Hogyan lehet jobb, mint egy módja annak, hogy a dohányzásról garantált

Has és lágyék felhívja a 3 nap (-4 kg), ha inni minden reggel.

Dohányzás - az egyik a rossz szokások, amelyek negatívan befolyásolják nemcsak az egészségre, hanem a pénzügyi jólét, mert a jelenlegi cigaretta ára lenyűgöző. Ezen okok miatt, még a dohányosok gondolkodni, hogyan lehet elhagyni örökre a szeretett szokás, de csinálni mer nem mindenki. De sok dohányos félnek hízik, és ezek az aggodalmak nem alaptalanok. Tehát mit tegyen ebben a helyzetben? A Can I leszokni a dohányzásról, és ez nem lesz jobb?

Dohányzás hizlaló

Miért dohányzás hozzájárul a folyamat fogyás

Sőt, a dohányzás lefogy, és nem ért egyet ezzel az állítással nem csak nikotinozavisimye az emberek, hanem az orvosok. De ne feledkezzünk meg az egyén jellemzői a szervezet, ami megmagyarázza a hiányát a kívánt fogyókúrás hatást. Így nem várható, hogy lehet fogyni, ha nagyon gyorsan elkezd dohányozni.

Miért az emberek fogyni a cigarettától:

• nikotin anyag elősegíti a gyorsulás az anyagcsere folyamatokat a szervezetben. Ha Ön dohányzik naponta, ez éget 100-120 több kalóriát. Ezért elutasítása után a cigaretta fennáll annak a veszélye, hogy visszaszerezze, ami növeli a valószínűségét a kudarc.
• Ha valaki elkezd dohányozni, ez csak úgy érzi, hogy az étvágya csökken. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a cukor szintjét a vérben növekszik, és ez annak köszönhető, hogy a kibocsátás a glikogén. De ha van egy megtagadását egy rossz szokás, egy ember azonnal kezdi érezni az igazi éhségérzetet, ami biztos, hogy megfelel az Ön kívánságait.
• Amikor cigarettázott az agyban van rendelve egy speciális dopamin nevű anyag. Ez a hormon az élvezet. Ezért, miután kilépett a test, amint hiányzik ez az anyag, amellyel összefüggésben a személy akarja tölteni ezt a szintet, és megkönnyíti a segítségével a cukros élelmiszereket.
• A pszichológiai aspektusa - a dohányosok mindig elfoglalt cigaretta kézzel, amikor megtagadta tőle, egyre nagyobb az érdeklődés az élelmiszerekben. Ezzel szemben, ha az ételek helyett a dohányzás cigaretta, egy személy nem eszik. Ezért a dohányzás használt fogyás, különösen a nők, akik küzdenek a túlsúly egész életük során.
• Amikor a dohányzás eltompult szaglás és íz, ami jelentősen csökkenti a „hamis” étvágyat.
• Dohányosok csökkent enzimaktivitás, amely kapcsolatban van a negatív hatása a nikotin a nyálkahártyán az emésztőrendszer. Emiatt, az étel nem elég megemészteni, és ezért nem lehet halasztani az oldalán. Leszokni a dohányzásról, egy személy vissza az összes folyamatot az emésztést és az élelmiszer kezd felszívódni teljesen, ami hozzájárul a súlygyarapodás.

A fenti tényezők közvetlenül felhívják a figyelmet arra, hogy elutasítása után a cigaretta nagyon gyorsan talpra. Ezért az a kérdés, hogy a dohányzás segít a fogyásban, ez biztos, hogy ad pozitív választ.

Hogyan kerüljük el a súlynövekedés leszokással

Olvasóink ajánljuk!

Ahhoz, hogy egy pár hétig, hogy elveszíti 25 kg-ig. kiadások nélkül több mint 1 rubel - olvasóink ajánlani rendkívül hatékony zsírégető OneTwoSlim.

„. A mindössze 2 hét alatt, megdöbbentem az eredmény - mínusz 23 kg sokáig nem tudtam elhinni, hogy mi történik a testemmel, de kilogramm tovább hagyja, kötetek elolvadt, és az én szám a szemem, nem ismertem magamra .. "

A diéta és a dohányzás nem egyeztethetők

Tény, hogy nem mindig feladom a nikotin okozza testsúly növekedése. De jobb, ha úgy gondolja, előre, hogyan lehet leszokni a dohányzásról, megőrizve a formáját. Ehhez a segítségével az orvosok vagy dolgozzon ki egy lépésről lépésre program a saját. Csak ebben az esetben a visszautasítást az a szokás kerül sor a legkedvezőbb feltételeket a szervezetben, ami azt jelenti, hogy a kudarc valószínűsége csökken, és ezzel egy időben stabilizálja a súlyt.

Kezdeni, hogy válaszoljon őszintén, hogy magának a kérdést - miből vesz egy cigarettát a kezében? Talán több lesz, mint az egyik oka, azok között lehet izolálni és pszichológiai és viselkedési, biológiai, társított dob ​​a fenti folyamatokat a szervezetben.

Fontos tényezők azonosítása, amelyek megakadályozzák, hogy leszokik a dohányzásról, mert az emberek frusztráltak a hiba, és az elhízás már részben tárcsázott. Ismeretlen, fogyni a dohányzás, vagy sem, de a negatív hatása a nikotin és a kátrány már tudományosan bizonyított sokszor.

Mit lehet megelőzzük a rossz szokások:

• füst elszakad a munka;
• dohányzás családtagok, barátok, kollégák;
• küzdenek depresszió;
• küzdenek az étvágyat.

A teljes kivonását nikotin minimalizálni kell a kommunikációt dohányzó ember a elszakad a munka találni valami mindenki számára, és a szabadidős tevékenységek találni egy új hobbi, vagy hobbi. Mindez zavarhatja meg gondolkodni cigaretta, és idővel akkor felejtsd el a rossz szokást.

Hasznos tipp azoknak, akik kilép

Még ha a dohányzás használt fogyás, akkor is feladja ezt a kétes öröm. Által okozott kár a szervezetben, amikor cigarettát, sokkal súlyosabb. Még ha az Ön esetében lesz a súlygyarapodás, akkor mindig foglalkoznak vele, és ha használja az alábbi tippeket, vagy akár elkerülni súlygyarapodás.

• Miután a dohányzásról való leszokás, próbálja minél gyakrabban kell sétálni. Ebben az esetben, a folyamatok jobb szellőzést, javítja vérellátását az agy, ami a fejlesztés alatt.
• Keressen egy új vállalkozás, amely képes lesz kivenni. Előfizetést vásárol, a medence, az edzőterem, némi kézműves (kézzel legjobb figyelemelterelés a cigarettát, mert elfoglalt nemcsak ötleteket, hanem a kezemet).
• Ha azt szeretnénk, hogy a füst, jobb leülni 20-szor gyors ütemben. Ez segít, hogy ne csak menekülni, de nem javult a combok.
• Készítse el saját ösztönzést. Ez lehet egy szilárd ajándék, amit be magát 5-6 hónap után az utolsó dobás (megjegyzendő, hogy ez a minimum időszak). Vagy tedd magad egy kis ajándékot minden héten.
• Vegyenek részt a saját javaslatát. Beszéljen a test és a belső szervek, mentálisan tegyék egészségesebb. Az ilyen képzés segít egy nagyon jó munkát a nehéz pillanatokban, ha dobja a füstöt.
• Légzési gyakorlatokat, mint például a Bodyflex segít gyorsan helyreállítani a broncho-pulmonáris rendszer, és javítja a vérellátás az agy, amely pozitív hatást gyakorol annak aktivitását. Ez a módszer segít elfelejteni a dohányzásról és az egészség javítása.
• Kérjen segítséget egy könyvet Alana Kara. Hozzászólások és vélemények által benyújtott az interneten, azt mutatják, hogy ez a módszer eljáró orvos pozitívan. A könyv olvasása által számos feladni ezt a rossz szokást örökre.

Táplálkozás tippek

Sajnos, a modern emberi dohányzás és a fogyás a szavakat - szinonimái. Emiatt azonnal kialakult egy másik tévhit - ha leszokik a dohányzásról, akkor biztosan elhízik. Azonban mindkét állítás téves, mivel az egyéni jellemzői a szervezetben vezethet az ellenkező hatást. A legfontosabb dolog - ez nem „jam” hiányában a cigaretta után szakított velük.

Hogyan kerüljük el a hibákat:

• Vezessen étkezési naplót. amely rögzíti mindent evett. Gyakran elhízik a túlzott kalóriatartalmú ételek és a túlzott kábítószer-használat. A napló tudod értékelni a diéta megfelelően.
• Ez az első alkalom után a kivonulás nikotin, fokozott étvágy. Próbáljon inni sima vizet 20-30 percenként, és az étkezések számának növelése 6-7 alkalommal egy nap. Kötet részek csökken 2-3 alkalommal.
• A jobb ételek. Ha leszokik a dohányzásról, azt szeretné, hogy a szájába vegye-e enni. Ez a fajta helyettesítő terápia a szervezet számára, így a vágy, ott körülbelül ugyanolyan gyakorisággal, mint a hányszor dohányzik naponta. Ha korábban vittünk egy csomag legalább 10-15-szor egy nap, körülbelül ugyanabban az időben van egy gondolat, egy snack. Ezért jobb előre felkészülni magát a jobb élelmiszerek fogyás. Tegyen magának egy sárgarépa botokat. Vágott nagy hosszúkás kockákra megtisztított és mosott sárgarépa, és edd meg, ha van egy vágy, hogy dohányzik.
• Friss fűszernövények, zöldségek és gyümölcsök. Ez ezek az ételek képezik az alapját a diéta.
• Távolítsuk alkohol a diéta. Ha iszik, akkor azonnal elveszíti önuralmát, és akkor eldönthetjük, hogy egy cigarettát. Alkoholos italok magas kalória tartalma, így a belőlük elhízik gyorsan.
• Felejtsük el egy pillanatra a kávé, t. Hogy. Emlékeztet az ízét cigarettát. Cola és a fekete tea is csökkenteni kell az étrendben.
• Távolítsuk a diéta termékek magas kalóriatartalmú, elősegítve növekedését zsírtömeg.
• Fűszerek jobb, ha nem hozzá az élelmiszerekhez mikor dobni, ezek súlyosbítják a receptorok a szájüregben, így van egy vágy, hogy a cigaretta füst.
• Gondoljunk csak az étrendben. A teljes kalória egy nap nem egyenletesen oszlik el, az alábbiak szerint: együnk 50%, ebéd 30%, illetve 20% szabadság vacsora az első felében a nap. Ugyanakkor reggeli fogyás lenne elsősorban szénhidrát, ebéd, összekeverjük, és vacsora - fehérje.

Ahelyett, hogy a dohányzás volt jobban figyelni a diéta

Termékek azok, akik kilép

Számos élelmiszerek, amelyek jótékonyan hatnak a jólét időszakában leszokás.

• A tej olyan anyagokat tartalmaz, amelyek megváltoztatják az íze és illata a dohány. Ha inni egy pohár tejet, akkor hamarosan idegenkednek a rossz szokás, mielőtt minden szünetet. Minden tejtermék csökkenthetik a nikotin utáni vágyat köszönhetően a foszfor és a kalcium, amely tartalmazza azt.
• A burgonya, a paradicsom és édes paprika nikotinsav jelen. Enni naponta az egészség javítása.
• Brokkoli - egy erőteljes antioxidáns, amely segít a terrorizmus elleni mérgeket. Segít gyomorfekély, törli a tüdőben, stimulálja az immunrendszert, és gátolja a rákos sejtek.
• Padlizsán többet tartalmaz niacint és tökéletesen megfelelnek az éhezés. 100 gramm a végtermékben sült formában helyettesítheti az intézkedés a nikotin tapasz.
• Hot íze a gyömbér megszakítja a vágy, a dohányos, hanem felgyorsítja a szervezet anyagcseréjét, ami elősegíti a fogyást.
• A szervezetben a dohányos van aszkorbinsav-hiány, mert elromlik a nikotin. A C-vitamin szükséges a teljes munkáját az immunrendszert.

Táplálkozás tippek - fontos eleme a sikeres kimenetelét. A komplexum a sport és a helyes étrend segít megbirkózni a problémával gyorsabban és könnyebb megbirkózni magát, talál magának egy partnert. Ahhoz, hogy a kitűzött célokat mindig könnyebben megy együtt, akik hasonló törekvések az életben.

Nem szabad örüljetek túl korán sikereket elérhető, de nem lehet figyelmen kívül hagyni őket. És ami a legfontosabb, ha még mindig van esélye nyerni néhány extra kiló, ne aggódj. A tudósok tudták bizonyítani, tudományosan, hogy a súlygyarapodás - ez egy elkerülhetetlen folyamat ebben a helyzetben. Emlékezz erre, és ne add fel!

És egy kicsit a titkot.

Próbáltál már, hogy lefogy a táplálkozás révén és a sport? Ítélve az a tény, hogy olvasod ezt a cikket - a győzelem nem az Ön oldalán. És persze nem tudja, első kézből, mit:

• nézni a következő jelent meg gyűrődések és sajnos emlékezni magát a fiatal
• ébred fel reggel azzal a gondolattal, hogy dobja a fenébe az összes tükör a házban, és nem megy el
• újra és újra reménykedni a siker, hogy várom, és csalódott után egy új hiba

Abbahagytam a dohányzást 2 hónappal ezelőtt. Bár nem húzza. De anélkül, hogy megváltoztatná a diéta során szerzett 3 kg tömegű. De a férjem is, leszokni a dohányzásról, rendszeresen követnek barbár rajtaütés a hűtő, vacsora 2-3 alkalommal este, evés, lefekvés előtt, de elvesztette 2 kg. Ez az, amit a magyarázat? Az a tény, hogy a férfiak anyagcsere jobb és gyorsabb, mint a nők? Vagy csak a jellemzői a test?

Szia, ok az lehet, sokan, köztük azokat, amit felsorolt

De a megnövekedett élettartam (ami előnyös szexuális élet), megszabadult a légszomj, és most úgy gondolja, hogy hogyan kezdődik.

Én 10 éves füstölt, majd élesen felismerés jött, hogy ez értelmetlen: az arcszínt romlik, fogak sárga, a bőr öregszik gyorsabban, és a légzés, főleg reggel ... Mivel csattant, és semmi nem helyettesíti vagy meghúzza . Nyugodt vagyok a dohányzás, hogy mára fiz.nagruzki végre. Semmi, vagy ha nem kap kövérebb. Az egész kapcsolat a fejét.

Nos, rohantam át a tartalmat, és bizonyos kérdésekben eltűntek. Megpróbálok harcolni többé))))