Hogyan kezdjük el önfejlesztése hasznos gyakorlat

Lesz kap választ arra a kérdésre, hogy hol kezdjem önfejlesztő. elolvasása után ezt a cikket. Itt fogom megosztani veletek a módszereket, amelyek osztályok elviszi mindössze 40 percet naponta. Ezek az osztályok lesz a válasz arra a kérdésre, hogy hogyan kell eljárni a saját most! Bármilyen életmódbeli változások ebben az időben akkor nem szükséges, mindössze 40 perc gyakorlás minden nap! Szinte azonnal érezni fogja nyugodt, jobban érzi magát, és nem követeli meg, hogy a hosszú távú képzést. De erről bővebben később, előbb hadd kezdje az előszót.

Gépelés ezt a cikket, úgy érzem, egy hatalmas felelősség magára. Mivel jól ismeri a finom, gondos kezzelés személy idején a keresés kiindulási pont, ahonnan önfejlesztő kezdődik.

Hogyan és mikor kell kezdeni az önálló fejlődés? Hogy nem indulhat el.

Ezért igyekszem, hogy a legjellegzetesebb és a legmegfelelőbb válasz a fő kérdés ebben a cikkben. De nem minden válasz lehet sikeres, nem számít, milyen pontosan nem tükrözi a főbb szakaszait önfejlesztés, mindig van a veszély, hogy ez a válasz képes megijeszteni márkájú, feladja a pillanatban, amely a leginkább felelős és fontos pillanat az életedben ha azt állapítjuk meg, hogy kövesse az utat az önfejlesztés, vagy ön továbbra is él a régi élet. Fogom magyarázni, hogy egy kicsit kisebb.

Emberek szokni életmódjuk, emiatt nem tud integetni egy varázspálca, hogy újjáépíteni és elkezd változtatni a jobb. Különösen egy ilyen radikális átmenet az új szokások és rutin igényel olyan dolgok, mint az akaraterő, képességgel, meghatározása, a hangsúly a célok, a döntéshozatali képesség, felelősséget értük. De ezek a dolgok elemei a személyes fejlődés, dolgozzon, mint amit elért a szakaszában én.

És ha valaki azt kérdezi: „hogyan kell kezdeni az önálló fejlődés”, arra a következtetésre jutottak, hogy ez a „valaki” még csak a kezdeteknél az út, és ezért lehet a fent említettek közül a tulajdonságok nem rendelkeznek.

Hogyan kezdjük el a önfejlesztés ma

Tehát nem fogok várni rád bármilyen gyors változás, és felajánlotta, hogy kicsiben kezdeni. Egy ilyen „kicsi”, ami nem lenne a kihívás, hogy a szokásos módon az élet, nem fog neked sok időt és energiát (szüksége lesz csak 40 perc az idő a nap). Később azonban, amikor a szokásos gyakorlat, fog egy csomó alapvető előnyöket. Aztán fokozatosan, ha eljön az idő akkor kezdődik, hogy a változások az életükben, a saját karakter, a környezet.

Lesz ideje dönteni, amit igazán akar, milyen tulajdonságokat fejleszteni, hogy mit kell hangsúlyozni, és hová megy, de ehhez szükség van egy kis segítség, amíg hídfő. Kezdheted megalakult a „hídfő” most van, késedelem nélkül a jövőben, mert nem igényel különleges képzést vagy speciális ismeretekkel.

Így készítettem egy tervet önazonosság. Vele, azt javasoljuk, hogy kezdeni. A legelső lépés a program az önfejlesztés, azt javaslom, mint a gyakorlat, hogy meditálni. ne hagyd, hogy zavarja.

Ne rohanjon el az oldalt abban a hitben, hogy ez nem fog illeszkedni. Ebben a cikkben, azt szeretnék, hogy megszüntesse a tévhit, hogy tehetett van a meditáció. Végtére is, ez a koncepció lélegzik valami ősi, keleti, valamit a valláshoz, lelki küldetést. Úgy tűnhet, hogy elérhetetlen csak egy kiválasztott és elkötelezett.

Ha beírja a „meditáció” a keresők, meg fogja találni egy csomó ismertető cikkeket mindenféle dolgok asztrális, csakra, energia stb Az ilyen szövegek csak erősíti Önt a téves nézet meditáció, mint valami szent, elérhetetlen.

Bár a valóságban, meditáció - egy nagy, mindenki számára elérhető, gyakorlatban sikeresen használják sokan a mindennapi életben. Meditáció elősegíti minőségi kikapcsolódást, fokozza a koncentráló képesség, akkor, kontroll az érzelmek, a félelem, hogy megszabaduljunk a rossz szokások.

Ismét hangsúlyozom, hogy a kérelmet a keleti gyakorlat sikeresen hatott a nyugati kultúrára, bizonyítva annak hatékonyságát részeként gyakorlatok relaxáció, agykontroll és semlegesítése mentális kellemetlenséget. betartásáért, mozog a területen ezoterikus tudás területén a tudományos ismeretek. Meditáció - egy hatékony eszköz a szolgáltatás önfejlesztés!

De kell lennie egy világos megértése, hogy ez a gyakorlat nem öncél, valamint a futó számára nem a végső cél a fejlesztés lábizmok, ez csak egy eszköz, hogy elérjék a kívánt eredményt: a futó számára egy győzelem a futóversenyen, de az Ön számára - a harmonikus és kiegyensúlyozott önfejlesztő. Meditálunk, hogy nem ideálisan elsajátítani a technikát a meditáció (bár a gazdi lenne elég jó, sőt szükséges), de ahhoz, hogy könnyebb növekedni és fejlődni, mint egy ember.

Valószínűleg, a személyes növekedés nélkül is lehetséges, a meditáció, de mivel én támaszkodnak saját tapasztalat, azt mondják, hogy segített. Tudom, hogy nincs más út. Számomra a meditáció szolgált az hajt előre, és az elején én. Itt, az utolsó, hosszú előjáték, majd konkrét és egyértelmű választ arra a kérdésre, hogyan kell kezdeni egy önálló fejlődés, „elkezd meditálni!”

Először is, ahogy azt már korábban említettem, ez nem több, mint 40 perc egy nap, hogy nem igényel semmilyen különleges körülmények között (nem feltétlenül dobni mindent gyűjteni holmiját, és menjen Tibetbe :-)). Akkor is foglalkozni vele a tömegközlekedésben a munkába / iskolába. Bár kívánatos, hogy ezt az egészet egy nyugodt légkörben. De ha nem, még a metró is megteszi).

A meditáció nehéz?

Nincs szükség van egy nagy szintű képzés beindítása érdekében meditál! Birkózni a technika gyakorlással fog jönni az idő. Is, akkor nem kell változtatni a szokásait egyszerre, csak hozzá, hogy a napi rutin meditáció, reggel és este. Ennek legfőbb feltétele, hogy csináld rendszeresen, ne felejtsük el, hogy nem szerezte meg. Csak akkor érzi a jótékony hatást.

A hatás nyilvánul egyáltalán másképp. Van egy fél év alatt. Ne félj egy ilyen élet: az azonnali eredményeket nem lesz. Ez meg kell érteni magát szilárdan, megemészteni az ötlet. Véleményem azonnali eredményeket egy mítosz, egy fantom. Minden fontos, alapvető változásokat személyiség hosszú és fokozatos) Szóval, hol kezdjem?

Meditáció - ez a gyakorlat, hogy az Ön számára a szükséges ismeretek önálló fejlődés, ez a fajta testmozgás alapvető kezdődik, hogy vegyenek részt az első helyen. Arra is szükség van, mivel a kezdő tornász először tegye stretching, mielőtt a többit.

Az induláshoz az elmélet önfejlesztés az első lépés. és akkor folytassa a gyakorlatban is. Ne felejtsük el, akkor nem siet, nem volt ideje elolvasni mindezt a lehető legrövidebb idő alatt. Ha nagyon sok lusta, hogy megtanulják ezeket az elméleti anyag, majd haladéktalanul a gyakorlat, de legalább olvasd el a következtetéseket az első lépés.

Összefoglalva, meg kell jegyezni, hogy bár a fő hosszú távú hatása meditáció nem azonnal, hanem néhány pozitív változást fogja érezni magát, szinte azonnal a rajt után a gyakorlatban. Ez azért van, mert akkor csak pihenni és rendszeresen hozza gondolatok érdekében (ez vonatkozik az azonnali hatás), ami jó. Ezen felül, akkor adja meg a napi kötelező gyakorlat, amely foglalkozik napi szinten, szigorúan naponta kétszer 20 percig egy session, már most néhány további minimális rend az életedben (bármit is csinálsz minden nap, nem számít, meditáció meg töltés közben vagy kocogás mindennapi). Ez azt tanítja, hogy korlátozza az adatok is azt ígéri, hogy fegyelem fenntartása, ami talán az egyik legjelentősebb szakaszában önálló.

Remélem készen áll a folytatásra. Kívánok sok sikert!

Ps. Saját depresszió 2 év, kezeltük a tabletták csak segít elaludni. míg iszom tablettát, de nem egyszerre)

Úgy vélem, hogy a legfontosabb - az, hogy kezdődik. Csak megy, és indul el, mert én személy szerint észre jellemzője egy szervezet - amint elkezd csinálni visszahúzza magát, és nem lehet megállítani. Akkor is kezdje a szabályokat a 20 perc alatt, amikor szinte minden nap, hogy a dolgok egy bizonyos kérdés mindössze 20 perc alatt. Minden nap szokást csinál ez a dolog csak növekszik.

Azt akarom mondani, hogy köszönöm szépen! Kérdés a változásokat az életében forog a fejemben, mivel az ez év elején. De ez rettenetesen félt változtatni valamit! Úgy döntöttem, hogy ezt a lépést, ha minden halmozódott fel, és elviselni már elviselhetetlen. A terapeuta nem segít, és a tabletták csak hagyjuk pihenni és aludni. De a megoldás, hogy a problémák nem fordulnak elő. Yaprochitala a cikket, és úgy döntött, hogy kipróbálja. Miután az első meditáció, milyen furcsa, de azon belül csendes volt, és azt akarta, hogy enni))) (a probléma az étvágytalanság is régóta probléma). Yanadeyus hogy ez folytatódni fog, és lesz)) Köszönöm!

Dmitry, nem helyes meditáció megfelelő utasításokkal nem gátolja a tudat, és fordítva

Hi Nick! Köszönöm a készüléket, ez hasznos! Dolgoztam hat hónapig egy terapeuta dolgozott trance technikák velem, és hat hónapig meditált 40 perc alatt (megismételve ugyanazt a kifejezést), vagy (ritkábban) képviselő, hogy a test tele van sárga viszkózus folyadék. Ennek eredményeként, van egy nagyon tompa szem előtt tartva - ben lassabban soobrozhat romlott memória - és a saját észrevételeit és mások megfigyelését. Kérdés - Meditáció lassítja a gondolkodás?

Sajnáljuk, de a sok vizet. Minden elfér egy vagy két bekezdést.

Nem hiszem el, javítják magukat: Karrier. járni, hogy a barátok, mint, nem érdemes időt valamit, ami nem eredményesnek, az eredmény - mi önhipnózis, vagy például az, hogy szeretnénk hinni, bízni magadban eredményt ad. Sok szerencsét.

Olga, írtam a cikket, hogy miért meditáció =) De ha nem érzi a dagály vidámság meditáció után tudsz lefekvés előtt.

És miért ne lefekvés előtt? Utolsó alkalommal kapom magam azon, hogy lefekvés előtt 20 perccel norovlyu nézd meg a felső határt, görgetés tapasztalat. A site jött csak kérésre „Hogyan, hogy egy életöröm.” Olga (holnap fog foglalkozni regisztráció)

Helló Mi meditációs technikát használ? És mennyi ideig meditál?

Jó napot mindenkinek! Meditáció állandó praktike- ezt a folyamatot. Van egy bizonyos ponton volt valamilyen nesobrannost gondolatokat. Hogy pontosabbak legyünk, amikor beszél nem tudom megfogalmazni, hogy mit akarok mondani. Ez az ideiglenes?

Jó napot! Olvassa el a cikket, tetszett, szeretném tudni, hogy lehet-e alkalmazni a különleges hanghatások meditációba, ami egy speciálisan zenei erre, vagy nem éri meg?

Nicholas, köszönöm a cikket. Volt egy időszak, amikor nem akart semmit csinálni, és én seb körül a kör office-home-office. Segített, hogy egyszer keresztet vetett, és beállt a szakaszban. Általában meg kell minden nap, hogy valami újat, hogy dolgozzon, van még egy honlap napi feladatok, ötletek,

Köszönöm a cikket), nem tudom, mi történik velem ebben a szakaszban. Nem akarok semmit. Egyáltalán semmi. Rájöttem, hogy csak akar egy mágikus tabletta. Egész életemben volt egy példát. Elmentem a szobában, volt egy erős akarat, de valami furcsa történt, és minden olyan intézkedés, hogy menjen az előadás egy vihar a tiltakozás. Hajózás az interneten, és céltalan eltöltés, bár céljai mindig sok. Mi egy ördögi kör. De még mindig köszönöm, hogy adott hitet abban, amit tud kezelni. És nekem úgy tűnik, hogy minden teljesen rossz, amikor valójában nincs objektív oka, hogy így gondolja. Úgy tűnik, hogy mind a 7 bűnöket nekem. Fogyasztói életérzés. A legrosszabb dolog az, hogy én értem. Megpróbálom követni a tervet.

Irina, de írok meditálni 40 perc egy nap (20 órától 20 éjszaka). De ha nem, akkor medirovat és 20 naponta. A legfontosabb dolog, hogy ez rendszeresen.

Kösz a cikket. Elkezdtem meditálni készült kétszer, majd
megszűnt. Találtam egy csomó kifogás. Megint kezdődik. Én nagyon türelmetlen ember. És általában mindig kétlem mindent, és minden bizalmát. Úgy tűnik, hogy nem fog működni. És a végén nem történik semmi. Nem hiszem, hogy bárki, még magát.

Sandra nem olyan fontos. Elmélkedtem után általában. De nem csak lefekvés előtt.

Jó napot, Nicholas!
Köszönöm a helyén, van egy pár jó cikket már adott okot, hogy a kialakulását láb és növekszik.
Most kezdett tűnődni kezdtem gyakorló meditáció, csak egy pár nap, és én már zavart egy kérdést. Azt akarom, hogy meditálni reggel és este, de este munka után, már egy ideje foglalkozik a testmozgás, végre különböző gyakorlatokat. Szóval arra gondoltam, ha én inkább meditálok előtt vagy után a testmozgás?

Nagyon szeretem, hogy hogyan logikus és könnyen érthető mondd segít a cikket

Két évvel később, térjen vissza erre az oldalra, ebben az időben komoly az életben, és én még mindig ugyanaz, mint sok évvel ezelőtt ... Ideje változtatni a helyzeten, Toli Toli nem lesz elég motiváció

Tájékoztató, rendben, én egyetértek, kivéve, hogy a változások következnek be szinte azonnal, de egy fél év után, akkor rájöttem kapsz meditáció, szórakoztató, és ne erőltesse magát. és milyen igaz észre rendkívül fontos, hogy rendszeresen, van egy hét, hogy depressziós, vagy lusta, mivel úgy véljük, hogy el kell kezdeni mindent elölről

Ő kezdte gyakorolni a régi szokások és vált rögeszmés ...