Minden, amit tudni kell kezelése 6 nap hatékony ellátása lehetőségek

Még ha nem ül a diéta, az orvosok és táplálkozási javasoljuk 1 1-2 hetente, hogy gondoskodjon a böjt nap. És ha nézni a szám, ez az Ön számára, ez a szabály feltétlenül szükséges a végrehajtás.

Sok nő negatív hozzáállás, hogy a mentesítési nap, ami nem teljesen igaz. Pontatlan információkat határozottan ragasztott a fejében a valós szex sztereotípia, hogy a böjt nap - ez egy folyamatos böjt. Ez nem így van.

Mondd meg az igazat, hogy miért van szükség a böjt nap, mi a haszon a szervezet, és az a kevés életképes lehetőségeket.

Mi böjt nap

Böjt nap - egyfajta pihenés a tested. Általában 1 nap egy-két hét, amikor a diéta szigorúan csak bizonyos élelmiszerekre. Sok változatai böjt nap, de közös bennük, hogy a napi étrendben nem haladhatja meg a 1000 kalóriát.

Különösen szükség van az ilyen pihenés a gyomor, amely egy napi összefoglaló elég élelmiszer. És nem mindig az élelmiszer, hogy valaki úgy dönt, egy hasznos és egyszerű. A magas kalóriatartalmú és zsíros ételeket a gyomorban, hogy megbirkózzon a nagy nehezen, és ez nem függ az egyén általános egészségi állapot.

Ezért nagyon fontos, néha, hogy gondoskodjon nap maximális kikapcsolódást Önnek és a tested. Ez különösen igaz abban az esetben, ha egy személy bizonyos egészségügyi problémák. Például a diabetes mellitus, elhízás, köszvény, ateroszklerózis és más betegségek. Ezen túlmenően, a böjt nap csak akkor szükséges, azok számára, akik fogyni.

Mi haszna van a kirakodás napig a szervezet számára

Böjt nap képesek növelni a hatékonyságát minden diéta. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy javítják az emésztőrendszer és a kiváltó anyagcsere-folyamatokat a szervezetben. Böjt nap is segít leküzdeni a súlyos állapotban a folyamat fogyás, amikor a tömeg megáll a „holtponton”, és nem mozdul lefelé.

Ezen túlmenően, böjt nap serkentik a vese. Ezek hozzájárulnak a eltávolítása a felesleges folyadékot a szervezetből, és javítja székletürítés. Általában ezekben a napokban nagyon hasznos tisztítására az egész testet.

Ön is úgy érzi jó hangulatban, a túlfeszültség az erő és a könnyedség. Ahhoz, hogy egy korlátozott étrend, éppen ellenkezőleg, ad a motiváció és a pozitív hozzáállás az új célok és teljesítmények.

Mikor és hogyan kell rendezni böjt nap

Ha úgy dönt, hogy gondoskodjon a böjt nap, akkor tisztában kell lennie a számos funkció, amely nélkül egy ilyen étrend nem lesz hatékony.

Először is, ha a fogyókúra, a böjt nap csak akkor lesz hatékony, ha a fogyás „rózsa”. Ez az, ahol az emberi anyagcsere igényel további lökést kívülről. Általános szabály, hogy ez megtörténik, 3-4 hetes diéta. Az elején a diéta böjt nap nem hatékony. A meredek csökkenése kalóriabevitel, ellentétben, vezet a lassuló anyagcsere, és a további fogyás folyamat nehéz.

Másodszor, felejtsd el a böjt nap, ha a szervezet legyengül a betegség, vagy csak rosszul érzem magam. Nem szükséges, hogy aláássa a már legyengült szervezet hiánya kalóriát és ennek következtében az energia.

Csökkentett nyomáson nem ajánlott a túlterhelés maguk szellemi vagy fizikai munkát. Ürítés közben nappal több pihenés.

Ha pereeli ünnepnapokon vagy a nyári szünetben, másnap levágása után lakoma is lehet rendezni a böjt nap. Te sokkal jobban érzi magát, és könnyebb lesz a gyomor emészthető étel.

Amikor kiválasztunk egy diéta a böjt napján kell figyelni, hogy az egyedi jellemzői a test és a jelenléte bizonyos betegségek. Ha van némi kétség, a legjobb, ha orvoshoz kell fordulni.

Lehetőségek kezelési napok

Lehetőségek kezelési napon olyan sok. Válassza a legoptimálisabb étrendet maguknak. Ha nincs egészségügyi ellenjavallat, kísérletet, és keresse meg a lehetőség, hogy lenne a leghatékonyabb az Ön számára.

Böjt nap kefir az egyik legnépszerűbb lehetőségek. Ő is annak költségeit. Ez a megvalósítás talán a leginkább és éhes. Azon a napon, meg kell, hogy 1,5-1,7 liter joghurtot. Természetesen előnyben részesülnek termékek minimális százalékban zsírt, de az egész nyugodtan vezetett saját ízlésének.

Osszuk el ezt a számot kell néhány étkezést. Ivóvíz kefir szükséges kétóránként. Sokkal jobb, hogy gondoskodjon a böjt napján kefir mentes munka és egyéb élénk tevékenységet napok, amikor pihenhet könnyű.

A másik kedvenc a nők Magyarországon lehetőség böjt nap - ez a diéta a hajdina. Hajdina tartalmazza az összetételében számos hasznos vitaminok és élelmi rost, ami javítja az emésztőrendszer és a kiváltó anyagcsere-folyamatokat a szervezetben.

Meg kell tölteni az éjszakát forró vízben 250 gramm hajdina. Ezt az összeget kell osztani egyenlő részre, és enni a nap folyamán rendszeres időközönként. Vacsora kívánatos befejezni, hogy 19 órán át. Ne felejtsük el, hogy akkor is meg kell igyon sok folyadékot. Ez 1-1,5 liter tiszta ivóvizet egy felnőtt.

Javíthatja a hatása egy ilyen étrend, hozzátéve, a diéta joghurt. Azonban, ha a böjt nap jobb tölteni otthon, mivel ez a kombináció a termék hashajtó hatása van. Ha a diéta hajdina ad nehezen, adjunk a diéta a három zöld alma. Úgy kell fogyasztani, mint egy falat étkezések között.

Természetesen a citrus diéta szabad enni nem csak grapefruit. Azonban ez természetesen kulcsfontosságú termék. Minden az ügyet a különleges tulajdonságait citrus zhiroszhigatelnye fut folyamatokat a szervezetben.

Tehát, a reggeli lehet enni egy negyed grapefruit, fél alma, és inni egy csésze zöld tea. Ebéd - saláta gyümölcsök és zöldségek (káposzta, sárgarépa, alma), fűszerezve egy teáskanál olívaolajjal. Ebédre kell forralni 100 gramm barna rizs és egy darab csirkemell nélkül a bőrt. Ebédre megengedett, még negyedekre grapefruit, fél banán és a kivi. Vacsora - 300 ml joghurt.

Az ilyen kisülési végezhetjük 3-5 egymást követő napon. Ügyeljen arra, hogy igyon sok folyadékot. Között a megengedett italok - tiszta ivóvíz és a zöld tea cukor nélkül.

Rice - ez egy nagyon hasznos termék. Segít a szervezetnek megszabadulni a felesleges folyadékot és a sót. Előnyben az, hogy ez a barna rizs. A nyers termék összetételét sokkal több vitamint, ásványi anyagokat és egyéb tápanyagokat.

Azon a napon forraljuk 400 g barna rizst és osszuk több étkezést, amely kerül sor rendszeres időközönként. Alkoholfogyasztás megengedett zöld tea cukor nélkül. Feltétlenül kövesse a fogyasztás tiszta ivóvíz. Az is nagyon fontos a hatékony tisztítás a test.

Apple az egyik leghasznosabb gyümölcs. És hála az értékes és hasznos készítmény. Az alma annyi vitamint és ásványi anyagokat. Úgy tartják, hogy csak egy gyümölcsöt képes megfelelni a minimális követelmény az ember az összes tápanyagot.

6. Friss gyümölcslé

Egy másik érdekes lehetőség böjt nap lehet elhelyezni a friss gyümölcsleveket. Fontos, hogy kiválassza pontosan friss, de nem vásárolnak lehetőségeket. Az utóbbi tartalmaz sok cukrot, tartósítószereket és színezékeket. Az előnye ennek a méregtelenítés nem improvizált.

Minden 2 Chasa ital 300 ml gyümölcslé bármely gyümölcs vagy zöldség. A leghasznosabb lehetőség fogyás - ez narancs, grapefruit, zeller, uborka. Azonban, akkor választhat abszolút minden gyümölcs, amelyet választott. Szintén hagyjuk vizet inni, szobahőmérsékleten.