Hogyan lehet megállítani elpirult, az önbecsülés és az önbizalom tippek

Ó, nem! Úgy éreztem, hogy ez történik. Hirtelen mindenki figyelme rám! Szörnyű érzés, amikor az arcom csak izzik, és látni ezt az egészet?

„Ez - Victor - mondta az új tanár -. Ő még új itt, és biztos vagyok benne, hogy segít neki, hogy hamar hozzá lehet szokni!”

Ez volt az első alkalom, hogy vissza tudok emlékezni. Később, az én új osztálytársak voltak olyan kedvesek, hogy boldogan elmondta, mennyire elpirultam majd. Számomra még egy ideig dugtam a beceneve „tiszta arcú”.

Most gyors előre- 25 év. Előttem ül az ügyfél. Sperma 35 év. Azt mondja, elpirult életet. Mondja szomorúan, hogy sokáig megy az orvosok, de hallja tőlük alapvetően csak mi az oka, hogy feltehetően piros (terapeuták szeretnek találni okok miatt), és azt akarta, hogy ne elpirult.

Simon kapott egy ördögi kör: ő elpirult, amikor zavarban, aztán elbizonytalanodott, mert elpirult! Aztán még jobban elpirult. A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy minél többet gondolkodik elpirult, annál inkább tényleg pirulni.

Mire találkoztunk pirult még akkor is, ha nem érzi magát olyan kínos.

„Most már csak azért pirult mondom magamnak, hogy talán megint elpirul!” - mondta Simon, rám nézett kétségbeesés.

Íme öt stratégiák viselkedés, amit kínált magok. Segítettek neki eleinte kisebb, majd általában megáll elpirult.

1) leállítjuk a ciklust, vörösség „leleplezésével”

Az egyik módja annak, hogy „rövidzárlat” bőrpír - magam, hogy figyeljen rá. Igen, valóban. Legyen - az eredmény egyszerűen elképesztő.

Bőrpír, úgy tűnik, egy természetes módja annak, hogy megmutassuk valódi érzéseit. Például, ha azt mondom, hogy valaki nem vonzó számomra, de valójában nagyon vonzott - Elpirulok. Akár teljesen szégyentelen, nem lett volna elpirult. Vörösödés általában zavarba, és szégyellte, ahol mások teljesen nyugodt. Az érzés, hogy a reflektorfényben is okoz bőrpírt.

Most ritkán pirulni. azonban valamilyen oknál fogva még mindig elpirult, amikor egyszer beszélt, hogy a közönség mintegy harminc embert. De én, vehetik igénybe, ez jó róla, és azt mondta: „Ó, én nem hiszem el Nézd, én elpirult!”

Nem, általában, és különösen felhívta a figyelmet nem, de azt vettem észre, hogy mikor „levette a maszkját, és kiderült, az igazi színek”, vörösség azonnal megállt. Pirosas, mert a félelem nem néz ki, ahogy szeretnék.

Tudomásul veszem, hogy az ilyen magatartás nem lenne elég a megfelelő egy fontos üzleti találkozó, de még mindig kiemelt figyelmet szenteljen ennek a stratégiának, mert tényleg elnyeli az egész problémát, és harmonikusan illeszkedik a következő ajánlást.

2) Ne, hogy felelősséget érez a bőrpír

Meglepő, hogy az emberek úgy érzik tudatosan a felelős azért, hogy valójában által generált tudatalatti. Például, az én tudat jobban kézben tarthassa, miről valaki durván, mint én pirulás, csuklás vagy villog.

Ossza meg tudatos és tudatalatti folyamatok. Mert a tudat, én felelősséget önmagukért (legalábbis megpróbálja), de a tudatalatti - Sajnálom, srácok, de itt csak nem tud válaszolni! Ezért én nem érzem a legkisebb kellemetlenséget, amit elpirult.

A magok ez a gondolat (cseppentve velem, és egy munkamenet során a hipnózis) vált fontos fordulópont. De van egy még hatékonyabb lehet megállítani a bőrpír.

3) Állítsa elpirult, a tanulás közvetlen áramlását a vérét

Mi az? Őrült vagyok? Nos, talán van egy kicsit, de a vér áramlását lehet szabályozni a segítségével valós képzelet. Költési naponta 5 perccel elképzelni, hogy a keze meleg maguk körül nyitott tüzet, akkor rájönnek, hogy könnyen irányítani a vér áramlását a kezükben.

Semen Megmutattam, hogy ez valóban egy bizonyos mértékben a hőmérséklet szabályozására különböző testrészek. Összpontosítva a fűtés a kezében az a pillanat, amikor még pirulás, Simon rájött, hogy tényleg megáll magát bőrvörösség. Ez azt jelenti, a bőrpír még folyamatban van, de a kezében. És hamarosan már, és nem kell, hogy ezt. De van még valami, amit ő, és mit lehet tenni is.

4) Állítsa le a bőrpír, mentálisan próbálni az állam abszolút nyugalom

A szervezet reagál a képzés. Mit jelent? Ha ideges, amikor felkészül Mindenesetre az agy és a test utasítást aggódni, és amikor a valódi esemény történik. Amennyiben viszont képzeled magad közelgő esemény, nyugalomban, lásd magad nyugodt és magabiztos, akkor küldjön egy erőteljes üzenetet a tudatalatti elme az agyában: hogy nyugodt és hűvös ebben a helyzetben.

Ez - az egyik formája önhipnózis, és Simon óriási sikert ért el itt.

Egy tud elképzelni, hogy van egy kellemes hűvös szél fúj. És végül ...

Ez a gyakorlat az „újraírás történelem” üzenetet küld a tudatalatti, hogy valóban nincs története bőrpír nincs ott. Az agyad tudja, hogy aztán elvörösödött, de a tudatalatti kezd érezni, mintha meg sem történt, és a kapcsolódó információkat az agyban számoltak be.

Simon hívott közelmúltban. Azt mondta, hogy a négy év telt el azóta, mi osztályok, elpirult háromszor, de elfogadták a bőrpír olyan nyugodt, csak nevetett, amikor ez történt. Mivel a nevetés kutyákkal is megfosztja őket a hatalom, és Simon, nevetve úgy érezte, a bőrpír nem több közülük nincs felhatalmazása.

Sok évvel ezelőtt, elpirult, és zavarban volt előtte az osztályban. Most alig megy a piros és tudom, hogy ha hirtelen történik, azt nem fogja érdekelni. Itt van - az igazi hatalom.