Hogyan enni kevésbé

tanácsi rendelet

Kezdd el most! Minél korábban kezdjük, hogy kiderül az egészséges étkezési szokásokat, annál könnyebb lesz.
Emlékeztesd magad, hogy hogyan szeretné nézni, és hogyan szeretné, hogy mások látni.
Egyél lassan. Az agynak szüksége húsz percet, hogy a szervezet, hogy megértsék, hogy tele van. És egy gyors étkezés győzhetjük ezt a küszöbértéket a megértése, hogy mit ettünk elég.
Enni kisebb lemezeken. Önkéntelenül próbálja enni mindent, ami a mi lemezek, az alsó lemez lesz, a kevésbé eszünk.
Ha lehet, work-out. Nincs jobb módja annak, hogy lefogy, mint gyakorlat. Különösen akkor, ha kombinálják a kiegyensúlyozott étrend.
Ne igyon cukros víz és elkezd inni a nem-tápláló analógok vagy sima vízzel.
Amikor az egészséges táplálkozás, nem a dallam az ötlet a „mindent vagy semmit”. Ne feledje, hogy minden egyes darab tekinthető!
A gyorséttermek nem hogy a legnagyobb része csak annak a ténynek köszönhető, hogy ez a legjövedelmezőbb. Értsd meg, hogy nem kell az összes ezt az ételt.
Tudd, hogy durva kenyér sokkal jobb, mint a hagyományos fehér kenyér.
Carry gyümölcs vagy diófélék, hogy elvonja az éhség.
Megérteni különbség az unalom és az éhség. A legtöbb esetben csak akkor kell inni egy kis vizet, hogy az úgynevezett „éhség” elült, amely igazolja, hogy kezdetben nem voltál éhes.