Hogyan nyugodt idegrendszer

álom
Az alvás elengedhetetlen a szervezetben. Krónikus alváshiány vezet betegségek az idegrendszer. Ha az agy nem pihen, vannak hibák neurokémiai folyamatokat és masszív sejthalált. A romló memória és intelligencia és kezdődik az idő előtti öregedés az agy. Meg kell aludni, legalább 7-8 órát naponta.

élelmiszer
Az idegrendszer szüksége táplálkozás. Feltétlenül szerepeljen az étrendben az omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak. Rendelkezésre állnak a hal, tenger gyümölcsei, gyümölcsök, zöldségek és az olívaolaj. Normális működéséhez, az idegrendszer energiára van szüksége. Ez tartalmaz szénhidrátot. Ne hanyagolja kiőrlésű kenyér, burgonya, tészta, gabonafélék és a banán. Különösen hasznos zabpehely és a hajdina kása. A leginkább koncentrált, természetes szénhidrát méz. Próbálja meg teljesen elhagyni a kolbász, instant tészta és levesek zsákokból. Ezek tartalmazhatnak konzerválószereket megölik agysejteket.

vitaminok
B-vitaminok nélkülözhetetlenek az idegrendszer számára. Ezek normalizálják a működését, és nyugtató hatású (B1), a fúziós energia hozzáférést az agysejteket, és javítja a memóriát teljesítmény (B2), enyhíti a fáradtságot (B3). Során a stressz, a szervezetnek szüksége van, továbbá, B5 és B6 vitaminok. Ezek serkentik a szívműködést és koncentrációja nagy terhelés.

aminosavak
Az idegsejtek olyan proteinek alkotják, amelyek beépített aminosavak. Ezen túlmenően, az agy a fehérjék segítik a sejtek energia felvételére. Ezért, hogy ez egy szabály, hogy enni élelmiszerek magas fehérje. Eszik húst (lehetőleg marhahús), hal, tejtermékek és a tojás.
A jótékony hatást az anyagcsere folyamatokat a sejtekben az agy és az idegrendszer egészére van egy glutaminsav, tirozin, triptofán és a glicin.
Glicin és az L-glutaminsav normalizál anyagcsere neurális sejtek, fokozza az agyi ereket, és stabilizálja a vérnyomást.
Az aminosav L-triptofán megszünteti a szorongás, megnyugtatja az idegeket, enyhíti a migrén és fejfájás. L-tirozin ismert hatásos természetes anti-depresszáns és enyhe pszichostimuláns.

gyógynövények
Gyógynövények segítenek helyreállítani és erősíti az idegrendszert. Sok olyan gyógynövények, amelyek segítenek az idegrendszert, de a leghatékonyabb nyugtató tulajdonságai vannak komló, citromfű, golgotavirág és a macskagyökér. Ezek alapján készült készítmények, cseppek, szirupok és tabletták.

komló
Komló tartalmaz vitaminokat, illóolajokat, lupulin, ásványi anyagok, stb és megbirkózik mindenféle idegrendszeri zavarok. Javasoljuk, hogy a napi tea éjjel a komlótobozokat.

méhfű
Melissa mutatja megemelt szorongás, ideges kimerültség és egyéb betegségek, az idegrendszer. Napi fogyasztása citromfű tea lefekvés előtt segít, hogy az idegek érdekében.

golgotavirág
A gyümölcsök és a magvak Passiflora tartalmaz biológiailag aktív flavonoidokat, melyek anti-stressz hatása. Golgotavirág nagy segítség mindenféle neurózisok, pánikrohamok és ingerlékenység. Azonban, ha a súlyos szív- és érrendszeri betegségek kell venni orvosi felügyelet mellett.

macskagyökér
macskagyökér gyökér tartalmaz esszenciális olajok és szerves savak, amelyek nyugtató hatása van. Valerian megbirkózni megnövekedett érzékenység, álmatlanság és a szívdobogás. A legjobb hatást biztosít egy részletet a gyökér a növény, alapján készült alkohol.

Több éve a női JustLady magazin méltó útmutató a világ a divat és a szépség. Mi nem csak töltse ki az online térben, keressük és talál valamit, ami érdekes lehet a széles közönség a nők, akik meg akarják, hogy lépést tarthasson a legfrissebb híreket és trendeket. Napi frissítések JustLady női magazin lehetővé teszi, hogy nyomon jelenlegi fejlemények a divat világában, ne hagyja ki a hírt a kozmetikumok és illatszer és megismerjék a leghatékonyabb módja, hogy megőrizze alakját formájában.

A JustLady magazin mindig ki lehet választani az optimális étrendet maguknak, megoldani a sürgető női kérdésekkel. A Női Fórum bővül naponta miatt a vita a legizgalmasabb, és lesz egy találkozóhely jó barátok. Magazin nőknek JustLady elfoglalja az egyik legjobb pozíciókat a rangsorban, ahogy növekszik magunkat, és segít másoknak, hogy javítsa.