Hasznos böjt napok

Mikor kell rendezni böjt nap

Ma, az egyik gyakran hallani, hogy a böjt nap segít a fogyásban. De táplálkozási azt mondják, hogy nem így van. Egy ilyen nap is segítenek fenntartani a forma, de nem minden célba extra kiló.

Rendezzük böjt nap van szükség rendszeresen. Optimálisan - heti 1-2 alkalommal. Nagyobb számú okoz komoly stresszt a szervezetben.

Érdemes tenni tervezett mentesítés után nagyobb ünnepek. Ha a nap, mielőtt sokat evett, úgy érzi, nehéz, majd egy rövid szünetet a diéta csak akkor előnyös.

Hogyan gondoskodik az éhgyomri nap

• Nem kell kínozza magát, és válaszd a termékek, amelyek nem tetszik. Lehetőségeket, mint a sok nap. Optimális az Ön számára az egyik, hogy az Ön kedvenc termékei. Valaki, aki szereti a görögdinnye, egy kis joghurtot, és valaki a hajdina lelkét.
• Ezt megelőzően a napon nem kell, hogy töltse fel. Nem szükséges előre vacsora túl sokat esznek. Bár az ilyen viselkedés gyakran példaként szolgál a pszichológiai akadályt, vagy izgalom, hogy ne merüljön neki.
• A kimenet mono-diéta is kell tenni fokozatosan. A reggel az esemény után, akkor szükség van a reggeli, de valami egyszerű - zabkása a víz, a gyümölcs vagy joghurt.
• Kirakodása során a nap meg kell inni sok vizet. Engedélyezett tea, zöld jobb, és ásványvíz. Ez megkönnyíti a tisztítási a szervezetben.
• Ott során a felszabadulás a test szükség kis adagokban, de naponta többször. Optimálisan - 5-6 alkalommal. Nagyon kényelmes, hogy a mono-gyümölcs nap.
• Ha hirtelen kirakodása során a nap kellemetlen, abba, hogy feladja az élelmiszer. Ez lehet az oka a betegség.
• Ne használjon olyan erő a terhesség, és aakkuratny cukorbetegség.

Típusai fogyókúrázóknak

A leggyakoribb mentesítés diéta - kefir. Azon a napon lehet inni 2 liter zsírszegény joghurtot és korlátlan mennyiségű vizet. Így az evés hashajtó, akkor figyelembe kell venni.

Jó hatással ad hajdina ilirisovaya mono-diéta. Rice főtt, de úgy, hogy csikorgott, nem felel meg a teljes készségét. És ha úgy dönt, hajdina - egyszerűen ázni egy éjszakán át a forró vizet. És reggel úgy lehet enni hőkezelés nélkül. A kása nem ajánlott hozzá sót vagy cukrot. És persze akkor nem kapunk.

Növényi böjt nap is hatásos. Meg lehet enni csak a paradicsom, de ez nem alkalmas magas savtartalma. Vagy válasszon egy sárgarépa. És enni főtt vagy friss. Csak illik uborka, cukkini, paprika, káposzta.

Jó hasznát kirakására gyümölcsök. Ez nem csak tisztítani kell a banán és a szőlő. A legjobb megoldás - zöld alma. A nap lehet enni akár 2 kg. Narancs is dolgozni, de legyen óvatos, hogy nem volt allergia, vagy gyomorpanaszok.

Különleges böjt nap - fehérje. Függetlenül attól, hogy használja őket, sok táplálkozási vitatkozni, de erről bővebben majd legközelebb.

Böjt nap - ez egy nagyszerű módja annak, hogy megőrizze egészségét és szépségét. De meg kell használja rendszeresen, és nem csak egyszer.