görbe lábak testmozgás
Hogyan javíts görbe lábak?
A görbület lábak valós probléma lesz, mint egy gyerek, amikor annak köszönhető, hogy veleszületett zavar a csípő ízületeit. Erős patológia alá korrekció a korai gyermekkorban, de néha ki nem mondott probléma továbbra is fennáll az élet, inspiráló szellemi tapasztalatok, különösen a serdülő- és fiatal felnőttkorban. Hogyan javíts görbe lábak?
Lássuk, mi a láb tekinteni görbék.
Az orvosok és sebészek esztétikai osztva görbületi láb alakja úgy, hogy:
- - ideális (érintkezik a térd és a boka csont a boka a másik láb állva ebben a formában körben lábak)
- - O-alakú (lábak alakja az O betű, és eltérnek a medencét, és a térd nem érnek, és a bokák érintkezik),
- - X-alakú (térd érintése, és nem a boka, lábak alakja az X betű)
- - hamis görbület (csontok és ízületek sima, görbe lábak úgy tűnik, hogy azért, mert a „felsőbbrendűségét” izom fejlődés bizonyos területein a láb).
A legszélsőségesebb módszert korrigáló veleszületett deformáció lábak művelet előzetes számítása az optimális paramétereket és a lábujjak korrekciós módszerrel. Jellemzően, a művelet tartalmaz egy korrekciós használatával Ilizarov berendezésben. Annak ellenére, hogy a széles körben elterjedt ez a módszer, a művelet is elég traumatikus és nem zárja ki a mellékhatások, a legsúlyosabb, amelyek a csont elhalása és a gyulladás a csonthártya (osteomyelitis).
Szerencsére, mielőtt a tervezett műtét, az orvosok határozzák meg a szükséges mértékig, és hogy van-e lehetőség, hogy kerülje a magas kockázatú helyett egyéb eszközökkel láb alakja korrekciója. Figyelemre méltó eredményeket kapunk tréner Dr. Sport-1, amely lehetővé teszi, hogy végre gyakorlatok célja, hogy a munka révén egy bizonyos izomcsoport, ő könnyű korrigálni görbület segítségével ugrik, mély térdhajlításokat, mászik lábujjhegyre és támadások. Az izmok épülnek fel a megfelelő helyre, és hozzon létre egy vizuális hatás sima lábak.
Egy sor gyakorlatok
Ha nem sikerül egy különleges szimulátor, ne essen kétségbe, vannak más gyakorlatok helyes és egyenesbe görbék lábak. Hamis görbület lehet korrigálni segítségével egy edzésprogram sípcsonton, javítja az alakja a belső, mert ez egy természetes finom csontú sípcsonton, vagy egyéb egymástól, és hozzon létre egy hamis görbület.
Ha görbe lábak: gyakorlatokat kell végezni oly módon, hogy maximalizálja a láb zokni kibontakozott kifelé.
- Az ülő helyzetben, a lábak kiterjesztett előre, kezében nyugszik a hátán. Nosochek erőlködés felé a sarok, akkor kényszerítik magukat, Shin feszült a maximum. Első 10 gyakorlatokat a jobb láb, majd a bal oldalon.
- Pozíció is. Az egyik láb a láb érzi a stressz, amikor ujjai hajlamosak a sarokig, és ezzel egy időben a másik láb lábujjak felé tart a test (a másik), hogy rögzítse a feszültséget 15 másodpercig, majd módosítsa a lábát. Az ismétlések számát 5.
- Tedd egy nagy tábla vastagság 7-9 cm a falra, állni a szélén a lábujjak a jobb láb és a bal szerelt jobb lábszár (láb pakolás gyalog). Kapaszkodott a falon, és erőlködés lábikrájából jobb lábát emelte a maximális és lefelé ellátás szintjén. 10-szer megismételtük, majd változtassa meg a lábát.
Be kell, hogy végezze el ezeket a gyakorlatokat naponta kétszer adjuk az ismétlések számát.
Növelheti a hatását a kerékpározás a szobabicikli és tevékenységeket.
Továbbá, míg a régóta várt hatás nem lép fel, akkor „csalni” a mások segítségére ruhát. Hogyan javíts görbe lábak segítségével speciálisan kiválasztott szekrény?
Segít vizuálisan kiegyenesedik a lába is sikeresen felvette a csizma, csizma, kombinálva egy miniszoknya, színes harisnya nagy geometria, csizma rojtos, kiszélesedő nadrágok, szoknyák és polusolntse évben. Különböző kombinációi harisnya, szoknya és cipő segít vizuálisan beállítani a görbület a lábak, és gyakorolja teljesen megszünteti azt.