Hogyan nyúlik a növekedés az aktív életmód és a megfelelő táplálkozás

Sok ember számára a növekedés a probléma kerül előtérbe. Ez különösen igaz a férfiak. Azonban sok nő álma, hogy megszabaduljon a túlzott miniatürizálás. Ezeknek az embereknek, a magas arcbőr elérhetetlen álom, rájönnek, hogy talán, bemutatva kitartás és akaraterő.

Hogyan nyúlik a növekedés: a férfi és a nő szemszögéből

Senki sem állítja, hogy az erős emeleti nagy emelkedés kell Teltségérzetet. A statisztikák szerint a magas férfiak sikeresebbek nemcsak a személyes kapcsolatokban, hanem a munka. Gyakran satnya a férfiak egyszerűen belenyugodni a probléma, ha azok 25 évnél idősebb.

Ne ess kétségbe, ha az útlevél kora meghaladta ezt a jelet, mert még kicserélt negyvenes tud felzárkózni a magassága néhány cm, ezért szeretnék.

Természetesen az emberi csontváz a legjobb, hogy álljon az idő a formáció, például a 16 éves, de sokan továbbra is nő, miután a 20. Azok a fiatal férfiak érkezése után a hadsereg nemcsak egyre nagyobb izom, hanem akár öt centimétert.

A fiatal hölgy az ügyet egyszerűen: visel magas sarkú cipő, tegye a haját egy póni és extra 15 cm adunk magukat. És a férfiak gyakran értékelem „dyuymovochek”.

De ezek a hölgyek gyakran érdekli, hogyan lehet kinyújtom egy hétig a növekedés, bár a gyakorlatban, így semmilyen eredményt ilyen rövid idő alatt lehetetlen.

Hogyan nyúlik a növekedés, ami szükséges ehhez?

A fő tényező, amely egy „óriás” épít, a következők:

• kitartás;
• akaraterő;
• megfelelő táplálkozás;
• pihentető alvást;
• rendszerességgel
• gyakorlat.

Elmulasztása legalább egyike ezeknek a követelményeknek nullára csökken, az összes többi erőfeszítések és a növekedés továbbra is a korábbi szinten.

Kitartás - ebben az esetben leírja a vágy, a fókusz és a lelkesedés. nagyon
fontos, hogy higgy magadban, kortól és nemtől. Ez a kitartás az első válasz, ami arra a kérdésre, hogyan lehet növelni szakaszon 16 éves és idősebb.

Ha egyszer valaki elkezdi megoldani a problémákat a fizikai mutatók, a szokásos üzemmódban kell változtatni és átszervezése.

Ez nagyon nehéz, különösen azok számára, akik az egész napot festett a perc, és a személyes legrövidebb idő alatt.

Ez az akaraterő - ez fontos. Határozott döntés eredményének eléréséhez ne romoljon a szokásos napi rutin.

Ez a növekedés növekedni kezdett, meg kell ellátni a szervezetet vitaminokkal és mikroelemek. A megfelelő táplálkozás - egy másik tényező, amely nélkül lehetetlen elérni ezt a célt. Azok, akik szeretnék tudni, hogyan lehet növelni a növekedés az otthoni körülmények között, jelentősen kinyújtja, meg kell, hogy vizsgálja felül a diéta. A menü kell sok fehérjét.

A vegetáriánusok nem kell kétségbe!

Amellett, hogy a hús, a fehérje a hüvelyesekben, diófélék, gabonafélék. Fontos az is, hogy enni élelmiszerek, amelyek nagy mennyiségű A-vitamin, mint a sárgarépa. Ezen kívül, akkor jobb, hogy feladja az alkohol és a cigaretta. Ezt bizonyítja, hogy a dohányzás és az alkoholfogyasztás a serdülőkorban akadályozza emberi növekedést. Ne feledkezzünk meg az összeg a tiszta víz, hogy meg kell inni egy nap.

Milyen gyakran van a kis gyerekek azt mondják, hogy felnőnek egy álom. És ők nem csalnak! Valóban, a sejtek növekedését, és velük együtt az egész testet, egy álom. Ezért kap elegendő alvás nagyon fontos az a személy, aki arra törekszik, hogy nőjön fel.

És persze, a testmozgás. Ebben a kérdésben, bőven van programok egyedileg lehet beállítani. Ez a legjobb, ha az edző, aki a testmozgás mellett a növekedésre, a készítmény és komplex tevékenység, amely lehetővé teszi, hogy tartsa a test alakja.

Egy kicsit a bar

Vagyok benne, sokan feltették maguknak, hogy ez lehetséges, hogy növelje szakaszon révén egy vízszintes rúd?

Igen, ez lehetséges. Sőt, ez a módszer a leggyakoribb és egyszerű.

Meg kell végre több gyakorlatok 5-8 alkalommal javasolt növelését növekedés akár 10 centiméter. A legfontosabb szabály: a bár teste legyen egy nyugodt állapotban. A fő terhelés súlya a saját.

Egy idő után, a terhelés növelhető árukapcsolás súlyok a lábak, például egy speciális öv bokájára, tele homokkal. Gyakorlatok, amelyek lehetővé teszik szakaszon a növekedés, akkor el kell végezni a rendszeres, nem pedig hetente egyszer, ha van egy vágy.

Jellemzően egy vízszintes sáv megtalálható minden játszótéren az iskola udvarán, az is könnyen érezze magát otthon. Ezért írt a tornaterem nem feltétlenül szükséges, kivéve, ha az a cél, hogy minél több izomtömeget.

Csak betartásával összes szabályt, és kitart a rendszeres testmozgás, akkor érheti el a kívánt eredményt, és egy kicsit túljárjon jellegű.