Milyen gyorsan ébred fel reggel, hogy friss, és nem akar aludni

Az a képesség, hogy felébredjen kora reggel egyfajta életerő és vágyak újult erővel dip teszi a személy egy vidám esemény ezen a napon. Néha reggel, akkor ideje, hogy újra a dolgokat, amelyek nem találhatók meg később.

De be kell látnunk, hogy csak annyit kell ébredni reggel. Gyerekek iskolába járnak, a fiatalok és az idősebbek - az egyetem, a munkahelyen vagy a másik is nagyon szükséges és fontos ügyek.

Kínálunk tipp, hogy segítsen felébredni korán:

• A fő szabály -, hogy ágyba időben. Ez a mély alvás visszaállítja a test kimerült és energia.
• Egy kis erőfeszítéssel, akkor fejleszteni a szokása felébred reggel jó hangulatban, és élvezi az új nap.

• Töltse a reggeli fény bemelegítés, nyújtás boldog, vagy akár egy teljes reggeli torna. Ez tényleg segít felébredni.
• Különösen nehéz esetekben - átvenni, akkor nem is felkelni az ágyból. Kövesse ökölbe szorult és unclamping forgó mozgása területén a könyök, váll és a kéz. Ugyanígy nem a bemelegítő csípő, ízületek és lábujjak.
• Megteheti egy gyakorlat, hogy mindannyian tudjuk a gyermekkortól - „Kerékpár”.

Milyen gyorsan ébred fel reggel. Hátba jó hangulat

• Kinyitotta a szemét reggel, mosolyogj és elképzelni a csodálatos lehetőséget, hogy az elkövetkező napon.
• Vegyünk egy pillantást a tükörbe, és mosolyogva tükörkép, mentálisan küldje a pozitív energiát. Pozitív érzelmek kora reggel elősegíti a szerotonin felszabadulását - a hormon az öröm.
• Gondolj dolog, hogy már tervezik a mai, és megtalálni őket egy jó kéz. De ne hagyja, hogy a képzelet, vagy ágyban, amíg a vacsora!
• Ébredés - vegyen egy mély levegőt, töltő minden sejt a szervezet oxigénnel.
• Masszázs a fejét. fülcimpa és a szemöldök.
• Dörzsölje egymást a tenyerével. Amikor felmelegszik, dörzsölje őket a segítségével a szervezet felülről lefelé.

Milyen gyorsan ébred fel reggel. Ideje felébredni

• Felkelni az ágyból lassan, egy kicsit először, akkor az ágyra.
• Mozgasd a sima, éles mozgás stresszt a szervezetben.
• Mielőtt elkezdené eszik reggelire, hasznos, hogy igyon egy pohár vizet, segít a gyomor jól működik.

Korán felkelni, kapsz extra időt kell figyelni, hogy magát, a kedvenc tevékenysége és hobbi.

Bármit is csinálsz - olvasni egy könyvet, zenét hallgatni, stb - .. Fontos dolog, hogy kapsz öröm belőle. Ezek a kis öröm, hogy egy érzés a boldogság az egész nap.

A legfontosabb dolog - ez a motiváció. Ember alig felkelni reggel 8 dolgozni, felugrik 5 órakor a repülőtérre (ha ő repülni a központban), minden gond nélkül. Így könnyen felkelni reggel - meg kell várni a kedvező az elkövetkező nap)))

A legfontosabb dolog előre, hogy a következő napon felkelni reggel hasonlók. Ha holnap megy kedvelt munka, nincs gyakorlat nem segít, nem akarja azt. És ha úgy tetszik halászati ​​kedvenc tudok, és nem egész éjjel. Ezért, a lényeg az, hogy változtatni életét a jobb, a maguk számára. És ez lesz könnyű felkelni ...

Ágyba időben, nem mindenki kiderül. A munka jön 19.00 órakor, a legjobb, míg az órák a gyerekek, szakács egy étkezést, és most ismét 00.00 ... .I gondolja, hogy felébredjen a jó kedélyállapot felnőtteknek-munkája a lélek, nem a kedvenc munkát a lába nem megy ... .a de a gyerekek, tényleg, lefekvés 21.00, jól ébren nélkül hisztéria.

Én személy szerint, mi lenne a jó felébredni, biztos, hogy nem reggeli torna és a módja annak, hogy igyon egy csésze erős kávé, így aztán kapok egy díjat az elevenség és a pozitív a nap.

hideg zuhany élénkíti irreális. futás is. Csak nagyon ritkán használom a második módszer. de az tény, hogy aludt, főleg valami fontos, nagyon motiváló és elűzi az alvás.

Felkelni reggel elég könnyű betartani néhány szabályt. Az első dolog, amit meg kell aludni, legalább napi 8 órában. Másodszor meg kell aludni szellőztetett helyiségben. Harmadik matrac és párna egy nagyon fontos tényező a jó alvás. A reggeli torna, legalább a minimum.

Vannak emberek, hogy elég, és 6 óra alvás.

számomra, hogy felébredjen a reggel mindig egy nagy probléma, amíg nem fejlődött a napi rutin, eleinte nagyon nehéz volt, de aztán megszoktam. Könnyebb ezt, amikor van egy ösztönző, és egy jó. míg számomra ez a folyamatos stressz és pótolni azt, hogy egyeseknél gyakran maguk belemerül (új platechko, reggelit az étteremben, és így tovább), és akkor semmi sem volt szó. de a szokás kényeztetése maradt. Tehát a lényeg az a vágy. és ha már az egészet, és jön vele. és minden rendben lesz.

A modern időben, csak meg kell segíteni pszichiáterek. Sok a gyermek korai életkorban kezdődik a mentális problémákkal, ami után aszimmetrikussá válik. Break a psziché nem csak a gyerekek, hanem a felnőttek. Ehhez vannak nagyon jó, magasan képzett szakemberek, hogy segítsen. Jelenleg ez megnyitja a sok pszichológiai segítséget központok, mint például a „kvartett”, „támogatás”, „Beryl”. Pszichológiai Centers többször segített az embereknek a problémákkal, és segít most. Mert ami nagyon hálásak vagyunk! Köszönöm Magyarországon fedezték fel oly sok szép és csodálatos lelki központok!

Nemrég volt egy olyan tendencia, hogy a személyzet a pszichológusok az iskolákban és óvodákban, véleményem, lehet nagyon hasznos. Egy jó szakember képes lesz észrevenni, ha egy gyereknek szüksége van egy szakképzett támogatást.