Helyreállítás egy boka keresztszalag szakadás

Külbokaszalag kár - a leggyakoribb sérülés, amely lehet beszerezni a nyaralás vagy sportolni. A 70% -ában a keresztszalag szakadás olyan betegeknél fordul elő, akik korábban már kezelték nyújtás. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a gyakori rándulás (különösen sportolók) vezet instabilitása a boka, és így növeli a sérülés veszélyét, és osteoarthritis a jövőben.

A legtöbb esetben a törés a szalagok fordul elő, amikor bedugta a lábát benne. Ebben az esetben a terhelés a külső szalag sokszorosára növekszik. kis darab csont letörhetnek idején szakadása szalagok. A legsúlyosabb esetben a kár kíséri törés a csontok alkotják a közös.

besorolás

• 
  1 a károsodás mértékét: nyújtás vagy kis számú mikroszkopikus.
• 2. mértéke a sérülés: egy jelentős része a szál sérült, csökkentett funkcionalitású, de mentve.
• 3 sérülés mértékét: a teljes szakadás a szalagok.

Tünetei sérülése a boka szalagok

• Éles fájdalom a közös, képtelen lépni a lábát.
• Látható alakváltozás a közös.
• Bevérzés a bőr alatt a bokáját.
• A sérülés okozta esés a magasból vagy egy ütközés valami nehéz, például egy baleset.
• Fájdalom és duzzanat növekszik.

elsősegély

• Béke - lehetővé kell tenni, hogy a tömeg le a sérült lábát. Célszerű, hogy ne lépjen rá két napra.
• Hideg -, hogy csökkentsék a duzzanat kell alkalmazni jégtakaró vagy hideg borogatást 10-12 percig, legfeljebb 4-szer egy nap.
• Tömörítés - nyomás alkalmazásával kötést vagy sín is jelentősen csökkenti az ödéma.
• Az emelkedés - a felemelt helyzetben a végtagok (pl egy szék) serkenti a nyirokkeringést és mikrocirkulációt, és ezáltal csökkenti a duzzanatot.

diagnosztika

A diagnózis felállításához, konzultáció trauma, röntgen.

Kezelése boka keresztszalag szakadás

A vizsgálat után a trauma olyan mértékű sérülés súlyossága és felírni kezelést.

• Rest, krioterápia (hideg csomag), megemelt helyzetben. Állandó viselése gumiabroncsok vagy merevített.
• Analgetikumok orálisan (tabletták, például a diclofenac) és helyileg (kenőcs, például Voltaren).

gyógytorna

Az első három nap, hogy végre a legegyszerűbb gyakorlatokat naponta 3-szor 10-készletek minden.

• Statikus stressz izmok a láb és a lábszár.
• Aktív mozgás a lábujjak és a térd.

3-7 nap (attól függően, hogy a sérülés súlyosságát) csatlakozik a következő gyakorlatokat.

• Az emelkedés lábujjhegyen.
• alá tolóerő magát. lábak szükség ujjaival elkapni a lábát egy széken, és húzza át. Idővel meg kell mozgatni, hogy a gyakorlatot a súlyozás (feltéve, hogy egy szék, egy dohányzóasztal).
• Walking. Akár napi 2 órát egy sík felületen kényelmes ütemben magad.
• Hogy megerősítse a láb és a lábfej izmait kell végrehajtania nyújtó gyakorlatokat. Statikus nyújtás. Szükséges bővítő (gumiszalag).
  
  láb befelé fordul (pronációját) és passzív (supinatio) és talpi láb dorsiflexió végezzük expander leküzdésében ellenállás.

A cél a gyakorlatok - javítja a vérkeringést a végtagok, fenntartása az izomtónust.

fizikoterápia

• UHF-terápia. Alkalmazás az ultra-magas frekvenciájú áramok változók eljárás serkenti értágulatot, növeli a regeneratív és a metabolikus folyamatok.
• Ultrahang. Mikromasszázs hatást elérni javítja a vér és nyirok fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatású. Miután az ultrahang a bőr jobb felszívódás krémek és kenőcsök, ami szintén erősíti az eredménye az orvosi kezelést.
• Paraffin lehet rendelni az első óra után a sérülés. Gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító hatása, ez serkenti az anyagcserét.
• Diadinamikus. Váltóáramok különböző frekvenciájú ad fájdalomcsillapító hatást.
• Mágneses javítja a vérkeringést, csökkenti a duzzanatot.
• A masszázs végzett tanfolyamokat 10-12 nap.
• Víz kezelések. Az első ülésen a medencében jobb korlátozni végrehajtásának fizikoterápiás gyakorlatokat a vízben. Egy idő után meg lehet úszni kényelmes stílus akár 30 percet naponta.
• Balneoterápia (iszappakolás).

Kívánatos étrend gazdag fehérje és a kalcium. A korai az ízületi funkció helyreáll tanácsolják, hogy a vitamin komplexek, és étrend-kiegészítők (glükozamin és a kondroitin).

Megelőzése külbokaszalag szakadás

1. Gondoskodjon arról, hogy bemelegítő edzés előtt és nyújtás edzés után.
2. Viseljen rugalmas pólya, ha instabil boka.
3. 
   Szerezni jó minőségű cipő, a támogatást a láb: a megfelelő méretű, kemény hátsó, kényelmes zokni, kemény lábfej, alacsony sarok.

Mivel a prevalenciája boka keresztszalag sérülés, hogy állítsák vissza a normális működését intézkedések közé tartozik egy széles körű manipulációk. Azonban meg kell jegyezni, hogy a rehabilitáció nélkül gyógytorna és fizikoterápiás nem lehetséges.