Hogyan növelhető a mellizom lányok

Az álom sok nő - mell szép alakú és nagy méretű. Kevés szerencsés egy ajándék a sors, itt van néhány a hölgyek és helyes hibákat, amelyeket az anyatermészet. Szóval hogyan lehet növelni a mellizom lányok? Nézzünk szembe a tényekkel.

Ezt a célt segít elérni konkrét gyakorlatok mellnagyobbítás. Ez a készlet a gyakorlatok célja, hogy erősítse az izmok a női mell és revitalizáló munkájukat. Szisztematikus vizsgálatok mellszobor sokkal lekerekített és rugalmas. Emlékeztetni kell arra, hogy bármely súlyos testi edzés kezdődik a kötelező edzést. A gyakorlatokat kell végezni, teljes odaadással, nem több, mint háromszor egy héten.

Kezdje képzés 20 fekvőtámasz, fekvő testhelyzetben. A maximális terhelés ennek kell esnie a mellizmok. Fekvőtámaszok hatékonyan hozzájárulnak erősítése az izmok a mellkas.

A harmadik gyakorlat (szintén a szék) - oldalsó ívek. Ülj egy székre, egyenes háttal, kezében - csípőre. Kapcsolja ki a törzs egyik oldalról a másikra 40 alkalommal.

Egy másik gyakorlat - ül az asztalnál. Ülj le, és tegye a kezét az asztalra, tenyérrel lefelé. Kezdje fáradhatatlanul nyomja tenyér felületén az asztalra, miközben minden bizonnyal érezte a feszült izmokat a mellkas. A legfontosabb dolog -, hogy nyomja meg a kezét az asztalra, amíg csak lehet, legalább 30 másodpercig, miközben megfeszülő izmok a mellkas.

Ez gyakorlatsor, hogy növelje a mellizom lányok elősegíti az emlő hang és jelentős növekedést a hangerőt. Rush nem érdemes. Előre összeállított pontos ütemezése osztályok mozog folyamatosan és gyorsan a cél. A jutalom a kemény munkát fog lepődni a véleményét ellenfél csodálatát jövő rajongók. A legfontosabb dolog - nőtt az önbecsülés és a befejezettség érzése magában. Dare -, akkor abszolút mindent!