Mit kell enni, hogy egy egészséges baba

„Az egyik meglehetősen gyakori oka a kóros terhességi sérti a terhes nő táplálkozás elégtelen fogyasztása vitaminok, makro- és mikroelemek, állati fehérje, a többszörösen telítetlen zsírsavak, élelmi rost,” - írja a cikk Gennadiy Aleksandrovich Lezhenko. Egyetemi tanár, tanszékvezető Kórház Gyermekgyógyászati ​​Zaporozhye Állami Orvosi Egyetem.

Miért van az élelmiszer, így fontos, hogy egy egészséges baba?

A gyermek fejlődését az anyaméhben függ erő, amely megkapja a vér. Tehát a nők diéta kulcsszerepet játszik a kialakulását és fejlődését egészséges gyermek, a hiánya bizonyos anyagok élelmiszerekben vezethet a kialakulásához betegségek a gyermek.

A tudósok szerint, a nők, akik esznek racionálisan a terhesség alatt, kevésbé valószínű, hogy szülni csecsemők rendellenességeket az agy és a gerinc, valamint az ilyen hibák, mint „mezei ajak” és „szájpad”.

Helyes táplálkozás a nők a terhesség korai szakaszában a felére csökkenti annak valószínűségét, anencephalia gyermekeknél. Amikor a kiegyensúlyozott étrend a veszélye, hogy a gyermek fog születni egy ajak-, annál kevésbé lesz na34% ina 26% -kal kevesebb a valószínűsége a baba betegség, az úgynevezett „szájpadhasadék”.

Hogyan lehet egy terhes nő enni?

Úgy véljük, hogy a terhes nők számára a legalkalmasabb mediterrán étrend, amely magában foglalja a sok zöldség, gyümölcs, magvak, diófélék, tenger gyümölcsei és a hüvelyesek és kis mennyiségű tejtermék, hús, édesség. Terhes nőknek is ajánlott, hogy kövesse a normák, az úgynevezett táplálkozási piramis, amely szerint annak szükségességét, hogy enni sok gabona, gyümölcsök és zöldségek, és csak kis mennyiségű kalóriát nyerhető zsírból édességet.

Termékek, amely a várandós anya biztonságosnak kell lennie. Például meg kell választani a tej UHT, aszeptikus csomagolásban.
Továbbá, tartózkodniuk kell az étkezési nyers halat.

Ezen kívül a test étellel várandós anyák kell feltétlenül elegendő mennyiségű folsav. Ennek hiánya anyagnak a terhesség korai szakaszában is okozhat előfordulása rendellenességek a magzat.

Folsav elleni patológiák

„A folsavhiány a terhesség vetélés egy kiváltó tényező, a részleges vagy teljes leválása a méhlepény, spontán vetélés vagy halvaszületés, növeli a magzati veleszületett, különösen velőcső, hydrocephalus, anencephalia, encephalocele. Továbbá, a folsav meggátolja az idő előtti szülés, a születés koraszülöttek és az idő előtti áttörést amnion membrán „- utverzhdaetGennadiyLezhenko.

Folsav vagy B9-vitamin utal, hogy a csoport a vízben oldódó vitaminok. Ez a vitamin szinte nem halmozódik fel a szervezetben, így az étel kell állandóan jelen tartalmazó termékeket az anyag a szervezetnek szüksége van. A folsav szereplő sötétzöld, leveles zöldségek (brokkoli, kelbimbó, spenót), bizonyos citrusfélék, kenyér búzából készült liszt, élesztő, sajt és a májban.

Terhes nőknek gyakran tanácsolják, hogy vitamin-kiegészítők, amelyek tartalmazzák B9-vitamin és a vas. Ez is segít csökkenteni a kockázatot megsértése magzat fejlődését. De nem szabad elfelejteni, hogy jelöljön ki a folsav és meghatározni a dózis kell egy orvost!

Sok a születési rendellenességek vannak elhelyezve a szervezetben a magzat a terhesség korai szakaszában. Ez gyakran előfordul, mielőtt a nő tudja, hogy terhes. Ezért a nők, akik terhességet terveznek, meg kell előre, hogy fordítsanak különös figyelmet a diéta.

Gyermek születése - egy nagyon fontos pillanat egy nő életében. A megfelelő étrend a jövendőbeli anya - napi változás, ragaszkodni, ami nem nehéz, de segít elkerülni a sok gondot a jövőben.