Mi köze feledékenység, feledékenység - hasznos cikkek, tippek

Akarta a barátok, hogy nyújtson be egy új ismeretség, akkor hirtelen elfelejti a nevét. Vagy még rosszabb helyzetben. Nem emlékszik, hogy hol hagyta a kocsit a mélygarázs, a kiadások egy csomó időt keresni neki. Vannak olyan esetek, és elrontani a hangulatot, bonyolítja hozzáállás, és néha egyszerűen knock out egy bizonyos ritmus az élet. És mégis, ne aggódj. Ez csak feledékenység, nem komoly memóriazavar. A tudósok úgy vélik, hogy tudja tartani a jó memória, és hatvan év után. Természetesen a változás, elvégre a folyamatokat, amelyek szabályozzák a memória változik az életkorral. És ez a félelem okozza számunkra, hogy eltúlozzák a mértékét a feledékenység, torzítja a képet a saját memóriájába.

Emlékezetkiesés néha azt mondják a nők a menopauza. Valószínűleg ez az oka, hogy az éjszaka árapály nem adnak az alvás és a fáradtság az oka a feledékenység. A szakértők szerint minden korban kialakulhat, jelentősen javítja a memóriát.

Hogyan kell kezelni a feledékenység

Íme néhány tipp, amelyet követően képes lesz javítani a gondozás és így megszabadulni egy bizonyos fokú feledékenység.

Próbálja legyen óvatos

Nem emlékszik semmire, ha olvasni, hallgatni, vagy csak nem valami elszórt, figyelmetlen, nem koncentrál eléggé.

Ezért, mielőtt elkezdené valamit, állj, mozgósítani minden az érzékek, a hangsúly - nézze, hallgassa, érzem.

Néha szükség van összpontosítani figyelmüket néhány intézkedés, vagy helye: „sétálok az utcán. A ház körül a jobb nő juharfák. Az árnyékban pihenhetnek a padon. " Ha az előírtnál információs vizuális és szóbeli kifejezni azt, ebben az esetben, akkor kerül be a memóriába erősebb és könnyebb eltávolítani.

Nem szabad elterelni

Néha hasznos megkezdése előtt, valamit tenni, lapozzunk a fejét, mondjuk tetteikért. Amikor azt mondod, hogy mit kell csinálni, akkor könnyebb lesz a hangsúly, és akkor nem zavarják más objektumok, akkor is, ha találkozunk az úton. Ily módon nem fogja elfelejteni, mit kell tennie.

Készítsen logikai kapcsolatok

kreatív gondolkodás

Kreatív gondolkodás, a szakértők szerint, segít emlékezni új arcokat és neveket. Például a neve az új vezetője a vonalon. Képzeld azt, hogy a közepén egy kis erdő. Ez a kép emlékeztetni fogja a neve a főnök.

Ásvány memória

A tudósok és az orvosok azon a véleményen vannak, hogy a csökkent figyelem, a memória elvesztése és egyéb okok hiányzik, vas, bór és cink.

Ahhoz, hogy megkapja a szükséges mennyiségű ásványi anyagok élelmiszer, a tudósok szerint, szükség van legalább ötször egy nap enni gyümölcsöt és zöldséget (bór forrás), és hetente háromszor enni húst (a forrás a vas és a cink).

Izmok és a memória

A vizsgálat során a befolyása a memória fizikai tevékenység, amelyben egy csoport önkéntes hetente háromszor egy órát egy nap gyakorolni. Mint kiderült a vizsgálat során, a résztvevők megbirkózott a feladattal a memóriában jobb, mint azok, akik nem vesznek részt. A tudósok kimutatták, hogy a mozgás javítja az oxigén az agyba, és amely javítja a memóriát, felgyorsításával agyi glükóz felhasználását. Köztudott, hogy a testmozgás jelentősen csökkenti a stresszt és idegfeszültség memória szenved.

Ha mégis elfelejti

Mint láttuk, hogy elkerüljék az áramkimaradások egyszerűen. De ha elfelejti, emlékeztetünk benneteket egy pár trükköt.

várj egy kicsit

Ha még mindig nem emlékszik a nevére egy új ismeretség, nem lakik rajta, csak folyamatosan beszél. Legvalószínűbb, hogy felbukkan nagyon gyorsan a memóriában, ha nem kap ideges miatta.

Visszatérés mentálisan ezelőtt

Azt is keresni az autót a parkolóban? Legyen mentálisan megy vissza. Visszaállítása az események láncolatát, akkor valószínű, hogy találkozunk a terméket, amely segít emlékezni, ahol az autó. Képzeljük el például, hogy mit tett, vagy látta, amikor jöttek a gépből. Minden olyan tárgy, épület, üzem segít az elméd.

Ezt a technikát lehet használni, ha bejött a szobába, és nem emlékszem, hogy pontosan mit akar. Kérdezd meg magadtól: „Mit csinálok, mielőtt ide jönni?”

Mikor kell orvoshoz

Független személy nem csak hogy megtudja, hogy súlyos megsértése a memóriájában, vagy egyszerűen nem érdekli. Ha a gyanú, hogy a feledékenység a túl részt, hogy az utóbbi időben a feledékenység lett állandó társa, akkor forduljon orvosához.

Szakorvoshoz kell az ilyen esetekben: nem emlékszik, ahogy egy ismerős helyre, ha elfelejtette, hogyan kell csinálni a legegyszerűbb dolog, ha nem tud főzni egy tál recept.

Azt szeretném, ha egy jó memória, és reméljük, hogy a javaslatok segít, ha szükséges.