10 élelmiszerek a szép bőr, kozmetikumok, Zöld Mama

Szakértők hívja dió termék az örök ifjúság. mert bennük az E-vitamin és a Q10 koenzim, amely felgyorsítja a bőrsejtek megújulását és az élelmiszer. Q10 koenzim, bár magától a szervezetben termelődő 30 év után fokozatosan elveszíti módon. A E-vitamin - egy erőteljes antioxidáns, amely védi a bőrt a sejteket a károsodástól a méreganyagok és a nap. Azonban, dió magas kalória is, és nem lehet magával őket. Mert arcbőr lesz elég 50 g mandula, kesudió, mogyoró vagy dió háromszor egy héten.

2. narancssárga és piros zöldségek

A jó szín hasznos személy narancssárga és piros gyümölcsök és zöldségek: sárgarépa, paprika, paradicsom, tök, sárgabarack. Ezek a gyümölcsök és zöldségek sok béta-karotin - antioxidáns felelős bőrsejtek megújulását. By the way, egy részét a legtöbb retinol krémek - nem olyan, mint A-vitamin, ami képződik a szervezetben karotin.

3. Sour bogyók és gyümölcsök

Narancs, kiwi, grapefruit, fekete ribizli és az eper tartalmaznak sok C-vitamin erősíti a vérereket, és segít a kollagén. ami viszont lassítja az öregedési folyamatot.

Ráncok menteni tenger gyümölcsei, mint a lazac, a szardínia, hering, makréla. Miután tengeri hal - a forrás A és D vitamin, valamint omega-3, csökkenti a gyulladást. Úgy javítja a vérkeringést, így a szép ragyogó bőr.

5. Gabona és teljes kiőrlésű kenyeret

A gabonafélék és a hüvelyesek sok szilícium, amely stimulálja a kollagén előállításához, erősíti a bőr, valamint a B-vitaminok, puhítja a bőrt és hozzájárul annak megújítását.

Kása és teljes kiőrlésű kenyeret is tudják, hogy segítsen megszabadulni a méreganyagoktól a bélben, javítja az emésztést és az anyagcserét. Ha toxinokat származik, a bőr sokkal jobb és frissebb.

Anyagoknak a gránát, folyamatosan harcol az öregedés folyamatát a bőr, élettartamát a fibroblasztok - felelős sejtek kollagén és elasztin termelődését. De ez a bőr rugalmasságát. Amikor a kollagén és elasztin rostok megtörni, a bőr elveszti rugalmasságát, ami a ráncok. Gránátalma segíthet lassítani ezt a folyamatot. Szintén ez a gyümölcs olyan anyagokat tartalmaz, amelyek elősegítik a sebgyógyulást, gyorsabb regenerálódását bőrsejteket alatt horzsolások, karcolások és a kor változik.

7. Olívaolaj

Mint ismeretes, a leggyorsabb öregedő száraz bőrt. Megszabadulni szárazon sajtolt olíva olaj közvetlenül. Ez a forrása a jótékony zsírsavak, amelyek nélkül nem lehet megfelelően és gyorsan helyreállítja a bőr sejtek. és ezen kívül, nem abszorbeálódnak zsírban oldódó vitaminok A, D, E. Mellesleg, oliva-olaj-zsírsavak és a vitaminok B és E háromszor nagyobb, mint más olajok.

túró komponense a szelén és E-vitamin - erős antioxidánsok. nem adnak arcot idő előtti elöregedését. Ezen kívül, a ház sajt kalciumot - egy ásványi szükséges az erejét a fogak és a teljes csontváz általában.

Soft érett avokádó gazdag illóolajok, táplálják a bőrt belülről arcát. Ez vitamint is tartalmaz niacint, ami különösen fontos az egészséges bőr. a gyulladáscsökkentő hatása, nyugtató irritált bőrt, és teszi még sima és friss.

Köztudott, hogy a zöld tea - az egyik vezető tartalmáról antioxidánsok. kell inni 3-4 csésze naponta, ez lehet egy citromot bőrt. A zöld tea is alkalmazható külsőleg, mint orvosolni a szem alatti táskák (kor, ez a probléma jelentkezik sok). A recept egyszerű: reggel sört két filteres tea, majd kivesszük a vízből, és tedd a hűtőbe. Hűtött zacskókat üzembe a szemet 10-15 percig. Zöld órás tartalmaz tannin, amely megfeszíti a bőrt, ezáltal kiküszöbölhető duzzanat szemhéj és a szem alatti táskák.

20% kedvezmény a 10 legjobb kozmetikum nyári

Védelme bőrt a nap

Tavaszi kozmetikumok zsíros bőr probléma