Hamis görbület a lábak - vagyis az okokat, hogyan kell rögzíteni, beleértve a testmozgás

Ebből függhet az alakja lábak

Forma bárhol a szervezetben, többek között a lábak, ez attól függ, genetikai, etnikai és szexuális funkciókat. Tény, hogy ez csak egyéni, mint például az alak a fül vagy az orr. Az életkor, a test érik különböző transzformációk - gyengült a közös és az ínszalagok, késleltetett bőr alatti zsír, izmok romlik, a testtömeg növekedésével, ami további stresszt a csontváz, stb Ezen okok miatt ez megváltozik, és formálja a lábakat.

Mi a hamis görbülete, és miben különbözik a valódi

Ideális esetben a láb kell több érintkezési pont - a térd, a konvex része az alsó lábszár és a boka. Ortopédsebészek különbséget igaz és hamis láb görbülete. Ez a két állapot alapvetően eltér egymástól. Igaz az eredménye a görbület a szerkezeti jellemzők vagy a csont deformitások az alsó végtagok. Hamis - következtében az aránytalan eloszlása ​​a lágy szövetek (izom és zsír) a megfelelő helyre a csontváz csontjai.

Igaz görbület, viszont lehet varus, azaz hasonlítanak a levél „O”, amelyben a térd nem érnek, vagy valgus - amikor a forma a lába, mint egy „X” betű. Ebben az esetben, éppen ellenkezőleg - érjen térd és a boka kivont egymástól.

Amikor hamis görbület a legtöbb esetben van kialakítva között hézag konvex részeit a szárak képező orsó alakú hiba. Vannak azonban olyan esetek, és a kombinált, amikor valgus és varus görbülete is van egy hamis karakter rovására „lazítás” az ízületek a korral vagy trauma rendellenességek szalagok. Az alábbi ábra a típusú láb görbületi kivéve a kombinált típusú: ez a kombinációja a görbület a hamis nesmykaniem térd.

és - zárás a három pontot (tökéletes lábak) b - nesmykanie térd (igaz-to-back görbület); in - nesmykanie boka (a valódi X-alakú görbület); R - lágyrész nesmykanie felső harmadában az alsó lábszár (hamis görbület)

Elég figyelni, hogy az alak a lábát az újszülött ahhoz, hogy megértsük, hogy mi minden jön a világra a „hátránya”: a lábak hasonlítanak a „O” betűt és egy vonalban körülbelül két évig. Bizonyos esetekben a háromévesnél fiatalabb, van egy görbület az ellenkező irányba, így a lábak megjelenése a „X” betű, hanem a kor hat vagy hét láb a legtöbb gyerek végül orvosolták.

Bizonyos esetekben, műtétre van szükség

Gyakorlatilag bármilyen típusú görbület a végtag eddigi hárítható el hatékonyan. Egyes esetekben ez lehet tenni önállóan, de a bonyolultabb - a műtét.

Műtét végezzük minden igazi torzítás, mert kapcsolódik a vázszerkezet. Kiegyenesedik a csont nem lehet semmilyen kezelést vagy gyakorlatokat. Ilyen esetekben folyamodott egy speciális ortopédiai műtét a telepítést a sípcsont a korrekció a Ilizarov berendezés, amely kihasználja a maximális eredményt.

Ami a sebészeti beavatkozás szükségessége a rossz görbület a lábak, akkor hajtjuk végre, amikor csak konzervatív korrekciós eljárások (torna, masszázs, gyógytorna) nem a kívánt hatást. Ebben az esetben a műtéti korrekció akár formában sípcsont kruroplastiki keresztül vagy Augmentáció.

Átformálása a sípcsont segítségével kruroplastiki (fotó)

elölnézet Hátsó kilátás. Hegek szinte láthatatlan

Az első esetben a sebész állítja a beteget korrekciós szilikon implantátumok belső sípcsont szegmensek és a második - saját céljaira felhasznált műanyag zsírszövet, eltávolítja őket a has. Amikor mindkét módszer az implantátumot a kis bemetszést, amely után a bőr varrott plasztikai varrat, amely később nem lesz észrevehető. Műveleteket végeznek altatásban.

A lábszáron műanyag beállításával szilikon implantátumok jelentős hátrányai - hüvelyek telepített át a metszést a térd alatt az alsó lábszár izmait, idővel lehet mozgatni, ismét megsérti az alak lábát. Ebben az esetben el kell távolítani. Ezen túlmenően, a létrehozott implantátum, sajnos, nem tud játszani a sport.

Különleges komplexek gyakorlatok

A javasolt univerzális készlet áll kilenc egyszerű gyakorlatok, hogy meg tudod csinálni otthon. Ennek legfőbb feltétele a siker - a rendszeres teljesítmény gyakorlatokat. Ha részt vesz időről időre, akkor nem várható jó eredmény. Az egyértelműség kedvéért és a kényelem, akkor nézd meg a képeket, amelyek az alább felsorolt.

Hogyan javíts típusától függően és görbület mértéke

Nálunk még egy sor speciális gyakorlatok, amely azt célozza, a különböző opciók görbület. Először el kell végezni gyakorlatokat, hogy felmelegedjen az izmokat:

Miután bemelegedett az izmok, akkor elkezd speciális gyakorlatok, amelyek megfelelnek a görbülete a típusát.

Az O-gyűrű

1. Feküdjön a vissza, és nem az „olló” első függőlegesen, majd vízszintesen. Fokozatosan növelje az időt a testmozgás.
2. Hát egyenes, lassan leguggolni térdekkel összekeverjük. Üljön le olyan mély, mint lehetséges.
3. Térdelj le, tegye a kezét a derék, lábak szét. Lassan zömök, megpróbálja megérinteni a padlót a fenék.
4. Stand lábakkal váll szélesség mellett, majd anélkül, hogy felemelné a lábát a padlóról, csökkenti és terjed a térdén.
5. Marching belső oldalán a lábát.

Az X-alakú

1. Ragaszkodnak az asztalra, és próbálja húzni a térd nagyobb, így magát a kezével, majd bontsa vissza, ahogy általában lenni szokott balerina. Doing gyakorlatot mindkét lábat felváltva.
2. Ülj a mat törökülésben, és nyomja le a térdén, próbálja meg, hogy őket, amennyire csak lehetséges, hogy a padlón.
3. Az ülő helyzetben van, csatlakoztassa a talpakon és nyomja le a térdén, és megpróbálta megérinteni a földet velük.
4. Feküdj a gyomor és ebben a helyzetben csatlakoztassa a talp, terjed szét a térdét. Próbálj maradni ebben a pozícióban 3 percig, majd törekszik, hogy a testmozgás és 15 perc.
5. Tedd a korábbi gyakorlat, csak fekvő helyzetben, és megpróbálta megérinteni a földet térde.
6. Marching külső oldalán a lábát.

gyógyító jóga

Alakjának javítása a láb is nagyon hasznos, jóga. A főbb feladatai jóga - lelki, szellemi és fizikai tökéletesség az ember. Ez az ősi gyakorlat sokkal alatti erő, beleértve a képességét, hogy befolyásolja azt, és kijavítani a láb formáját. Talán nem tudja, de a jóga van egy teljesen új irányzat, amely foglalkozik ezekkel a kérdésekkel - Iyengar jóga. Ha úgy dönt, a maguk számára egy út-hoz erősít lábát alakú, akkor tudnia kell, hogy az út hosszú lesz, és nem könnyű. Több alkalommal a rendszertelen nem részesülnek - hónapokig, vagy akár évekig is kemény edzés teljes odaadással, de az eredmény nem lesz látványos.

Meg kell részt irányítása alatt egy tapasztalt oktató és ismételje meg a gyakorlatokat otthon. Iyengar jóga arra törekszik, hogy segítse az a személy, hogy elérjék a megfelelő testhelyzet - ilyen neki szánt a természet. Úgy véljük, hogy a hatása alatt különleges ászanák lehet változtatni a forma, nem csak az izmokat, hanem a csontok, mint a szervezetben a sejtek szintjén, van egy állandó megújulás szövetek, például a csont. A komplexum Iyengar vannak speciális gyakorlatok, hogy a láb ki van nyújtva áruk és övek, valamint beállítani a lábboltozat anatómiailag megfelelő helyzetben, és így javítja a testtartást és a járás.

Mit tud segíteni

Számos módja van, hogy korrigáljuk a helyzetet:

• Jó hatással lehet adni rendszeres kocogás mezítláb a homokban.
• Masszázs. Ami a masszázs, úgy lehet tekinteni, mint egy független mérését a görbület a lábak, hogy eltávolítsuk a gyermekkorban - legfeljebb három évig. Felnőttek számára ajánlott, hogy a betegek a masszázs, hogy fokozza a hatást, ami a foglalkoztatás speciális gyakorlatokat.

Ahogy meglátjuk hogy megszabaduljon a görbület a lábak lehetséges - elég ahhoz, hogy elkezd dolgozni velük. Míg egyes birtokos nem teljesen tökéletes lábak, vegye figyelembe, hogy ez a probléma nem teljesen háttérbe szorítják a benyomást általa termelt, ha a személyazonosságát a lány lesz világos, érdekes és informatív. Ahogy a mondás tartja, a probléma nem kívülről - ezek a fejekben ...