Kefir diéta 3 napon hány kg levelek, lehetőség, a szabályok, aki nem fér

Kefir gyakran használják a fogyás. Ez a termék tökéletes böjt nap. Ez hasznos az emésztőrendszer, fehérjében gazdag, értékes baktériumok, alacsony kalória és ital kapható. Meg lehet kombinálni a különböző termékek: zöldségek, gabonafélék, gyümölcsök, de különösen hatásos kefir mono-diétát.

Jellemzők és előnyök a kefir diéta 3 napon

Az ital markáns vízhajtó hatású. Kötetek kefir diéta megy gyorsan kiürül a gyomorból, az alak karcsúbb. Kefir hasznos minden korosztály. Ezen túlmenően, a diéta más előnyei is vannak:

1. Hatékonyságát. Fogyni a joghurtot minden. A helyes megközelítés, intenzív fogyás nem lehet elkerülni.
2. Elérhetőség és hatékonyságát. Kefir olcsó, eladott mindenhol, akkor mindig válasszon ki egy terméket az ízlése és a kívánt zsírtartalom. A kefir diéta lehet ülni az emberek, még egy nagyon korlátozott költségvetéssel.
3. Sokoldalúságát. A termék nagyon kevés ellenjavallatok, minden megfelelő, lehet fogyasztani nagy mennyiségben.
4. Kényelmét. Vegyünk joghurtot használni, hogy bárhol és bármikor - nincs probléma.
5. Jóllakottság. Az erjesztett italok tartalmaz elegendő fehérjét, azok tökéletesen megfelelnek az éhség, telített.
6. Mennyiségének csökkentése a gyomor miatt a frakcionált teljesítmény.

Annak ellenére, hogy minden előnyét, kefir diéta 3 napon minősül nehéz. Fenntartani azt, nem mindenki tudja. Ezért szükséges, hogy a megközelítés tudatosan választani egy jó ideje, biztos, hogy vizsgálja meg a finomságok.

Az alapvető szabályok az étrend kefir

Fogyasztó kívánatos használni alacsony zsírtartalmú joghurt. Ez lehetővé teszi, hogy az átlagos napi kalória érték a 800-900 darabot. Fontos az is, hogy figyeljen a termék eltarthatóságát. A friss italt, annál inkább tartalmaz hasznos baktériumok. Az alapvető szabályok kefir diéta 3 napig:

1. Naponta fogyasztott 1,5 liter erjesztett tejital. Ha a terméket használják 0,1% zsírt, a mennyiségét növelhetjük, hogy 2 liter.
2. Kefir van osztva 5-6 egyenlő részre, használt, rendszeres időközönként.
3. Nemkívánatos egyidejűleg ivóvíz joghurtot és a vizet. A folyékony kell inni között a fogyasztás a fermentált tej ital. Tiszta vizet naponta kell fogyasztani, 1,5-2 liter.

Fontos! Kefir vizelethajtó és tisztító hatása, ami abban nyilvánul különösen aktív a második felében a nap. Ez okoz némi kényelmetlenséget, a diéta így kívánatos, hogy végezzen a hétvégén.

Mennyit lehet fogyni

Egy átlagos étrend vesz 2-4 kg. Lemérjük ajánlott éhgyomorra reggel, negyedik nap. De azt se felejtsük el, hogy a legtöbb víz lemerült kilogramm. fogyás is köszönhető, hogy bél tisztító, csökkentve a élelmiszer fogyasztott. Tiszta zsír nem hagy több, mint 1 kg. Tekintettel arra, hogy az olaj elég könnyű ahhoz kötetek olvadnak a szemünk előtt. Sok cserélnem ruha mérete 3 napos diéta és rögzítve van a derék öreg farmer.

Kefir diéta lehetőségek

Ha hozzá más termékek étrend hatékonysága csökken. De néha ez az egyetlen módja annak, hogy elérjük a végét, és túlélni. Jellemzően kefir étrend diéta hagyja 1 liter ital adunk hozzá és 0,5-1 kg a másik termék, de csak egy. Hogy lehet használni:

• alma (zöld 1 kg);
• alacsony zsírtartalmú cottage cheese (500 g);
• hajdina (akár 200 g gabona);
• uborka (1 kg).

Akkor adjunk hozzá friss fűszernövények, fűszerek, de kis mennyiségben.

Unatkozni, hogy lefogy, vagy hibák elhárítására

Igyál tiszta joghurt elég nehéz több mint egy nap. Ahhoz, hogy menjen egészen a végéig, nem törött, akkor igénybe néhány trükköt:

• helyett joghurtot használni alacsony zsírtartalmú joghurt, savó. részének cseréjéhez vagy kovász ital sovány túró;
• használhatja cukorpótlók nélkül kalória, íze az ital lesz sokkal szebb;
• joghurt, cukor helyettesítő és zselatin könnyen elkészíthető egy csodálatos desszert, amely változatossá unalmas menü;
• erősíti a fogyókúra hatása, hogy változatossá az íze a termék segít a fűszerek: fahéj, gyömbér, bors.

Tipp Gyakran joghurt hozzá zabkorpa, ami szintén hozzájárul a fogyás, fokozza a hatást az étrend, tisztítsa meg a belek és távolítson el minden a többlet a szervezetben. Velük együtt viszont a szokásos gabona termék joghurtot.

Ki nem illik kefir diéta

Ne válassza ezt az étrendet, hogy azoknak, akik nem szeretik a joghurtot, vagy egyszerűen közömbös rá. igyon egy pohár savanyú tejet inni szinte bárki, de állni 3 napon kefir diéta csak igazi szerelmeseinek.

Contra-bit, a legtöbb ember lefogy tejtermék, és ez csak javára. A fő ellenjavallatok egyéni fogyókúrás terméket intolerancia és a veseelégtelenség. Különös óvatossággal kell eljárni, hogy kefir diéta számára betegségek az emésztőrendszer. Nem látható az étrendben a terhes és szoptató nők esetében.

Ha három nappal ital nem fáradt, akkor próbálja kefir diéta 7 napon át. Azt át sokkal könnyebb, a menü változatos és szórakoztató. Ha azonban nehezen vagy akaraterő csak egy napig tartott, a megtett távolságot lehet tekinteni a mentesítési nap. Annak ellenére, hogy az eredmények hiánya miatt, akkor hozza annak előnyeit, hogy a test formájában tisztító méreganyagok.