Hogyan enni kevésbé

Ez elősegíti a gyors fogyás? Mozgás, a megfelelő táplálkozás, az akaraterő, hogy elérjék a kívánt eredményt. Tekintsük a teljesítmény, és válaszoljon a kérdésre: „Hogyan enni kevesebbet?”. Tekintsük különböző módon, hogy a mozgást, és hogy a súlyuk vissza a normális. Meg fogja tanulni, hogyan kell enni, hogy lefogy gyors, és milyen intézkedéseket segít megszakítani a fokozott étvágy. Megtanulják, hogyan kell lemondani az édes és kevesebbet eszik éjjel, különösen télen.

Hogyan enni kevésbé fogyni és fogyni?

Egyél csak, ha nagyon éhes. Tartani az élelmiszer kész az ilyen alkalmakkor. Étvágy látogasson váratlanul.

Ital étkezés előtt három csésze hideg vízben. Töltse fel a tartályt színültig nem, ha inni ezt a mennyiségű folyadékot nem lehet csinálni.

Vásárolja mini-lemez. Ez segít enni huszonkét százalékkal kevesebb élelmet ettél előtt. Teljesen töltse fel az élelmiszer-és enni lassan (egy teáskanál).

Egyél zsírszegény tejtermékeket. Csökkentik az étvágyat, és így gyorsan kitölti a gyomrot.

Tedd a közepén a konyhaasztalon gyümölcs tálban. Kezed van szükség, hogy eljussanak a narancs, vagy alma, ha van egy vágy, hogy enni egy kicsit.

Szagát, hogy el fogja küldeni a szájában. Elemezze az étel ízét, próbálja élvezni, amennyire csak lehetséges.

Szokni enni körülbelül ugyanabban az időben. Ragaszkodjon a szabályokat, és a menetrend az ünnepek alatt.

Nézd meg a diéta, felejtsd el a nehéz és egészségtelen ételek. Minden, amit eszel, írd le egy notebook vagy egy notebook. Az a hónap végéig, hogy vizsgálja felül az eredményeket.

Mivel egyre kevesebb az esti?

Korán lefeküdni, hogy ne kísértsd a gyomor késői vacsora. Tény, táplálkozási nem csak azt mondják, hogy nem kell, hogy gondoskodjon az étkezés után este hat.

Vegyenek részt a fitness, atlétika és a jóga. Ezek sport nem csak zavarhatja meg a gasztronómiai ötletek, de lesz ösztönző feladni ételt.

Hogy szentelje magát a hobbija. Nem fogsz találni egy szabad második menni a konyhába, majd enni.

Ide fogmosás és mossa jéghideg víz, ha ellopják fel hirtelen éhség.

Vegye ki a szekrényből, hogy soha nem szeretett enni. Kényszeríteni magát enni termék található. A hangulat romlik, de az étel, akkor ne érintse meg, amíg a következő napon.

Vásárolja mérésére szolgáló eszközt a lépések számát. Mielőtt folytatná vacsora, hogy legalább ezer lépés. Így a láb megmenteni eszik túl sokat az este.

Hogyan enni kevésbé édes?

Menj a boltba egy csupor mézet és egy csomag kedvenc tea. Rendezzük a mézes tea party, amint azt szeretnénk, édes.
Ne ments magad enni édességet, mert a tilalom csak felmelegítik a vágy, hogy megközelíteni őket.

Ossza finom barátaival és családjával. A nagylelkűség fogja megmenteni a szervezetet a sok kalóriát.

Kizárják a diétás italok hozzáadott koffein. Végtére is, az általuk vonzott édesség, nem számít, hogy hol van.

Rágózni. A tudósok kimutatták, hogy csökkenti a kalóriabevitelt, és „megöli” a vágy, hogy enni tortát, édességet vagy tortát.

Tartsa bármi, ami egy édes íz, egy átlátszó tároló. Az okos módon ad egy esélyt, hogy felejtse el a magas kalóriatartalmú édességek.

Kapcsolja esti snackek korai reggelit. Éjjel, igyon egy hideg joghurtot, és készülj a lefekvéshez. Vigasztalta magát, hogy reggel meg fogja találni a legfinomabb étel a világon!

Hogyan megszakítja az étvágyat?

Vegye körbe magát a kék. A pszichológusok azt mondják, hogy csökkenti az étvágyat.

Ne adjunk a különböző élelmiszer-fűszer, ételízesítő, mert súlyosbítja az éhségérzetet. Kivétel - gyömbért. Evés ginger root és italt, akkor pereb'ete még a tolakodó étvágyat.

Az alvás nem kevesebb, mint 7 óra egy nap. Ez a legalacsonyabb érték. Mi a kapcsolat az álmok és az étkezést? A legközvetlenebb! Kevesebb alvás - többet enni.

Gyakran vásárolnak étcsokoládé. Három szelet csokoládé eltompítja az étvágyat, és öröm az emberek az íze.

Kényeztesse magát egy finom csésze teát. Nem mindenki tudja, hogy a kávé képes jelentősen súlyosbítja az értelemben az étvágy.

Oltja az éhség csak az ülő helyzetben, állva, mint azt kockáztatja, hogy enni háromszor annyi.

Drink gyümölcslé készült szilva, füge, vagy szárított sárgabarack. Képes eszén az étvágyat bármilyen mértékben.

Állj jam problémákat. Úgy kell kezelni, és nem „zazhevyvat”! Élelmiszer szánt egyéb célra.

Vegye körül magát illatok vanília, grapefruit és fahéj. Ön úgy fogja érezni a fogyó vágy, az élelmiszer, és visszatér az üzleti.

Hogyan kevesebbet eszik télen?

Ne feledje, hogy amint a téli hideg eljön az ideje, a szeretet. Építsd szédítő tavaszi terveket, de ne vesztegessük el őket a trapeznichestvo!

Eszik otthon. Ha azt szeretnénk, hogy enni, visszatérve a munka, nem habozik a kávézóban. Ne feledje, hogy várnak őslakosok.

Griz tökmag. Ezek tartalmaznak minimális mennyiségű kalóriát, de hamar telíti a testet.

Egyél csendben. Tanulmányok kimutatták, hogy ha egy személy a figyelemelterelés a reggeli, ebéd vagy vacsora, eszik többet, mint amit akart.

Egyél könnyű saláta, adjunk nekik babot. Nem legyőzni, és fél adag, így a borsó vagy a bab van ideje telítődni.

Naponta két alkalommal öblítse ki a száját vízzel menta. Ha éhség kísérteni fog a gyomra, akkor egyen egy kis menta.

(Szavazatok: 4, átlag: 4,75 az 5)