emésztési idő terméket - élelmiszer - információ a fogyás

A mai napig a kiegyensúlyozott hatalommegoszlás a leginkább tudományosan megalapozott és orvosi látható az adott élelmiszer. Az elméleti alapja az élelmiszer-rendszer széles körben képviselteti magát a sajtóban, tévében és a hálózaton. De mikor, ki elhatározta, hogy kipróbálja ezt a rendszert, egy személy költözik gyakorlati haszna is van, nem kis technikai probléma - a probléma mértéke asszimiláció bizonyos termékeket.

Sajnos, ez a kérdés kap túl kevés figyelmet, annak ellenére, hogy alapvető fontosságú a rendszer teljesítménye. Miután külön vétel azt jelenti, nincs összhangban a táplálékfelvételt osztva az időben, és a vétel audio termékcsoport a teljes emésztés után (asszimiláció) a másik. A sebesség és az idő az asszimiláció különböző termékek jelentősen eltérő.

Emésztése és felszívódása élelmiszer

Az étel elengedhetetlen testünk, tőle megkapja az élethez szükséges, tápláló és biológiailag értékes anyagok. De volna őket először meg kell emészteni az ételt való felosztását, a kémiai elemek, majd asszimilálni. Ez hosszú folyamat kezdődik az enzimatikus és mechanikai kezelése ételt a szájába, és befejezve a legtávolabbi részei a belekben. Mire „úti élelmiszer” a testünkben, vázlatosan a következő: egy óra 6 óra élelmiszer emésztjük a gyomorban, akkor akár 7-8 óra folyamatos utazás a vékonybélben, egyidejűleg folyamatosan lebontják, és elnyeli, és csak ezután, az összes nem tudják megemészteni belép a vastagbélbe, ahol lehet akár 20 órán keresztül.

emésztési idő és emésztési termékeket

Természetesen, bár elfogadjuk, hogy a hívás idejét, illetve a sebesség emésztés (emésztés) az élelmiszer, valójában ez az idő az élelmiszer-feldolgozásban közvetlenül a gyomorba. Mi valójában fontos egy külön tápegység, amely ellentétben néhány más rendszerekkel, ez nem vonatkozik szigorúan elválasztani a teljes emésztés és a felszívódás ciklus. De elég szó, lépjen a technikai oldala:

1. Víz emésztett szinte azonnal, ha a gyomor nem más élelmiszer. (Pontosabban bejut a bélbe)

2. Gyümölcs- és zöldséglevek felszívódik 10-30 perc

3. Húsleves, attól függően, hogy a telítettség, 20-40 perc

4. A tej legfeljebb 2 óra

1. uborka, paradicsom, paprika, saláta, petrezselyem - 30-40 perc (az azonos zöldségek fűszerezett olajjal akár fél óra)

2. zöldbab, karfiol, brokkoli, cukkini, kukorica - főtt emésztjük 40 percig, és a kikészített vajjal 50.

3. A sárgarépa, paszternák, cékla, répa - asszimilálni 50-60 perc

4. Édes burgonya, burgonya, jeruzsálemi articsóka, tök, gesztenye, jamgyökér - 1 óra

Gyümölcsök és bogyók

1. görögdinnye bogyók és emésztettük 20 percig

2. Citrus, dinnye, szőlő és egyéb lédús gyümölcsök, 30 perc alatt

3. Körte - az alma, sárgabarack - őszibarack, a cseresznye és más gyümölcsök -chereshnya emésztjük 40 percig

4. Gyümölcs és zöldség-gyümölcs saláták és 30-50 perc alatt

Gabona, gabonafélék és hüvelyesek

1. hajdina, fényezett rizs, köles emésztett alatt az idő 1 óra 80 perc alatt.

2. Zabliszt, árpa, kukorica liszt - 1-1,5 óra

3. A szokásos borsó és csicseriborsó, lencse, bab (fehér, piros, fekete) - emésztjük egy fél órát.

Diófélék és magvak

1. Tökmag, napraforgó, szezámmag, dinnye, körte felszívódik akár 120 perc alatt.

2. földimogyoró, mogyoró, mandula, pekándió, dió - emésztjük 150 - 180 perccel.

1. tojássárgája 30 percig emésztettük

tejtermékek

1. Az erjesztett italok - 01:00

2. Fehér sajt, zsírszegény túró és túrós - 1,5 óra

3. Tej és zsírtartalmú túró - 2 óra

4. Zsíros kemény sajtok, mint a holland és svájci megkövetelik felszívódása 4-5 órán át.

Halak és tenger gyümölcsei

1. Kis és alacsony zsírtartalmú hal 30 percig emésztettük

2. Zsíros - 50-ről 80 perc alatt

3. A fehérjét a tenger gyümölcsei kerülnek szerzett 2-3 órán át

1. Csirke és bőr nélküli csirke - 90-120 perc

2. Törökország nyúzott egy kicsit több, mint 2 óra

1. Lamb emésztjük 3 Chasa

2. Marha 3-4 óra

3. Sertés emésztett 5 óráig