Mennyit lehet inni kefir joghurt egy nap előnyt jelent a szervezet

Kefir - fermentált tejtermék, amely lehet tejből által savanyú tej és alkoholos erjedés használatával keverékét egyes mikroorganizmusok, ezek az úgynevezett „kefir szemcsék”.

Ez az ital nagyon népszerű nem csak a területén az egykori Szovjetunió, hanem Németországban, Svédországban és más országokban.

A termék egy homogén massza, a fehér szín, akkor valószínű, kiadás egy bizonyos mennyiségű szén-dioxid.

Meddig lehet joghurt egy nap: sebességét meghatározza

Tanulás előnyös tulajdonságait a fermentált tejtermék, tudósok foglalkozó évtizedekig, és minden alkalommal többet szeretne megtudni a pozitív aspektusait is. Az első dolog, amit meg kell mondani a hasznosságát joghurt, az a pozitív hatása a bélflóra. A termék egyedülálló összetételében anyagok, amelyek segítenek megelőzni a fejlesztési patogén flóra a bélben. A tudósok bebizonyították, hogy a joghurt segít a harcban nem csak a problémák a gyomor-bélrendszer, és még a tuberkulózis. Beleértve a legújabb oka kefir gyakran inni lefekvés előtt.

Mivel kefir - egy nagyon hasznos termék, a legtöbb ember úgy gondolja, hogy ez lehet fogyasztani bármilyen mennyiségben. A népszerűsége ezt az italt olyan nagy, hogy sokan még enni egy joghurtot az időszakban az úgynevezett kefir diéta, amely csak egy terméket.

Ugyanakkor ne élj vissza a terméket, nem számít, mennyire biztonságos tűnhet első pillantásra. Az a tény, hogy szinte minden termék hasznos, de csak akkor, ha mértékkel használunk. A legtöbb ember zárja joghurt fogyasztása - 0,5 liter naponta, valami egy kicsit - 0,75 l. De minden attól függ, az egyéni tolerancia, a test, mert bizonyos esetekben az ital is lehet ellenjavallt.

Meddig lehet joghurt egy nap: ellenjavallatok

Igen, plusz rengeteg termék, és ezek mindenki által ismert, de a joghurt és ott káros funkciók, amelyek nem mindenki tudja. Tehát, először meg kell határoznia, hogy mely esetekben a használatát az italt kell kerülni.

2. Kefir ellenjavallt szenvedők savasság a szervezetben.

3. Ne felejtsük el, hogy a joghurt hashajtó tulajdonságokkal, vagyis az emberek, akik a probléma vele, tartózkodnia kellene ezt az italt nagy mennyiségben.

4. Nem ajánlott inni ezt a tejtermék előestéjén fontos esemény az életükben - a vizsga, üzleti tárgyalások, találkozók és így tovább. Az a tény, hogy a joghurt relaxáló tulajdonságokkal, az idegrendszer és az izomrendszer bemegy a „pihenő”, hogy viszont tele van a veszteség a koncentráció és figyelem. Így van az úgynevezett kefir nirvana, ami nem kívánatos eredmények a vizsgát, és egy üzleti tárgyalás. Kefir nem tekinthető serkentő italt.

5. Egyél joghurtot kell csak szobahőmérsékleten, nem hideg vagy meleg faj, ebben az esetben az ital nem csak nem hoz semmilyen jó test, hanem az is fájt.

6. A legtöbb ember nem tudja eldönteni, hogy enni joghurtot az éjszakát. A válasz egyszerű: ha iszik lefekvés előtt csésze joghurt, ez biztosítja a normális működését a gyomor le aludni. Ugyanakkor a visszaélés ital hozhat csak károsítja a szervezetet. Ne feledje, hogy az előnyök a joghurt kell bontania a mennyiség helyett a minőségre. Az orvosok világszerte javasoljuk, hogy kefir belül 200-400 gramm naponta.

8. Kerülje ivás joghurt vezetők az utazás előtt, mert az ital alkoholt tartalmaz, ami azt jelenti, hogy valószínűleg még nem rendelkezik engedéllyel.

Meddig lehet joghurt egy nap: kefir diéta fogyás 3 napon

Kefir gyakran használják a fő összetevője a különböző diéták. Egy ilyen étrend nem csak fogyni, hanem a jó, hogy megtisztítsák a testet a toxinok. Az étrend elég egyszerűek: 1-1,5 liter zsírszegény joghurt és egyenletesen osztja azt az 5. fogadások egész nap. A joghurt nem adjunk hozzá cukrot, és egy kicsit visszafogja az éhség adhatunk a diéta egy kicsit édesített gyümölcs, mint az alma. Meg kell felelni az ilyen étrend szükséges három napig.

Ilyen egyszerű étrend megtisztítja a szervezetet a káros anyagok és veszíteni néhány extra padding, mivel a kalória joghurt mindössze 400 Kcal 1 liter termék. De ne felejtsük el, hogy egy ilyen diéta csak akkor használható abban az esetben, hogy nincs ellenjavallata joghurt. Ha tudja az intézkedést, és semmilyen egészségügyi problémát a fent leírt, nem, akkor nyugodtan inni joghurtot legalább naponta, ebből csak haszna lesz.