatt gyógynövényteákban, amelyek úgynevezett természetes energia és a tonik, és tartalmazza kivonatok ginseng, levzei, citromfű, eleuterococcus. Vesznek 30 csepp per 200 ml meleg vízzel, étkezés előtt. A nagyon forró időjárás, amikor erős izzadás, a vérnyomásesés annak köszönhető, hogy a veszteség a test víz. Ebben az esetben, eszköz lehet kellően pohár közönséges víz, amely visszaállítja a nedvesség egyensúlyt a szervezetben.