Hasznos termékek szívünk

A legfőbb szerve a szeretet, és mit mondhatnék, az egyik legfontosabb szervei életfenntartó, a szív, már dolgozik fáradhatatlanul a jó az emberi test, minden óra, és minden nap, kergeti a vért, telítő minden sejtjében testünk minden szükséges tápanyagot és ásványi anyagokat.

Betegségek a szív-és érrendszerre is elterjedt az egész világon, a statisztikák szerint minden második ember rendelkezik valamilyen szerzett vagy öröklött szívproblémák vagy ereket. Mert ilyen típusú betegségek eredmények számos tényező, többek között az egészségtelen táplálkozás fontos szerepet játszik, hiszen az élelmiszer, a szervezet megkapja az összes szükséges vitamint és értékes anyagok normális működéséhez.

Kiderül, hogy annak érdekében, hogy fenntartsák a stabil működését a szív, fontos, hogy folyamatosan gazdagítják a test vitaminok A, C és E, valamint a B-vitaminok, miért?

Az a tény, hogy a vitamin segít erősíteni a falakat a vérerek és a hajszálerek, és a C-vitamin és az összes fő eszköze elleni küzdelemben kardiovaszkuláris betegségek, mivel ez csökkenti a „káros” koleszterin a vérben. Ez elvékonyodik a vér, kialakulásának megelőzésére plakkok.

Az E-vitamin küzd a káros hatását a szabad gyökök vannak, amelyek a szervezetben az anyagcsere során, és hozzájárul a megsemmisítése az artériákban. B-vitaminok elengedhetetlenek a betegségek megelőzésére a szív és az erek, mivel ezek csökkentik a vérnyomást és a káros hatások a koleszterin.

Hasznos termékek, melyek tartalmazzák az összes szükséges a szív, és a vitaminok. könnyű megtalálni a polcokon a mi szupermarketek és üzletek, a legfontosabb, hogy tudják, hogy „saját arc”, és ne felejtsük el, hogy azok a napi diéta.

Amellett, hogy a fő csoport a vitaminok a normális működését a szív igényel a cink, magnézium, kálium, kalcium és telítetlen zsírsavak, különösen az, ismert, hogy sok, Omega-3. Hatékony a szív működését függ az emésztőrendszer, sőt ez biztosítja a normál tápanyagok felszívódását a vérbe.

Annak érdekében, hogy élelmiszereket fogyasztani, tápanyagokban gazdag, nem csak részesült eltűnt a mélyben testünk, hanem hozza valós előnyöket, akkor követnie kell néhány ajánlást azok használatát.

Hogyan enni, kitermelésére maximálisan ki tudják használni a terméket?

• Először is, meg egy listát azokról az élelmiszerekről gazdag értékes vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek szükségesek, hogy megerősítse és stabil működését a keringési rendszerben. A részletes listát, akkor az alábbi lista, amely után, akkor lehet, hogy elég változatos és nagyon hasznos a napi menüt.
• Osszuk összes élelmiszer kis adagokban a nap folyamán kell lennie 4-5 frakcionált ételek, próbálja evés közben nem iszik a folyadékot, így nem csökkenti a koncentrációja lényeges enzimek emésztést.
• Próbáld változatossá a diéta, a figyelmet a friss gyümölcs és zöldség, mivel csak ily módon biztosítja a legnagyobb mennyiségű értékes rost, amely úgy a felesleges koleszterint.

Ez akkor hasznos, enni az egészséges szív?

Melyik lenne a szakember még nem tért vissza, az első termék, ami eszébe jut, természetesen, hal. Ez magában foglalja szinte minden tengeri hal, lazac, lazac. makréla, hering, tonhal, szardínia, és mások. Különösen értékes a piros hal, mivel ez egy telített zsírsav omega-3, amely először, csökkenti a kockázatot a meghibásodás a szívizom.

Rendszeres fogyasztása hal (2-3 alkalommal hetente) csökkenti a potenciális szívbetegség kockázatát 30% -kal, és a halálozás kockázata a szívroham 18% -kal csökken. Meggyőző adatok statisztikák önmagukért beszélnek, ami a meglehetősen jelentős mértékben hozzájárul a normális működését a keringési rendszerben.

Az első helyen, dió, mandula, kesudió, hogy a legjobb módja annak, hogy befolyásolják a szervek a szeretet és az élet. Keresztül impozáns tartalmat egyszeresen telítetlen zsírok és Omega-3, ezek stabilizálják a szintet a „jó” koleszterin szintjét. Ha az anyák enni legalább heti 2 alkalommal, akkor ezáltal csökkenti a kockázata, hogy a szívroham 1,5-2-szer!

Finom, alma töltelék, mint kiderül, nem csak egy csodálatos élvezet, hanem nagyon hasznos gyümölcs, gazdag növényi rostok, vitaminok, amelyek képesek csökkenteni az „rossz” koleszterin a vérben, akadályozza a fejlesztés és az oktatás a rák és a szív betegségek.

By the way, a szívbetegségben szenvedő betegek gyakran írnak egy speciális diéta vagy alma böjt nap. amelyek kell etetni egyik almát, amely elősegíti az egészséges fogyás, javítja az emésztést, csökkenti ödéma és a vérnyomás normalizálására.

Ezen kívül, gazdag kálium-és alma pektin rostok, hogy csökkenjen az a káros anyagok a szervezetben beállításával a sav egyensúlyt.

Citrusfélék és más gyümölcsök

Mint kiderült, a világosabb és telítettebb színe a gyümölcs, így több hasznos és gazdagabb vitaminok és antioxidánsok, melyek védik az artériákat a saját szabadgyökök által okozott károsodástól. Például, grapefruit - gyümölcs rostokban gazdag, valamint a glikozidok, amelyek, az úton, és hogy ez a jellegzetes keserű íze.

Glikozidok - egy nagyon értékes anyagokat szükséges stabil működését, a szív és az emésztőrendszer. A hatalmas mennyiségű fontos vitaminokat - C, B1. D és F - erősíti a vérereket, növeli a teljes hang és a vérnyomást.

Táplálkozási ajánljuk étkezési grapefruit nyers, a saláták, vagy desszertekhez. Narancs, grépfrút és hasonlók, és normalizálja a vér koleszterin szintjét, gazdagítják test kálium-, és erősíti a vérereket.

Szárított sárgabarack és egyéb szárított gyümölcsök

A leghasznosabb és fontos a szív szárított gyümölcs - sárgabarack Ily módon, a friss sárgabarack is hasznos a szívizom. Köszönhetően kellően magas a kálium, sárgabarack elősegíti a normális szívritmust, és ezen kívül egy tonizáló hatása.

Amellett, hogy a szárított sárgabarack nagyon hasznosak a mazsola és aszalt szilva. By the way, egy jó recept, hogy fogja a szívet jó állapotban, a következő: Keverjünk össze egyenlő arányban mazsola, aszalt sárgabarack, aszalt szilva és a dió, görgetése a daráló. Kikészített mi keveréke A méz és apróra morzsolt citromhéj - a gyógyírt az egészségügyi kész!

Mi károsítja a szív?

Kiderült, hogy van számos olyan termék, amely nem lehet használni, amikor a beteg szív, és el kell kerülni, még abban az esetben, bármilyen probléma, hogy a testben van.

Ezek közé tartoznak a különböző félkész termékek GMO, valamint a gyümölcsök és zöldségek nőtt nagy számú műtrágya. Emberek szívbetegség kell kerülnie a túl fűszeres, zsíros, sült és füstölt ételek, mert tele van a zsír és a rossz koleszterin szintjét.