Hatása a tömeg hormonok - hormonok, súly, fogyni
Az endokrin rendszer játszik fontos, ha nem a fő szerepet szabályozásában a súlya. Az endokrin rendszer áll mirigyek, amelyek különféle hormonok, amelyek befolyásolják a tevékenység a sejtek, szervek, és szinte minden funkciója a szervezetben. És persze, a hormonok nagy jelentőséggel bír a súlygyarapodás vagy súlyvesztés, étvágy szabályozása, a metabolizmus sebességét, elhalasztását zsírtömeg, előfordulása hirtelen vágy, hogy enni finom, stb
A leptin - egy hormon, amely elsősorban felelős az étvágyat és a teltségérzet. Ez kapta a nevét a görög szó „Leptos” - karcsú. A leptin jeleket küld az agynak, hogy megfelelõ zsír tartalékok. Amikor a szintje csökken, az agy megérti, hogy ez azt jelenti, hogy egy személy „halnak éhen”, szükség van új zsírraktárak, és az a személy kezd akar enni forró csokoládé, kolbász vagy a chips.
Általában a hatását ez a hormon a szervezetben nagyon titokzatos. Amikor a hormont adtunk be kísérleti egerekben, és azok tömegét csökkentették. Kiderült, hogy a hatásmechanizmusa ez a hormon egyszerű és konkrét: ez okozza a zsír lebontását és csökkenti a táplálékfelvételt. Úgy tűnik - bevezetjük a szervezetbe injekció - és elhízott betegek nem. Nem egy kicsit belőle! Végtére is, a betegek elhízás ez körülbelül tízszer nagyobb, mint a sovány. Talán azért, mert a test kövér emberek valahogy elveszti érzékenységét leptin és ezért kezd termelni, hogy nagyobb sebességgel, hogy valahogy megoldja ezt érzéketlenség. A súlycsökkenés és csökkenti a leptin szintet.
A leptin is csökken az alváshiány. Részben ez magyarázza azt a tényt, hogy a krónikus elegendő alvás (legalább hét órát éjszaka), az emberek hajlamosak az elhízásra.
Azok számára, akik rendszeresen eszik halat és tenger gyümölcseit, a szint a hormon leptin egyensúlyban. Ez nagyon jó, mert van egy korreláció magas leptin és az alacsony anyagcsere és az elhízás.
A kortizol, amely szintén az úgynevezett „stressz hormon” - egy közeli rokona az adrenalin, mindkettő a mellékvesék. Ez kortikoszteroid hormont termelő önkéntelenül idején nagy stressz és annak részét képező védelmi mechanizmus az emberi.
A kortizol befolyásolja az anyagcserét és a súly különböző módon. Ennek része a beépített biológiai védekezési mechanizmus, amely megmutatkozó feszültség alatt, akkor elindul néhány védelmi eljárások és felfüggeszti más. Például sok ember számára, ez növeli az étvágyat stressz helyzetben. hogy a személy volt ereje szembenézni a külvilág felé, és egy férfi egy pszichológiailag nehéz pillanatokban kezdődik, hogy „tegyenek komfort” ízletes. Ugyanakkor csökkenti az anyagcserét - ismét annak érdekében, hogy ne veszítse el, hogy szükség van üdvösség erejét stressz. Mert valahogy befolyásolja a cortisol személy nem, vagy csak minimalizálja a vétel, a stressz, a változó életmód és elkerülve források stressz, vagy megtalálni a megfelelő módját, hogy pihenjen: jóga, tánc, légzőgyakorlatok, ima, meditáció, stb
Mivel, ahogy már mondtuk, a relatív kortizol, adrenalin, ami hatással van az anyagcsere másképp, mint a kortizol. Ha a kortizol szabadul válaszul a félelem vagy veszélyt a stressz, az adrenalin termelődik a pillanatokban gerjesztés. A különbség úgy tűnik, hogy kicsi, de ez van. Például ha ugrik egy ejtőernyős először, akkor valószínű, hogy fogsz tapasztalni a félelem, és növeli a kortizol szintjét. Ha Ön egy tapasztalt ejtőernyős, valószínűleg idején a folytatásban úgy érzi, nem is annyira a félelem, mint izgalom, kíséri a kibocsátás az adrenalin.
Ellentétben a kortizol, adrenalin felgyorsítja az anyagcserét, és segít a zsírok lebontását, és energia szabadul fel belőlük. Ez elindít egy speciális mechanizmus az úgynevezett „a hőtermelés” - láz okozta égés az energia tartalékok a szervezet. Ezen túlmenően, a adrenalin általában csökkenti az étvágyat.
Sajnos, a több ember súlyát, annál alacsonyabb az adrenalin termelést.
Nő hormon, az ösztrogén a petefészkek által termelt, és elvégzi a különböző funkciók szabályozása által a menstruációs ciklus előtt a testzsír eloszlásának. Ez az ösztrogén az egyik fő oka annak, hogy a fiatal nők a zsír tárolására, általában az alsó része a test, míg a nőknél a menopauza után, és a férfiak - a has. Úgy gondoljuk, hogy egy ösztrogén hiánya vezet súlygyarapodás.
Hormon szintje a nők kezd csökkenni 10 évvel a menopauza előtt. Nagyon gyakran ez elsősorban nyilvánul nagyobb szeretet édesség. Azáltal, hogy csökkenti az ösztrogén termelését a szervezet elkezdi keresni azt a zsírsejtekben. Miután a zsírsejtek kezdenek kínálat a test ösztrogén, elkezdi tárolni több zsírt és több. Ugyanakkor nő kezdi elveszíteni a tesztoszteron, ami drasztikus izomtömeg. Mivel az izmok felelősek a zsírégetéshez, a több izom elveszett, a több zsír rakódik le. Ezért olyan nehéz lefogyni után 35-40 év.
Ismeretes, hogy a termelés a férfi és női nemi hormonok (ösztrogén és tesztoszteron) szükséges ásványi bór. A legtöbb talaj bórt tartalmaz nagyon kis mennyiségben, ezért az élelmiszer nem lesz alacsony, ami az alacsony ösztrogén és tesztoszteron hormonok sok ember. Kiegészítéssel bór gyakran segít az egyensúly a termelés ezen hormonok. ösztrogén és tesztoszteron szint csökken, mivel a stressz alatt. Fenntartása izomtömeg és lassítják annak elvesztése, akkor erősítő edzés.
Az inzulin - a hormon a hasnyálmirigy által termelt, amely szabályozza a cukor szintjét (glükóz) a vérben, és átalakítja ezt a felesleges cukor, mint a zsír. Megsértése az inzulin termelés vezet a betegség 2. típusú cukorbetegség. Népiesen szólva, az eredmény hosszú és kemény munka hasnyálmirigy miatt folyamatos túlzott bevitel cukor és keményítő. Egyél kevesebb fehér termékekre, túlterhelésének elkerülése a hasnyálmirigyben és nem hízik.
Munka hasnyálmirigyben és így kiegyensúlyozott hormon termelését, javult az intézkedés króm és vanádium ásványi anyagok és a B3-vitamin (niacin). Sajnos a nyugati étrend, a vitaminok és ásványi anyagok általában elegendő. Kiegészítése ezen anyagok formájában egy ásványi vitamin-komplexet segíthet a megelőzés és a korai rendellenességeinek kezelésére a hasnyálmirigy.
A ghrelin - a „rövid életű” termelt hormon a gyomorban, amely úgy van kialakítva, hogy jeleket küldjön az agy körülbelül éhség. A legújabb kutatások kimutatták, hogy a fruktóz (egyfajta cukor található különösen nagy mennyiségben a gyümölcslevek, kukoricaszirup és a szénsavas italok) serkenti a ghrelin, ami növeli a kalória-bevitel. Azaz, a fogyasztás az élelmiszerek gazdag fruktóz növekedéséhez vezet, és gyakrabban az éhségérzetet és a túlevés. Szerencsére a legtöbb ember, akik követik az egészséges táplálkozás, tudom, hogy először is azt kell távolítani a diéta csak ezeket a termékeket.
Ezek a hormonok hasonló természetűek. amelyeket röviden nevezik T1, T2, T3 és T4, a pajzsmirigy termel. A legnagyobb hatással a súlygyarapodást tiroxin, ami gyorsítja az anyagcserét.
Pajzsmirigy működés által érintett egyes élelmiszerekben. Tehát, a csökkent működés vagy az emberek csak szeretnének felgyorsítja az anyagcserét, akkor ne szója termékek túlzott fogyasztása földimogyoró. Hasznos természetes pajzsmirigy stimuláns kókuszolaj, amelyet gyakran ítélve, mint a forrása a telített zsír. Ezen túlmenően, a szint a pajzsmirigy hormon, valamint a tesztoszteron és az ösztrogén, csökkenti hatása alatt stressz.
* Fogyni Akkor unalmas honlapunkon Diets.ru - már az összes szükséges táblázatok és számológépek, virutalnye fogyás klubok és a legfontosabb - kommunikáció társaik. Csatlakozz most!
További cikkek ebben a témában:
Tény, hogy sokan nem tudják, hogy a hormonok közvetlenül befolyásolja a tömeg, például, vannak orvosok Simeonsa diéta, ami eredetileg az kapok egy kis adag hormon a szervezetben, amely együtt diéta, sokat segített, hogy lefogy. Most, néhány vállalatok is kínálnak homeopátiás hormon analógok, amelyek nem kevésbé hatékony, de biztonságos a szervezet számára. Én ezt a diétát homeopátiás granulátum és támogatást Anat Stern és elvesztette 14 kg, tehát ez tényleg működik! Fontos, hogy ne félj kipróbálni)
A nyertesek a múlt hónapban:- Jenny - 1000 r.
- Arena - 500 p.
- Lenulia - 300 p.