Hogyan adja fel alkoholt egyéni motiváció és az étrend

Az alkohol lényegében a gyógyszer, így a sok erőfeszítés szükséges alkalmazni, hogy elhagyja azt. A magyar statisztika néz ki elég vonzó: hazánkban minden egyes személy körülbelül 14 liter tiszta alkoholt évente. A WHO szerint az alkohol megöli mintegy 2,5 millió. Évente. A 20 éves és 40 év, 50% -a haláleset oka a túlzott alkoholfogyasztás. Sőt, ezek a számok a tendencia folyamatos növekedést. A legnehezebb része a kezelés alkoholfüggőség - a teljes elutasítás alkoholt. Különösen nehéz maradhat közömbös alkoholt, ha bejár zajos és vidám társaság.

A lakosság nagy része még mindig kezdik megérteni veszélyességének ezt a szokást, és megpróbál teljes lemondást alkohol. De ez nem mindig működik. Mi a probléma? Hogyan adja fel az alkohol önmagában? Először is, meg kell, hogy saját vágy és a megfelelő motiváció. Ne félj élni alkohol nélkül. Éppen ellenkezőleg. Az alábbiakban az okok, amelyek segít megváltoztatni hozzáállását az alkoholfogyasztást.

Erős érvek szólnak a teljes lemondás az alkoholtartalmú italok

1. 
   A kár, hogy az alkohol okozza, hogy az emberi egészségre óriási. Rendszeres alkoholfogyasztás befolyásolja az összes szervek, a test, különösen a máj, szív-és érrendszeri és idegrendszeri, gyomor. Ha ez van nem elsősorban félek, készüljön fel arra, hogy az az ember, aki rendszeresen fogyaszt alkoholt, még kis adagokban, még 30 év után is problémákkal küzdenek a szexuális szférában. A leggyakoribb betegségek alkoholfogyasztással kapcsolatos, többek között a tuberkulózis, kardiomiopátia, a stroke, májbetegség és a gyomor, hasnyálmirigy-gyulladás, tüdőgyulladás, alkoholos pszichózis.
2. Az arc, a kék szeme alatti karikák, émelygés, sérült fogak, rossz fizikai állapotban - az összes közvetlen következményeit gyakori vétele alkoholtartalmú italok.
3. Rendszeres fogyasztása italok alkogolesoderzhaschih negatív hatással van a mennyiségi és minőségi sperma romlik a teljesítmény és a nemzőképességet. Ezen kívül, mivel a változások a DNS-szerkezet növeli a teherbe egy gyermek mentális fejlődési rendellenességek.
4. Gyakori alkoholfogyasztás provokálja a megjelenése agresszió, támadás és az azt követő depresszió. Alkohol - méreg az agyban, ami megzavarja az agy működését, és elősegíti a bomlás az egyén. Növeli a tendencia az ember, hogy a bűncselekmények, elvesztette önuralmát. Szociabilitás és az emancipáció, a vonzóbbá csak egy mítosz. Tény, hogy a megjelenése egy részeg férfi gyakran hagy maga után kívánnivalót. Mindenki ismeri a szégyenérzet a bűncselekmények míg ittas viselkedés.
5. Az egyik negatív következménye az alkoholfogyasztás a romlás figyelmét és növeli a szükséges idő a reakció. Rengeteg ember meghalt vagy fogyatékkal eredményeként balesetek ittas.
6. Az alkohollal való visszaélés hatással van az emberi teljesítményt. A kockázat az elbocsátás hiányzás és a rendszeres lassúság jelentősen növekszik. És ha kiszámítja, hogy mennyi pénzt költenek italok? Mentesség az e-függőség jelentősen csökkenti a költségeket, a bevételek növelése, és a pénzt költeni javára magukat és szeretteiket.

A legtöbb ember a végtelenségig beszél a veszélyekkel jár az alkoholfogyasztás, és továbbra is iszik alkoholt. Sőt, a döntés, hogy feladja az alkohol örökre vegye nagyon egyszerű. Ha arra gondolsz, hogyan lehet eltávolítani az alkoholt az életedben, akkor tudnia kell, hogy az élet alkohol nélkül fog több örömöt és boldogságot, mint hogy igájába függőség. Az alkohollal való visszaélés kapcsolódó betegségek, tiszteletlenség a többiek, hibák, szakadások őshonos nép és botrány a családban. Ezután meg kell kezdeni konkrét intézkedéseket, amelyek segítenek teljesen leküzdeni alkoholfüggőség.

Hogyan végleg feladja alkohol: a megfelelő motiváció

Rendeljen egy adott napon a teljes lemondást alkohol. Mielőtt annak kezdetén fokozatosan csökken a minimális adag pia, készülj fel mentálisan. Ez segíti majd a test változik. Kezdete után a nap X tartani az ígéretét, és hisznek abban, hogy sikerülni fog. Rendszeresen meg kell ellenállni a kísértésnek, és a hangulati ingadozások. Ez annak a következménye, függőség, ami biztos, hogy sor kerül! Nem szükséges, hogy megy rajta alkalmanként. Nem számít, milyen erős volt a vágy, hogy igyon, akkor eltűnik, csak nem azonnal. Készen áll rá, és a vonat akaraterő.

Megszabadulni az alkoholt tárolták a házban. Vegyél egy második pénztárca, és amikor a vágy, hogy alkoholt vásárolni elhalasztja pénz van benne, akik szeretnék eltölteni. A végén a hónap megtakarított összeg fogja lepni. A pénz elköltése a fitness, gyümölcs, könyv vagy elősegítik magát vásárol dolgokat, hogy már régóta szeretett volna vásárolni. Ne felejtsük el, hogy dicsérni magát, amiért korlátlanul.

Ha volt a vágy, hogy látogasson el egy párt, hogy oda autóval.

Az kell, hogy a kormány mögött biztosítani fogja, hogy véletlenül egy pohár.

Gyakran kommunikálni az emberekkel absztinensek, hogy közöttük a közeli barátok. Találta, hogy az edzőteremben, hogy „józan” pártok. Ez hozzájárul a kialakulását egy új életszemlélet segít elemezni múltbeli cselekedetek. Megtalálja a hasonlóan gondolkodó emberek hasonló célokat lehet az interneten, de nem kap végzett el, hogy ne alakítsa át formáját függőség a másikba.

Maradjon aktív. Súlyzók, kocogás, Sportan. A fizikai aktivitás hozzájárulhat az endorfinok, ami pozitív hatással van a hangulatra és az önbecsülés. Ha van egy vágy, hogy igyon munka után, vagy a hétvége előtt, kényeztesse magát egy kiadós vacsorára. A jóllakottság érzését jelentősen csökkenteni fogja a vágy az alkohol.

Hogyan lehet teljesen abbahagyni az ivást: az első lépések

Diet hiba az alkoholtól

A test harca sóvárgást az alkohol árt támogatni fogja őt, étel, stabilizáló anyagcsere és serkenti a toxikus anyagok eltávolítását. Ebből a célból a következő élelmiszeripari szabályokat kell betartani:

1. 
   Fehér kenyér, fehér rizs, cukor, tészta kell cserélni a búza, árpa, vadrizs, dió.
2. Egyél napraforgómag, banán, alma levének és a sárgarépát.
3. Minden reggel és este 1 hónapon ital koktél időpontokban: 5 Chop füge és elterjedése burgonyapürével 1 evőkanál. hideg víz.
4. Csökkenti az éhségérzetet alkohol segít keverékét 1 csésze joghurt és 3 teáskanálnyi leveleinek keserű tököt juice.
5. Rendszeresen almát enni, inni citrom vagy narancslével.
6. Csökkentse a koffein és a cukor az étrendben, mivel van egy stimuláló hatást gyakorol az idegrendszerre, és képes kiváltani a késztetés, hogy inni.
7. Zabliszt segíti az emésztést, és segít megtisztítani a szervezetet a méreganyagok. Sőt, megszünteti a mellékhatásokat a gyógyszert.
8. Ez egy erős hatású szőlő diéta tisztító a májban. Ragaszkodnak hozzá, hogy biztosítani kell a szőlőt, hogy kis mennyiségben naponta 3-szor, legalább 25 egymást követő napon át. Ez a diéta ellenjavallatok, és betartása szükséges, mielőtt kötelező konzultációt az orvos.