Hogyan kezeljük akut stressz rendellenesség

Stresszes élethelyzetek gyakran okoznak érzelmi és viselkedési problémák, de néhány esetben ugyanabban a helyzetben, hogy lendületet adjon a fejlesztési súlyos megsértése és a normális funkciók. Akut stressz rendellenesség az állapotokat, amelyek egy személy tapasztalatok bizonyos tünetek stresszes jellegű. Ha megszűnik a tünetek időben nem kap kellő figyelmet, akkor szolgálhat alapul a fejlesztési poszttraumás stressz zavar (PTSD).

lépések szerkesztése

1. rész 3: pszichoterápiás kezelések és gyógyszerek SRF szerkesztése

Expozíciós terápia. Ez a megközelítés hatékonynak bizonyult a betegek kezelése stressz betegségek. A beteg kérte, hogy felidézni részletesen Visualize történt sérülést a helyzetet.

• Egyidejű alkalmazása relaxációs technikák arra törekszik, hogy összpontosítson a beteg figyelmét arra, hogy a pozitív aspektusait, hogy mi történt, ami neki jó példát a gondolkodás.
• Ez a technika célja magatartásának megváltoztatásában, amelyben a beteg megpróbálja elkerülni az ütközést bármilyen emlékeztették a traumatikus helyzetet az objektumot. Ő cseppentve bizalom a tény, hogy amikor szembesül ezekkel a tárgyakkal semmi rossz nem fog történni vele.

Beszéljen egy terapeuta a különböző módszerek a kognitív terápia segíthet. A kognitív terápia célja a rendszeres elemzését gondolatok, ötletek változtatni romlott és téves hiedelmek okozta traumát.

• Ez a fajta kezelés visszaállítását célzó képességét egy személy szenved stressz rendellenesség a bizalom és a megfelelő viselkedés, amelyek miatt elveszett a traumatikus esemény. Ez nagyon fontos, mert sok ember tapasztalt elvesztése után képes bízzuk másokra.
• Ha úgy érzi bűnösnek, amit sikerült túlélni a szerencsétlenség vagy tragédia, míg mások nem tudott csinálni, meg kell találnia magyarázatot. Talán Isten megőrizte az életét valamilyen jó oka. Talán azt akarja, hogy segítsen másokon, különösen azok, akik állni az arca olyan helyzetekben, mint azok, amelyek kellett menni rajtad keresztül. Te életben maradt, és miért van az erős, és segítenie kell a gyenge és rémült. Próbáld tölteni a megadott időben a legnagyobb hasznot.

Látogasson csoportos foglalkozások. Vannak emberek, akik szembe hasonló kihívásokkal; azok megosszák érzéseiket, tapasztalataikat, ötleteiket, beszélni a hatása tapasztalható a jövőbeli életben. Megtanulják, hogy hordozzuk egymás megkönnyebbülés, megtanulják leküzdeni bűntudat és a harag.

• Ha vannak olyan emberek is hasonló problémákkal, köztük van egyfajta bajtársiasság, már nem érzi, magányos és elszigetelt, tanulni együtt érezni másokkal, és segítik egymást.
• A csoport tagjai arra kérik, hogy írják le tapasztalataikat, papír, majd megoszthatja azokat másokkal, és azok érvényességét. Az emberek megtanulják, hogy segítsen másokon, amely pozitív irányba a gondolatait és érzéseit.

Családi terápia. Ha valami történik az egyik családtag szenved a többi. Jó a család, mint egység, a tanítás a tagok, hogy hatékonyan kezelje a helyzetet.

• Annak érdekében, hogy az érintett családtag vegyen mindenki másnak. Vigyázz rá, beszél hozzá. Séta együtt a séta. Menj piknikezni. Annak érdekében, hogy minden szükséges támogatást. Vissza fog térni, hogy normális.

Talán az orvos szükségesnek tartja felírja a megfelelő gyógyszereket. Némelyikük segít megbirkózni rémálmok és pánikrohamok, megszünteti az állandó gondolatok traumatikus események, csökkenti a mélység a depresszió.

• Neuroleptikumok, antidepresszánsok kell használni, csak által előírt gyakorló pszichiáter. Képesek csökkentik a fizikai és lelki fájdalom, és segít a beteg számára, hogy hatékonyan a bekövetkezett változásokat az életében.

2. rész 3: Pihenés és pozitív gondolkodás szerkesztése

Segít enyhíteni a stressz különböző relaxációs technikákat. Ezek hatékonynak bizonyultak sok. Ezek tompítsa a stressz tüneteit. Továbbá, ezek képesek arra, hogy enyhülést, ha egyidejűleg rendellenességek, például álmatlanság, fejfájás és posztoperatív fájdalom, magas vérnyomás, és így tovább.

• Ha szenved a fent leírt által okozott vagy súlyosbított stressz-rendellenességek, a relaxáció segít, hogy javítsa az egészségét, és hozzájárulnak a helyreállítást. Csak összpontosítani a légzés, szívverés, a mértéke a feszültséget az izmokban, és próbálja megtartani őket a normál tartományban van.
• A légzés legyen mély, meditálunk, és megtanulják, progresszív izomlazítás.

Meditálni. Ez azt jelenti, változó a fókuszt az aktív és figyelmen kívül hagyja a külső ingerekre. Az eredmény egy módosult tudatállapot.

• Meditáció tartják, egy csendes szobában; ember koncentrál az egyes hangokat, és lehetővé teszi az agy „disconnect” az összes gondjait, és a gondolatok a mindennapi élet.
• Válassza ki a megfelelő helyet, ülj vissza, lazítsuk meg a feje minden gondolat, képzelj el egy égő gyertya, vagy összpontosít néhány szó, mint például a nyugalmat. Ismételjük meg ezt a folyamatot minden nap 15-30 percig.

Vonal fel magad a támogatási rendszert. Ez nagyon fontos, mert gyakran kíséri stressz rendellenesség tüneteit eredményezi jelentős szenvedést belső mortis és disszociatív zavarok, és akkor csak meg kell a támogatás. Az alábbiakban felsorolunk néhány módon megszerzésének.

• Share tapasztalatait azok szeretteit, akivel egy egyetértés. Próbáld elmagyarázni nekik, hogyan érzi magát. Fele a probléma megszűnik, csak annak a ténynek köszönhető, hogy szabadon beszélni a problémákat, aki tudja, hogyan kell hallgatni figyelmesen.
• Gyakran előfordul, hogy a pop festészet, emlékek, illúziók okoz sok gondot és így okozva problémát az alvást, és így tovább. Miután a támogatási rendszer segít, hogy hatékonyabban ilyen megnyilvánulások.

Írja le a negatív gondolatokat. Rögzíti az összes aggódó gondolatok. Írhatsz őket papírra. Nos minden a tanulmány. Azonosítása gondolatok hatására a feltétel - ez fél siker útján.

• Tanulj meg pozitívan gondolkodni. Kiemelve a negatív gondolatokat, próbálja helyettesíteni őket racionálisabb és pozitív.
• Ez az egyik leghatékonyabb módja foglalkozó negatív gondolkodás.