Mi Street utcai edzés, partnerek, cikkek, információk, Vologda

Street Workout ( «Street utcai edzés” - az angol »outdoor tréning«.) - az egyik fajta Testnevelésórán ahol minden gyakorlatot végeznek az utcán sportcsarnokok: tartószerkezeteket (vízszintes sáv párhuzamos sávok, vízszintes és függőleges létrák, ásott kerekek, üzletek és stb), vagy a földre anélkül, hogy használja őket.

Street edzés hívni sport nem teljesen helyes, mert hivatalosan még mindig nem ismerik el az ilyen bármelyik országban, bár szerveznek versenyeket, többek között nemzetközi bajnokságok. Tekintettel arra, hogy a tömeg és számának növekedése a rajongók, lehetséges, hogy ez hamarosan megváltozik.

Ez nem hivatalos sport számos előnye van, és ez nem csak az elérhető gyakorlatilag bárki. Vorkautery vagy utcai sportolók még magukat nevezik, általában rajongók az egészséges és aktív életmód, szerezni, a képzés következtében nagy fizikai teljesítmény, domborzati adatok (különösen a SARS), és hogy a nők többsége tekintik többféle vonzóbb, mint a hatalmas, „steroidolyubivyh „ringató lakos.

Sok srác sportolás egy vízszintes sáv, párhuzamos sávok és egyéb szerkezetek a szer a Szovjetunióban. Ez még mindig a Szovjetunióban született a hagyomány utáni játszóterek (vízszintes sávok, létrák és más építmények) a yard mellett a lakóházak. Ez a hagyomány túlélte a mai napon, a követelmények szabályozott területeken jogalkotási szabványok, bár ezek nem kötelező érvényűek. Manapság, sportpálya - egyike a kevés megmaradt eszközei a fiatalok megismerkedjenek a sport és szabadidős életben, valamint a maradványai a szovjet kulturális-oktatási rendszerek már régóta elpusztult.

szabványok húzódzkodás vezettek be az iskolákban, push-up, valamint hogy aktívan támogassák az előnyeit sport. Ezek a szabványok és most ül az oktatási intézményekben, és teljesítette a normát nem áll készen - nem minden ereje.

Osztályozása utcai edzés két fő területen (stílus):

- Street Workout - egyfajta utcai edzés, ahol többnyire képzett végezni a különböző elemek, fokozatosan razuchivaya új és zavaró, és hozza a tökéletesség a régi.

- Ghetto Workout - fajok utcai edzés, amely hangsúlyt elsősorban tenni a képzési teljesítmény teljesítmény, hogy növeljék a számos lehetséges ismétlések egyes gyakorlatok (különféle pull-up, push-up), vagy az átfutási idő a statikus gyakorlatok (test késedelem minden olyan helyzetet, erőfeszítést igényel ). De akkor is felel meg az gettó utcai edzés, mint egy osztály, amely fejleszti a szem előtt, és nem igényel egy vízszintes rúd vagy egyéb építmények, és magában foglalja a képzés lehetőségét, bármilyen körülmények között, és minden helyen.

- Handstand - utcai edzés több faj, amelyben a függőleges szentelt képzést a kezét, séta a kezét, mint egy push-in rack, a teljesítmény állvány (spichagam), pattogó a kézen, stb

Azt is megfelelnek, és más osztályozásra. Például, udvari torna tekintik az egyik fajta utcai edzést. Nevezik utcai edzés és dzhimbarr (Gimbarr). Ez is egy formája az utcai sport származnak Kolumbia. De ez inkább egy külön tudományág. Végzett elemek dzhimbarra kidolgozását igényli nem olyan erő, mint a motoros koordináció, a rugalmasság, a kitartás, a tanulás a gyakorlatokat, amelyek közül sok nagyon traumatikus és gyakran fellépett a biztosítás. Ez hivatalosan elismert sport hazájukban - Kolumbia. De a CIS Dzhimbarre versenyeket rendeznek, általában mindkét utcai edzés stílusokat.

Nehéz vitatkozni azzal a ténnyel, hogy ha lehetősége van arra, hogy véglegesen és anélkül, hogy anyagi kár az edzőterembe, akkor jobb, hogy cserélje ki az osztályok utcai edzés. Az ellenkezője természetesen igényelhet rajongók utcai edzést. De az emberek, akiknek annyira áll Ringató, egy kis töredéke százalék. Vízszintes sáv és párhuzamos sávok, meg lehet vásárolni és telepíteni otthon a falon kevesebb mint 70 USD A build az udvaron a tervezés, ha nem, és még olcsóbb. Van számos gyakorlatok utcai edzés, melyek teljesítmény általában nem szükséges a jelenléte olyan struktúrákat.

Nem szükséges a puzzle több mint elmélet, és lépni a gyakorlatban. Tanfolyam kezdeni alapfeladatok (különböző fogást húzódzkodás, mártások, és a földön különböző módon, hasi gyakorlatokat az emelkedés, mint a törzs és a lábak, stb.) Komplex elemek és gyakorlatok épített ki a tapasztalat után lesz elég fejlett izomzat.