Hogyan adja fel alkoholt

Beszéljen orvosával

Ha úgy döntött, a saját, hogy hagyja abba az ivást, és megy a józan életmód, akkor forduljon orvosához. Sharp elutasítása alkohol vezethet elvonási szindróma, amely jellemző a szívdobogás, pánikrohamok és a szorongás, és mások. Egy másik következménye lehet a megjelenése az úgynevezett delirium tremens. Ez ahhoz vezethet, hogy súlyos betegség, vagy halál. Továbbra is időszakos orvosi vizsgálat teljes időtartama alatt megszabadulni az alkoholfüggőség.

Ha úgy gondolja, hogy adja fel az alkohol önmagában nem tud forduljon orvoshoz segítségért. A kezelés során hajlamosak speciális gyógyszerek, amelyek segítenek, hogy gyorsan megszabadulni a szövődmények kísérik a személy nem ivott.

baráti kör

Próbálja elkerülni helyzetek, amikor meg kellett inni, mielőtt. Ez különösen azt jelenti, hogy a legvalószínűbb, akkor abba kell hagynia kommunikál néhány barátai és ismerősei. Elég gyakran, ez vezet az a tény, hogy a társadalmi kör nagyon nagymértékben csökken, mert kiderül, hogy a legtöbb barátja volt nem más, mint a ivócimborái.

lassan halad

Lemondani az alkoholfogyasztás egy nap lehetetlen, vagy legalábbis rendkívül nehéz. Próbáld, hogy fokozatosan csökkentsék az alkohol mennyisége részeg. Ha úgy találja, hogy nehéz ellenőrizni a folyamatot, próbálja becsapni magad, emlékeznek az állam alatt a másnaposságot. Emlékeztesd magad, hogy ivás okozhat súlyos fejfájás és hányás. Ha ilyen gondolatok jár el, akkor a helyes úton.
Ha nagyon nehéz visszatartani magát, próbálja elindítani korlátozni magát egy italt, ne keverjük a különböző típusú alkoholtartalmú italok.

Több evés és ivás

Segítenek csökkenteni az adagot elfogyasztott alkohol segít ételt. Minden alkalommal, mielőtt meg kell inni, enni. Fed szervezet gyakran nem hajlandó inni alkoholt, alkoholt elfogyasztása után meglehetősen nehéz. Szintén meg kell inni sok vizet (2-3 liter naponta). Ez segít a szervezetnek megszabadulni a méreganyagoktól.
Látogatás éttermek, megtagadják bármilyen alkoholtartalmú italok.

Sorrendjének módosítása a nap

Ha kifejlesztett egyfajta „hagyomány”, hogy igyon bizonyos időpontokban, például egy üveg sört munka után, próbálja megváltoztatni a napi rutin. A változás a táj, sétálni a parkok, gyakran felkeresik a szülők, ez segít megtörni a ciklust. Egyszerűsítése ezt a feladatot, írja le egy papírra, hogy mikor és kivel iszik alkoholos italok, milyen körülmények között ez általában eredményezhet. Vizsgáljuk meg a rekordot, és elkezdenek javít.

Tanulj meg élni alkohol nélkül

A probléma az ember, szeszfogyasztásra, hogy ő nem tud elképzelni olyan események, alkohol nélkül. Készíts egy listát, hogy hogyan fogja tölteni az időt, hogy általában kíséri az alkohol, mint a nyaralás, kirándulás az étteremben, lazítson a barátaival, stb Ismerje meg a szöveget, és kell írni. Ne feledje, hogy egy csomó ember teljes életet élni alkohol nélkül.