Előnyök, kár és hogyan rozskorpaalapú
Bizonyára hallott már az előnyeit korpa. Ne rozs hasznos? És hogyan kell használni őket rendesen? Ez érthető.
Mi ez?
Bran egy by-összetevője a liszt termelési, hogy van, sőt, a termék feldolgozása. Más szóval, ez kemény héj szemek (ebben az esetben, rozs), amelyek eltávolítják az őrlés előtt. És ha mielőtt elment állati takarmányként, de ma táplálkozási értékelni korpa, figyelembe véve hasznos és szükséges az egészségfejlesztés.
csodálatos készítmény
A rozs korpa tartalmaz enzimek, aminosavak, jód, többszörösen telítetlen zsírsavak, magnézium, réz, vas, cink, mangán, foszfor, és a vitaminok A, B, E, K.
Érdekes kalória rozskorpaalapú mindössze 220 kalóriát tartalmaz. Összehasonlításképpen, rozskenyér tartalmaz 260-270 kalóriát tartalmaz.
Miért rozskorpaalapú annyira keresettek?
Táplálkozási tudatosan úgy értékelik rozskorpa, mert azok használata valóban felbecsülhetetlen és gazdag miatt az egyedülálló összetétele.
Így előnyös tulajdonságait rozs korpa:
Hogyan kell használni?
Hogyan kell szedni a korpa? Egyesek úgy gondolják, hogy ehelyett pehely, és korlátlan mennyiségben, állítólag azért, mert a haszon lesz még észrevehető. De ez alapvetően rossz! Az alkalmazás ilyen termék fontos ahhoz, hogy az intézkedés, vagy jótékony hatása van a szervezetre fog fordulni a negatív következményeket.
Meg kell kezdeni az adagolást. A maximális 40-60 gramm, és az átlagos - 30 gramm, vagy körülbelül három evőkanál. De el kell kezdeni lassan - jobb egy teáskanál. Ragaszkodjon a dózis egy héten belül, és ha a szervezet jól fogadták az új termék, növeli a hangerőt egy kanál. Fokozatosan Séta átlagos száma. De ha semmilyen kellemetlen tüneteket, csökkenti az adagot.
Most, hogyan kell használni a korpa. Néhány enni száraz, vízzel vagy más italt. Mások hozzá a terméket a kása, az első és meleg ételek, saláták, desszertek és sütemények. Bran keverhetjük -és tejitalok, gyümölcslevek.
Fontos: ha enni korpa, majd igyon legalább két liter vizet egy nap!
Tipp: A legjobb rozskorpaalapú használt reggel, így jobban felszívódik.
Ez mindig hasznos rozskorpaalapú?
Lehet rozs korpa kárt? Igen, ha van nekik korlátlan mennyiségben. Ha túl gyakran használják, ez okozhat mellékhatásokat, például a székrekedést, felfúvódás, puffadás, fájdalom a bélben.
Vannak ellenjavallatok: gyermekkori akut fekélyek és gyomorhurut, bélelzáródás, és néhány bélrendszeri betegségek, kolitisz, a jelenléte összenövések a hasüregben, bélhurut, valamint allergiás rozs.
Kezdés vásárlás és rendszeresen eszik rozskorpa, de azt helyesen és okosan!