Milyen gondolatok zavarják elveszíti Pszichológia

Néha edzés, szigorú diéta és más módon fogyni nem segít. Ennek oka az a tény rejlik a tudatalatti. Más szóval - képes lesz fogyni csak akkor, ha gondolatai akadályozza a folyamatot.

Először is, nézzük megérteni, mi a legfontosabb zárja ki annak lehetőségét, hogy elindítsa a folyamatot fogyás. Ebben a szakaszban nagyon fontos, hogy a gondolatok szigorú kontroll alatt, elsősorban a siker és a legfontosabb dolog -, hogy hiszünk a saját erőt. Pszichológusok megállapították, hogy jelentős, a leggyakoribb „blokád” étrend:

1. „Én már próbáltam fogyni többször, de soha nem működött.”
Ez a legveszélyesebb ötlet, hogy csak jöhet szóba. Jóváhagyás azonnal blokkolja minden lehetőséget, hogy megtalálja a harmóniát. Lapozzunk bánja ezeket a szavakat, soha nem lesz képes elérni a kívánt eredményt. Fontos felismerni, hogy a múltban elkövetett hibákat már eltelt, és ma újabb lehetőségeket kínál. Siker, hogy azok, akik arra törekszik, hogy ez leküzdve félelmét, és önbizalomhiány.

2. „Egy nap pihenés a diéta még mindig nem változik, nem tudom megtagadni magam az öröm.”
Némi igazság. Egy nap nem változtatja meg a teljes képet a hosszú távú eredményeket. Azonban ebben a helyzetben fennáll annak a veszélye, hogy növeli a „pihenés” időszakát. Észrevétlenül, akkor nőnek fel, hogy két napig, majd késni fog egy hétig. Csak az erős akarat az emberek maguk szervezik az ilyen szüneteket. Ami a többit ez lesz a kockázata le teljesen a tervezett tanfolyam harmóniát.

3. „Én már esett, hogy miért is, hogy nem fog működni.”
Ez a gondolat után jön a korábbi nyilatkozatok gyakran. Igen, lehet, hogy egy vagy két alkalommal nem volt igazán egy ilyen helyzet azonban nem ok arra, hogy feladja, és távolodjon el a terv választja a megfelelő táplálkozás és a diéta. Kis hibák sokkal könnyebb kijavítani, mint a nagyobb felügyeletet. Ez nem történt meg, hogy belemerül a kedvenc desszert ma - ne aggódj, kapsz holnap! A legfontosabb dolog -, hogy megpróbálja higgy magadban.

4. „vagyok túl hosszú túlsúlyos, ezért fogyni sokkal nehezebb lesz, mint a többiek.”
Tovább nyilatkozat, ami az összeomlás minden módon, hogy elérjék a kívánt eredményt - a szépség és a harmónia. Annak ellenére, hogy a probléma a túlsúly zavarhatja élő sokáig, mindig ott van a lehetőség, hogy változtatni a dolgokat, annál jobb. Elég, hogy szedd össze magad, kar, hogy az akaraterő és elkezdik követni a diétát, valamint látogatás a fitness center. És ebben a helyzetben nagyon fontos, hogy megszüntesse a negatív hozzáállás, hogy hiba, és éppen ellenkezőleg, ráhangolódni a siker!

5. „Ez az utolsó alkalom, annál inkább nem fog szétesni.”
A veszélyes ötlet. Nem kell mondani, hogy „soha”. A kiválasztott módot a megfelelő táplálkozás és a rendszeres testmozgás kell az élet része, nem pedig átmeneti nehézségeket, különben előbb-utóbb, az extra súly vissza fog térni az összes fent leírt állításokat, és a siker megfoghatatlan marad. Csak az „itt” és „most”, és kezdjük, hogy törekedjen az önálló javítására van szükség azonnal.

6. „Ha megcsinálom a, már kevés időt hagyott a család / gyermek / szeretett egy.”
Néha adódnak ilyen gondolatokat. Ezek elsősorban azzal a ténnyel, hogy a rendszeres testmozgás, a látogatás kozmetikai eljárások, a megfelelő táplálkozás némi időt. De ne felejtsük el, hogy a végén az emberek bezárja teljesen más ember - egy szép és ápolt feleség / anya / nő, akit szeret. Talán ez az ár is elfogadható egy kis áldozatot idejüket javára egészség és harmónia!

7. „Fogyni túl drága.”
Lehet valami igazság ebben továbbra is fennáll. De csak első pillantásra. Sokkal drágább tönkrement egészség helyreállítása erő, amely néha egyszerűen lehetetlen. Amikor a pénzügyi nehézségekkel adott megvásárol egy drága előfizetés egy fitness club - megtalálja a hatékony és érdekes programok az interneten, és tanulni otthon a saját. Ami a diétát, nem minden étrend költséges. Között a különböző menü, akkor válassza ki a „gazdaság” opció, amely nem lehet kevesebb, mint a másik analógok. A legfontosabb dolog - a vágy és elkötelezettség! De minden mást - kifogásokat.

8. „Már jól érzi magát - nem kell, hogy lefogy.”
Ahhoz, hogy lelkileg nyugodt sikertelen lefogy, kezdjük meggyőzni másokat, és ami a legfontosabb, hogy maguk extra súlyt - nem is egyszer vele elég kényelmesen! E mögött a gondolat, majd mások: „Szeretem és a»«A jó ember kell egy csomó”, és így tovább. Eközben a probléma nem csak az értékelés mások. Az elhízás vezet súlyos betegség. Folyamatosan hangsúlyozni az ízületeket, hibás működése az emésztőrendszer, emelkedett koleszterinszint, a cukorbetegség kialakulásának kockázatát, és más veszélyes következményei - ez az ára egy ilyen állítást. Ezért, a harmónia szükséges az első helyen nem a megjelenés és a test egészséges!

9. „kiegészítem anyám és nagyanyám. Ez mind a gének, hanem versenyezni velük. "
De vitatkozni hajlandó pszichológusok és táplálkozási. Igen, valóban, a genetikailag hajlamos arra, hogy a túlsúlyos emberek sokkal nehezebb lefogyni, de lehetséges. A legfontosabb dolog - a hatalom az akarat és a vágy, a harmónia. Meg kell teljesen felülvizsgálni az összes ízt szokásokat és radikálisan változtatni az életmód és akkor a probléma megoldódik. És még nagyobb hatékonyságot kell félresöpörte minden félelmet, az öröklődés és a gének.

10. „lefogy, és egy életen át kell ülni a diéta, hogy tartsa a harmónia? Nem öröm és gyötrelem!”.
Egyharmaduk fogyókúra érzékelik az emberek az új tömeg, mint valami új, és gyakran nem volt ideje, hogy szokni. Ezért kiló gone elég gyorsan visszatért, és úgy tűnik, hogy az ár a harmónia - állandó túlfeszített munkából magát étrend és a testmozgás az edzőteremben. Az ötlet, hogy én soha nem lenne képes élvezni kedvenc tiramisu - szörnyű! Azonban a dolgok nem egészen így van. Az életmódbeli változások legyen az öröm, és egy új pillantást a tükörbe - fun. Csak akkor elveszíti a jelentését a nyilatkozatot, és helyébe egy másik: „Semmi sem étvágygerjesztő, mint érezni a harmóniát!”

Hozzáállás, hogy a kívánt eredményt

Miután az összes félelmet dolgoztak ki, és korrigálni, cserélje ki a negatív gondolatokat pozitív állításokat. A folyamat megkezdése előtt a fogyás - elég kemény munka magad, akkor világosan meg kell határoznia a maguk számára a választ a két legfontosabb kérdésben:

1. Miért akar fogyni?
Nagyon gyakran a fő oka a hiba a módja, hogy a kívánt cél elérését a rossz motiváció elején választott. Számos kísérlet bizonyította, hogy nincsenek egyértelmű cél - a garancia arra, hogy a tervek, és nem azt jelentette, hogy lehet megvalósítani. Amikor nehéz megbirkózni a kísértésnek, hogy enni a kedvenc magas kalóriatartalmú ételek, vagy kihagyott egy edzést, mert a rossz időjárás, vagy a szokásos lustaság, hogy itt, és szükség van, hogy ugyanaz a motiváció, és ha nem volt eredetileg, a folyamat a fogyás szünetek.
Mielőtt elkezdené a munkát magad, fontos, hogy tegye fel a kérdést - miért kell fogyni konkrétan? Mi az igazi oka a vágy, hogy megtalálja a harmóniát? Válasz és ugyanezen szárnya viszi, hogy az edzés, és válaszd a friss gyümölcs helyett nassolás junk food.
Helyesen kiválasztott cél - 100% -os sikerességi arány! Ezért a pszichológusok is ajánlott mellett az általános motiváció létrehozása mintalistájának kívánt eredményt. Például beállíthatja magának a feladatot az első 2 hónapos diéta és a sport, hogy megszabaduljon a legfeljebb 3 cm derék és fogyni legalább 3kg ... És itt van hozzá az ok (hogy nyissa ki a strand szezon, viseljen feszes ruhát a születésnapjára, stb .D.).

2. Szereted magad?

Néha próbáljuk nehezebb hatni mások helyett, hogy kielégítsék a saját vágyait. Ezért javasoljuk, pszichológusok eredetileg fogyni tegye fel magának ezt az egyszerű kérdést. Végtére is, mi az igazán fontos - javította kedvéért magad, és szereted magad, nem csak mi van, de az állandó fejlődés és a törekvés előre.
Szakértők szerint a tökéletes válasz: „Szeretem magam most, de szeretem még, if'll tenni magad és a tested, mert én vagyok a legjobb!”. Ebben a megközelítésben az összes későbbi erőfeszítések és törekvések vannak ítélve a sikerhez. Semmilyen esetben nem lehet használni a „gyűlölet”, hogy írják le magukat. A negatív gondolatok csak súlyosbítja a helyzetet, és harmónia elérése velük gyakorlatilag lehetetlen.

fogyás folyamat nem kezdődik étrendi hétfőn és az első út az edzőterembe, de a gondolataink. Hogyan mentális hozzáállás kerül megrendezésre a korai szakaszban, ez függ a végeredményt. Ezért fontos, hogy dobja ki az összes félelmet és zár, helyettük nyilatkozatok szeretet magad és a tested!

Azt szeretnénk, hogy egy személyes étkezési naplót és kalória fogyasztás?
Fenntartása ütemezése súlyukat, hogy kihasználják más hasznos szolgáltatásokat?

Kapcsolódó cikkek:

Ez az, amit hallani akartam!

Kseniya Aslanova írta:

Szeretem magam most, de szeretem még, if'll tenni magad és a tested, mert én vagyok a legjobb!”.

Lord, én 141 kg. és én fogyás és a fogyás

Kedves Natalya.Ya begemotik.Ne letette előtte nyilván nem kivitelezhető szabványoknak. Nem lesz 100 zdorovee.Vy háromszor kisebb, mint a tömeg maga postavili.A érdekében, hogy a 20-éves. Akkor úgy tűnik, oly sok éve már nem az első alkalom hatalmát zanimaetes.Zdorovya, és sok szerencsét.

Azt is mérlegelni 110 kg intézett az orvos endokrinológus, tervezés tervem fogyás, adott ajánlást kezdeni utam a szépség egy gyógyszer Polisorb most véget a során tisztító a szervezetben, a tömeg lassan, de hagyja, nagyon boldog vagyok emiatt.

Ínyencek a magyar nyelvet!
Hiba mindenhol. És még a hivatalos és a főbb forrásokat.

Hiba mindenhol. És még a hivatalos és a főbb forrásokat.
tévedés itt. MINDENHOL.
és a többi igaz. Azzal is egyetértek, hogy a legrosszabb beteg, és karcsú - egészséges. Azt akarom, hogy egészséges!