Hogyan adja fel enni este, pszichés függés élelmiszer

Nagyon gyakran a kérdést: „Hogyan lehet fogyni?” hallja a választ: „Van, hogy kevesebbet egyenek.”

Természetesen a válasz nem egészen pontos. De a fiatal lányok év 13-24 éves, gyakran ezen a módon, és próbálja, hogy lefogy. Ezek a gondolatok megszállottja, hogyan kell feladni eszik összesen. És ennek eredményeként - anorexia betegség. Ártatlan vágy, hogy karcsú és szép vezet súlyos és életveszélyes betegség, amelyben a szervezet nem hajlandó enni.

Ebben a tekintetben sok aggódó kérdés: miért a test hajlandó enni. A hosszú éhezés a szervezet nem hajlandó ételt. Következésképpen, a stop kiosztott gyomornedvet és enzimek. A lányok nem tudják, hogy kell tölteni egy csomó erőfeszítést, hogy megtanulják, hogy enni.

Annak érdekében azonban, hogy lefogy, akkor nem szükséges, hogy éhen. De fontos, hogy ne egyen este, mert később az étel rosszul megemésztett és tárolni, mint a felesleges zsírt. De ez nehéz ellenállni az este és nem eszik valami finomat. És ez már függő. Függés élelmiszer - ugyanaz a viszony, valamint az interneten, a dohányzás, az alkohol. Ahhoz, hogy nyerni, meg kell először is, hogy ezt a tényt.

Tekintsük a fő oka függően az élelmiszer.

1. Élelmiszer nem szeretem. A pszichológusok azt mondják, hogy azok a gyerekek, akiknek az anyja etettük az első kiáltás lélektanilag rabja ételt. Tehát az emberek azt hiszik, hogy az élelmiszer is gyógyítani magukat a stressz. Mint egy gyerek, aki gyakran nem volt elég megérinti a család és a bizonyosságot, hogy szeretik.

Fontos, hogy enni az egész család együtt, beszélünk a nap éltünk. És ha tölteni egy izgalmas este, a vágy, hogy settenkedik a hűtőben fog tűnni.

2. Az élelmiszer - oly módon, hogy a stressz feloldásában. Mindenkinek megvan a nehéz időkben, amelyben az élelmiszer egyre gyógyszer a bajt.

3. Szabálytalan étkezést. Ez gyakran érinti a fiatal kismamák. Házimunkát, gyermekfelügyelet. Néha egész nap, és enni egyszerre, de este eszik a napra. De ez a baj.

4. szokás. Sok nagymama a gyermekkortól próbálta etetni az unokák erő. És a gyerekek fejleszteni a szokás minden idők. Ez egy olyan eset, ahol a jóság gonosz.

Különösen a lányok és nők húzza este fogyasztanak egészségtelen ételek: cukorka, sütemény, csokoládé. Hogyan megtagadják a rossz étkezés, az alábbiakban tárgyaljuk.

Hogyan lehet eltávolítani élelmiszer-függőség

Ha kiderül, hogy azok az étkezés, a következő tippeket:

• Igyál vizet, ha a táplálékot. Néha tévesen értelmezi a jeleket a test: ahelyett, hogy evés testrész szomjas.
• Abban az esetben, éhség egy pohár kefir. Kefir hasznos az emésztőrendszer és telíti a testet.
• Ehelyett enni káros élelmiszerek alma vagy más gyümölcs. Gyümölcsök gazdag vitaminokban.
• Ígérd meg enni valamit reggel, hogy én akartam este.
• Csatlakozz egy tornaterem. Az alapvető szabály a testmozgás - nem a 2 órával a kezdete az osztályok és utánuk.
• Ne vásároljon a boltban túl sokat, csak megy a bolt egy listát a szükséges termékeket és szigorúan tartsa be azt.
• Vegyenek részt a hobbi: kedvenc dolog zavarhatja meg az ételt.
• Egyél frakcionált, 5-6 alkalommal naponta kis adagokban.
• Ne zavarják evés közben a TV és internet.

Ebben a cikkben fogunk válaszolni azt a fontos kérdést: „Hogyan mentálisan nem esznek.” Ez nem semmi, hogy a közmondás mondja, hogy a vacsora jobb adni az ellenség. Ha nem követi a tippeket, akkor lesz a legnagyobb ellensége magad. Sokkal jobb, hogy meghódítsa a rossz szokások, így büszke lehet magukat.