Diéta a szép bőr mely ételek elrontani, és amely javítja az arcszínt
Mikor jön a táplálkozás, leggyakrabban ez a kifejezés az egészséges táplálkozás, hasznos belső szerveket.
Eközben sok termék erősen befolyásolják a feltétellel és bőrünk színe, különösen az arcon - néhány étel javítására képes a hang, míg mások, éppen ellenkezőleg, rontja az arcszínt, és rontja a bőrt. Ezért hollywoodi színésznők nyomon szigorú szabályok által előírt diétát személyes táplálkozási dolgozó tisztességes díjak - mellesleg a több ezer dollárt!
Milyen élelmiszerek és vitaminok jók az arc - a megfelelő étrend a szép bőr
De, hogy egy szép és ápolt bőr - a vágy, minden nő, függetlenül attól, hogy ő egy nagyszerű színésznő, sikeres üzletasszony, vagy csak egy szerető anya, három gyerek csodálatos. És drága krémek és egészséges alvás nem elég egy finom kis arcát.
Ezúttal SpecialFood.ru szakértők rájöttek, milyen ételek és vitaminok jót tesz a bőrnek, és milyen ételeket minden nő kell tartalmaznia a napi étrendben.
Minden értékes információkat gyűjtött az Ön számára ezt a lemezt.
Tenger gyümölcsei és hal
Segítség bőr marad sima, tiszta és fiatal:
- Zsírsavak Omega 3, foglalt nagy mennyiségű a halat, fenntartani az optimális szintet a nedvesség a bőrön, megakadályozza kiszáradását vagy az öregedés.
- Cink, amely gazdag zsír minőségű hal, különösen osztriga - az egyik legfontosabb eleme a bőrt. A kollagén szintézist és megújítása a bőr, lassítja az öregedési folyamatot, a jó vérkeringést és pirospozsgás - is ez egy érdeme cink. Ezen túlmenően, a cink képes gátolni a gyulladást és elnyomják aktivitását a faggyúmirigyek leggyakrabban az oka a pattanások.
- A hínár - tárháza sok vitamin és ásványi anyag, beleértve a retinol és jód mentéséhez szükséges fiatalos bőr.
Tisztelet nemcsak táplálkozási és kozmetikusok, és:
- Azt a képességét, hogy ösztönözze a kollagén előállításához - egy fehérje létfontosságú, aminek köszönhetően a bőr rugalmas és sima néz. Az elegendő mennyiségű C-vitamin az étrendben - zálogjog késleltetett ráncok kialakulását és a bőr öregedése.
- C-vitamin - egy erőteljes antioxidáns, amely semlegesíti a hatását a környezetvédelem.
- És citrus gyümölcslé segít megszabadulni öregségi foltok, fehéríti a bőrt, és még ki a színét.
Zöld leveles zöldségek és narancssárga
Az A-vitamin nem csak a mi látás - a bőrt is igényel nagy mennyiségű ez az elem:
- Sárgarépa, spenót és más leveles zöldségek - megbízható asszisztens a harcot a fiatalok és a gyönyörű hang arcbőr. A-vitamin hatékony antioxidáns, amely képes megakadályozni a gyulladás.
- A-vitamin hiánya alapján lehet azonosítani a száraz és pikkelyes bőr, finom vonalak és egyenetlen arcszínt. Ragyogó bőr és bársonyos - valamit, ami magában foglalja a diéta gazdag élelmiszerek a béta-karotin.
- Egy másik érdekes tény - Az A-vitamin egy aktivátor leégés stimulálásával melanin termelést.
Ne feledje, hogy felszívja a vitamin csak együtt zsírok - saláta sárgarépa enni tejföllel vagy növényi olaj és zöldséglevek híg krémet.
Valóban kamra értékes elemek - aminosavak, zsírsavak, ásványi anyagok és vitaminok:
- Az egyik legértékesebb tartják az E-vitamin található nagy mennyiségű bőrt a jobb oldalon a mogyoró és mandula - védi a bőrt a káros UV-sugárzás, fenntartja a megfelelő szintű nedvesség és adja meg a hangot az arc különleges frissesség.
- Mogyoró gazdag cink - ez az elem szabályozza az olajos tapintású a bőr és befolyásolja a folyamatokat frissítéséről.
- Dió tartalmaz szelént, jótékony hatással van a bőrre és a színét.
Tiszta és ragyogó arccal - egy hatás, amely könnyű elérni. Csak kapcsolja be a napi étrend a különféle dió.
Díjazott erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik és a rendelkezésre álló vitaminok:
Javítása bélműködés, ami egy azonnali javulást a bőr:
- Élő joghurt és más erjesztett tejtermékek adalékanyagok nélkül mind a külső és lenyelés képesek enyhíteni a bőr tónusát és megújítja a bőrsejteket.
- Maszkok túró lágyítja, hidratálja és frissíti a bőrt.
Amely sok vas
Pozitív hatást gyakorol a állapot és szín az egész test és a bőr, különösen:
- Hús, gránátalma, tojás, spenót és más leveles zöldségek gazdagítják a szervezetet a vas, szükséges egy szép egészséges pír. Fejezi ki amiatt, ez az elem fogja mondani a sötét karikák a szem alatt és a sápadt bőr színezete.
- Gránátalma cserje fog szolgálni energiaforrás a bőrt és erősíti a védő tulajdonságait.
Hús és állati máj
Csodálatos termék tökéletes bőr:
- Hús - fehérjeforrás és a vas.
- Ez lehetővé teszi a bőr rugalmasságát, és mindig van egy egészséges sugárzó megjelenését. Ha a diéta nem hús, arcbőr válik unalmas és gyorsan öregszik.
- A máj gazdag vitamin
- Tökéletesen ellenáll oxidációs folyamatok előforduló a szervezetben, így megakadályozza az idő előtti öregedését a bőr.
- Frissíti az arcbőrt.
Az előnyök a mágikus magok legendás, és jó okkal:
- A csíráztatott lencsét C-vitamin 100-szor nagyobb, mint a hagyományos gabona.
- A búzacsíra tartalmazza az E-vitamin 50-szer nagyobb, és a B6-vitamin - 10-szer nagyobb, mint a normál kukorica.
- Kicsírázott magok megfiatalítani a bőrt, jótékony hatással a szerkezetet.
Elixir az örök ifjúság és a szépség:
- Az olívaolaj gazdag esszenciális zsírsavak omega-3 és omega-6, amely elősegíti a természetes és mérsékelt bőr samouvlazhneniyu.
- A barack és a homoktövis könnyebben elkerülhetők bőrkiütés.
- Lenmag, búza és kókusz olaj megfiatalítani, gyógyítani, amelyek sok tápanyagot.
Beszélünk a fajta magas minőségű csokoládé, adalékanyag hozzáadása nélkül, vagy töltőanyagok:
- A kakaóvaj, inkább flavonoidokat javítja a vérellátást, igazítsa a textúra és a bőr tónusát, szabályozzák a mértékét a bőr hidratáltságát, megakadályozza kiszáradását és hámlás.
- Ezen kívül a természetes csokoládé szerelmeseinek tud felmutatni a bőr ellenálló képességét a káros UV sugárzástól.
Összeállításakor a napi étrend fontos megjegyezni, hogy egyes betegségek lehetnek ellenjavallat a használata bizonyos termékeket. Ezért mielőtt az egészséges táplálkozás a legjobb, hogy konzultáljon az illetékes szakértők - az orvosok képesek lesznek teljes körűen megvizsgálja a testet, és egy dietetikus lesz a legjobb menü alapján a felmérés eredményeit.
10 legveszélyesebb termékek rontja el a megjelenést és a bőr színe
Az egészségügyi bőre ilyen eszközök nem adnak, hanem egyszerűen elrejti a hibákat egy ideig. De ez a célunk -, hogy nem elfedik a problémát, és biztosítja a bőr valóban egészséges táplálkozás és elegendő vitaminokat, az arca, ragyogó, tiszta kívül, és egészséges belülről!
Kar magát egy notebook, és írja le 10 legkárosabb termékek a bőr arc:
Most már pontosan tudja, hogy milyen termékeket kell feladni örökre, hogy ne csak az egészséges belső, és szép külső.
Mit esznek az egészséges hang híresség arcokat?
Szép bőr, mint egy híresség - ez az, amit minden nő álma. Természetesen a modell lefedi fényes magazinok nem fukarkodik a drága eljárást helyreállítása és megfiatalítja a bőrt, de ne hanyagolja el a táplálkozás. Nem elég csak csinálni a peeling, kényeztesse magát, és drága maszkok a tonális források - ha enni rossz ételek, nem Estheticians varázslók nem fogja megmenteni az arcod.
Tehát mit kell enni, és hogyan kell tartani a csillag arca szép?
- Zöldség, gyümölcs és a tenger gyümölcsei állandóan jelen van a menüben a Madonna, Jennifer Aniston és Holli Berri. Gyakori a csillagok között a napi program a hatalom - ez 70% friss zöldségeket, gyümölcsöket, plusz 30% a kezelt párolt vagy főtt ételek.
- Nem egyszerű szénhidrátok mondta Andzhelina Dzholi. Ahelyett, hogy sütés és mindenféle sütőipari termékek Jolie megtölti a szükségességét szénhidrátok révén hús, dió, hüvelyesek és a gabonafélék. Sok rajongó fog emlékezni, mint az egyik legszebb nő a világon betartják a szigorú vegetáriánus étrend, de ma minden megváltozott: Jolie elismeri, hogy feladja az állati termékek vezet súlyos kimerülése a szervezetben. Most mindig meg nagy segítség Angelina vörös hús (fehérje) és az osztott étkezést. Ezen túlmenően, a szükséges mennyiségű nedvességet, és sima a bőr arcok Jolie - ez olyan eredmény, szénsavmentes ásványvíz, amelyet meg kell inni naponta.
- Avocado - egy kedvenc terméket Viktorii Bekhem. És, hogy használja a csillag nem szereti csak összetevőként finom ételek, hanem mint egy maszk az arcra.
- Tejpor - asszisztens Cameron Diaz szenved akne. Ezzel a termékkel, kozmetikai megoldja a problémát a gyulladás az arcon, és használja a tejpor kell lennie kifelé: nedvesítse a bőrt vízzel, masszírozó a körkörös mozgás, alkalmazni a tej az arcon, öblítse le meleg vízzel. Eredmény - megtisztított bőrre és friss megjelenés.
- Milk is mindig jelen van az étrendben a sikeres modell Sindi Krouford. Az egyik leghíresebb nő a világon ajánlja, hogy ne csak a tejet, hanem használja a mosáshoz: Keverjünk össze egyenlő arányban a tej és a szénsavmentes ásványvíz, mossa magát ebben a krémet naponta. Az eredmény - a sima bőr, mint egy csecsemő, és mindig sima arcbőr.
- Grapefruit tea, nem füstölt, sós és fűszeres ételek - szépség titkát Ko Hon Chzhon. Egy jól ismert koreai színésznő második helyezett a „Miss Korea” szépségverseny, az ő tapasztalata azt mutatja, hogy a tiszta bőr függ közvetlenül az étel, amit megeszünk. Meleg sós vízzel - egy másik eszköze a harcot a kiütés az arcon. By the way, a koreai lányok és fiúk tekintik a tulajdonosok a legtisztább és szép bőr, így a tanácsot, hogy hallgatni az első.
- Legalább egy almát és egy pohár joghurt egy nap teszi a bőrt ragyogását, és mindig friss és élénk. Ez meggyőzte a híres otthon koreai színész Song Joong-ki.
- Juice banán, áfonya, mandula (vagy más dió), és javasolja, hogy rendszeresen tejet, egy másik koreai szépség Gu Ha Ra. Doll Szépség színésznő és énekesnő - az eredmény pozitív hatással van a bőrre, több mágikus termékeket. Mandulával és dió gazdag természetes olajok a bőrt, és a gyümölcs és a tej javítják bélműködést és normalizálják az anyagcserét, ezáltal hozzájárulva az időben történő szállítás a tápanyagok a bőrt.
Mint látható, minden híresség van egy titkot, a szépség, de ugyanabban az összes receptet hasonló - meg kell enni csak természetes étel, nem terhelt szintetikus adalékanyagokat.