Hogyan, hogy kifejezzék magukat szabadon és könnyen, bagoly pszichológus
Az első ok a problémákat az önkifejezés - félelem
Tény, hogy nehéz kifejezni, ha van egy félelem, hogy megmutassa, mit is vagy valójában. Fejjel - az illetékes. A kollégák - mil. A család - a meleg, kedves, megértő. Mindez - az egyetlen része az igazi férfi. A második rész a félelem:
- félelem nem felel meg az elvárásoknak,
- félelem a negatív eredmény,
- félelem hallunk rossz dolgok magad,
- A félelem, hogy félreértik
- és egyéb félelmek.
Mi köze a félelem? A félelem nagy szeme csoda. Szem tényleg felfedi szélesebb (nézd meg a férfit, aki megijedt) -, hogy minél több információt, mint lehetséges. Ahelyett, hogy a félelem, a sok esik megdermednek, vagy fuss el a helyzetet. Ez azt jelenti, elcsépelt elhagyják a helyet, ahol ők félnek, hogy kifejezzék magukat.
És ahol nincs nagy ügy - általában unalmas expressz :)
Csak nézni, hogy mi történik. Gyűjtsük össze a különböző tapasztalat, hogy hogyan reagálnak a különböző emberek az önkifejezés. Gyűjtsük össze a különböző eredményeket, és az eredmények a tevékenységét.
És az első alkalommal - engedd meg magadnak, hogy futni, ha félek, „fék” (opcionális kábultság, az úton). Csak nézni, hogy mi történik veled. Határozat „mi a teendő” jön magától.
A második ok az, hogy nincs az önkifejezés - értékelések és elvárások
Mi sok szempontból csak „tudja, mit előrevetíti.” És mégis - „tudjuk, hogy ő (lány) fogja eldönteni.” „Tudjuk, hogy” hogyan reagálnak az emberek hozzánk. Nagyon logikus - hogy vállalja nagy valószínűséggel az eredmények tetteikért.
Azonban ez az eset áll fenn, amikor a splash, és a gyereket a fürdővízzel együtt. Ez azoknak 5-10-15% -át az idő mi ugyanaz, mint korábban, vagy csak feltételezzük, az eredmény - és kap teljesen más, az önkifejezéshez szabadabban és egyszerűen a jövőben.
A becslések nem csak a „külső alkalmazás”, hanem a „belső”. Tudja az érzést, amikor dicsérik, de nem teljes mértékben egyetértenek ezzel az állítással? Ez így van benne pret, hogy „lehetett volna jobb, úgyhogy meg kell tudni!”
Ez egy belső értékelés, önértékelés. Maguk is értékelték -, és a találkozó a másik személy nem.
Egy pár példa az, amikor ez fájhat. Figyelmeztetni kell: ők eltúlzott volt észrevehető, hogy az átmenet a külső, a belső értékelés:
1) A jól ismert művész, művészek, ami a létesítmény „A francba a Vörös téren.” A csapat - a legszebb, csak tökéletes fejezi ki kreatív ötlet. Tud legalább egy kicsit, hogy hagyjon fel a belső értékelést, és örülök, hogy a „munka” számára - a tökéletes és szép?
2) elkészíti egész éjjel és egész nap a nagy ünnep egy tucat különböző ételeket. De a végén észre, hogy az összes sót elfelejtettem, hogy só. A vendégek dicséret ez nagyon szép, hogy már kész. De emlékszik a sót!
Milyen gyakran lehet nem örülni, hogy a dolog - a „kreatív termék”, bármi is volt - kellemes, elfogadott, örömteli és fontos, hogy valaki?
És milyen gyakran - a „csaló” magukat, emlékeztetve arra, hogy már csináltam rosszul?
Egy hely, hogy dolgozzanak ki ilyen jellegű problémák önkifejezés - a csoportos pszichoterápia. Ha a válaszok lehet beszerezni nem csak egy személy, hanem 6-7. És akkor nagyon különböző nézetek és érzések. Ez - egy nagyon hasznos tapasztalat, ha valaki képes befogadni nem csak a kreatív folyamat, hanem a reakció az emberek rá.
A harmadik ok - a szakértelem hiánya és döntéstámogató
Az első ajándék a világ egy kisgyermek, az első teremtő aktus - az ő, bocs, szar. Elvette amit etetni, és képes volt, hogy minden értékes - és kiemeli azt a tényt, hogy ő nem kell. „Anya, nézd!” - csodálja a baba, és felhívja az anyja posoperezhivat. És ami még rosszabb, mint a baba? Az Ön igényei bizonnyal sokkal változatosabb, mint az övé!
Kik ők elégedettek?
Van egy „támogató csoport”, „a csapat”, a rajongók, és csak az emberek, akik törődnek?
Akit te, hogy mutassa meg a kreativitás?
Milyen gyakran kap a támogatást, megértést, és talán még csodálatot?
És ők maguk is képesek élvezni, ha kap ez vagy az?
A probléma az önkifejezés, ebben az esetben - a nem megfelelő tapasztalattal és döntéstámogató - egyes esetekben más hétköznapi, szakmai vagy egyéb.
És mi több: már megszoktam a támogatás hiánya, sok kezelni azt őszintén nem vette észre:
- az irigység kollégák (és ha féltékeny - ez azt jelenti, hogy tényleg a legjobb!),
- saját gyorsan múló öröm (örvendezz - eszközöket, mint például, hogy őszinte legyek, tényleg!),
- és mások.
Valójában csak egy ritka szemét (egy meglehetősen szoros fő) nincs öröm, ha úgy tetszik, a korai gyermekkorban, „hogy a darab szar”, és azt mondják: „Várom, hogy velem együtt! Megcsináltam! "
Próbáld észrevenni, ha támogatott az önkifejezés - art, munka, takarítás, javítás gép vagy főzés. Még ha a támogatás minimális dózisban - még mindig ott van.
Nagyobb egyszerűsége önkifejezés, széles körű elfogadható viselkedés az Ön számára, hogyan lehet kifejezni az érzelmeiket és érzések, vágyak, kreatív erők - ez is egy mellékterméke minden pszichoterápia - egyéni vagy csoportos.