Hogyan válasszuk ki a legjobb elliptikus tréner otthoni

Ma divatos, hogy egészséges, de mint tudjuk, az egészséges test - ép lélek. Nagyon sok módja van, hogy a test alakja és húzza a szám. A leggyakoribb ezek közül a látogató az edzőteremben. Újdonság tornatermek utóbbi években vált elliptikus cardio. Elliptikus tréner lehet bárki. Még egy újonc a sport gyorsan sajátítsák az egyszerű mozgás és beállítja az optimális terhelést.

A piacon a sportszerek bemutatott szimulátor sok gyártó. Ebben a számban, mi kell érteni, hogy milyen tényezők függ a választás az elliptikus edzőgép a házba.

Mi az elliptikus tréner

Az elliptikus tréner két pedál a láb, mozgó- és állóképek kezeli egyes modellek fel vannak szerelve egy helyet. Ez látja el a több szimulátorok: szimulálja futó különböző sebességgel, séta különböző sebességgel képes gyakorolni a kezét speciális toll.

Közötti különbségek az ellipszis a kerékpár, futópad és a sí-szimulátor a ellipszoid röppálya láb mozgását. Ugyanakkor aktívan működő izmok a kezében, mint a munka evezőgép.

Mely izmok dolgoznak

Pedál szimulátor átveszi az alakja ellipszis eljárva a vádli izmait és a comb. Ebben az esetben a terhelést a térd ízületi minimális, megakadályozza a sérülések és ficamok. Ez a fő különbség a futópad és szobakerékpár. Elliptikus tréner is lehet az a személy, akinek problémái vannak ízületek.

A terhelés a farizmok lehet beszerezni a visszatérő löket alatti szimulátor. Végrehajtása során a fordított lépéseket alkalmazunk szubkután inak, amelyek nagyon nehéz a vonat más szakemberek. Ez az egyik fő előnye az ellipszis.

Mozgás speciális toll lehetővé teszi a szivattyú kar izmait. Egyidejű működése a kezek és lábak lehetővé teszi egy rövid ideig, hogy végezzen a képzés szinte minden izomcsoport. Passzív izmok is hasznosítják képzés - ezek feszült fel, tartsa a testet a pedált.

Menet közben az elliptikus pályája, aktívan működő izmok eloszlassa a testen keresztül a vér, ami még hangot izmok nem vesz részt a képzésben.

Előnyök és hátrányok

Minden dolognak megvan a maga előnyei és hátrányai, kondigépek sem kivétel. Minden modell olyan tényezők, az egyéni, de lehetséges, hogy közös minőségi elliptikus tréner.

Előnyök elliptikus edzőgép:

A hátránya az elliptikus edzőgép csak egy dolog tudható - a túlzott testmozgás vezethetnek rossz általános állapotban van, ezért mielőtt bármilyen vizsgálat szükséges ahhoz, forduljon orvoshoz.

A szimulátor hatékony fogyás

Mindenki ismeri azt a tényt, hogy a hatékony cardio a zsírégetéshez és a vesztes túlsúly. Ez azt jelenti, hogy az ellipszoid kardio nyújt maximális segítséget ezekben a folyamatokban. amely szintén megerősíti a felülvizsgálat fogyás módon. Mindenesetre, a fogyás lesz aktív, bizonyos szabályok:

• Több kalóriát éget, mint amennyit fogyaszt. Ez az alapvető szabály bármely fogyókúra gyakorlat. A helytelen táplálkozás ad kevésbé valószínű, hogy lefogy, akkor is napi szinten használja a szimulátor.
• Sport kell örömet. Sífutó aktívan kalóriát éget, de messze mindenkinek megvan a lehetősége és ideje futás a levegőben. Ezekben az esetekben a támogatás jön elliptikus tréner. Úgy tervezték, a folyamatos működés egy nyugodt ütemben.
• Az eredmény az ülés lesz csak abban az esetben, ha kész, legalább 4-szer egy héten. Ha valaki nem tud adományozni idejüket kedvéért tónusú alak és egészséges test, a hatás nem lesz semmilyen szimulátor.
• Időt tölteni ülések maximális hasznot. Kalória kijelzés eltérhetnek a valóságtól 50% -kal. A tényleges veszteség zsírszövet attól függ, hogy hány ember tesz a saját erők a képzésben. Lassú mozgás 60 percig ad kisebb eredményt, mint az aktív edzés 30-40 percig.
• Osztályba kell kísérnie az izzadás teljesítményt. Ha edzés közben nem érzem fáradt, és nem egy izzadság - Osztályok tartják hiába.

Típusú elliptikus tréner

Sokan inkább osztályok otthon edzés az edzőteremben. Óriási a választék a modellek bevezeti a kábulat legtöbb vásárló. Az első dolog, hogy megpróbálja képzés elliptikus tréner az edzőteremben, hogy megbizonyosodjon arról, hogy Önnek és terhelési funkciókat. Ha megpróbálja képzés elliptikus tréner az edzőteremben, akkor arra a következtetésre jutott, hogy ez lesz a tökéletes társ az otthoni edzést, meg kell venni, ki felelős a választott modell szerint.

Az elmúlt néhány évben a piacon vannak különböző típusú szimulátorok, amelyek eltérő módon a munka és előírásoknak.

• Mechanikai. A legolcsóbb verzió a szimulátor. Előny - függetlenség áram. Hiánya - működési zaj, az élesség a mozgásokat. A szimulátor használ munkaerőt és költségére forog. Majdnem kiment a célra, mert a mozgás rajta túl kemény.
• A magneto-mechanikai. A munkanapok számával szint - 8. lángváltással elért mechanikus (kézi). Lépés hossza - 40 cm Advantage -. Kis méret és az alacsony költség. Ideális kezdőknek és rosszul képzett emberek.
• Mágneses. Úgy tervezték, hogy a vonat az emberek átlagos fizikai képzés. Sima kapcsolási terhelés elektronikusan.
• Elektromágneses .Dlina lépésben 40 cm. A legtöbb sima és csendes mindenféle. Elektronikus kijelző több funkciót (szívritmus mérés, a foglalkozás, égett kalória, távolság). terhelés megváltozik minden 5 watt. Elég drága.
• Aeromagnetikus. Elektromos hálózathoz, vagy generátor. Ugyanaz, mint az elektromágneses szimulátor, de azzal a lehetőséggel, stacioner üzemben (csatlakozás nélkül a villamos energia).

Meg kell jegyezni, hogy egy edzés egy elliptikus tréner, a hálózati kapcsolat szükséges mágneses, mechanikai, mágneses és elektromágneses ellipsoids. Aeromagnetikus szimulátort feltölthető az elektromos vezetékek és a képzésre az akkumulátor (függetlenül a hálózati kapcsolat). Mechanikus szimulátorok tápegységek van szükség.

Mit kell keresni,

Tehát mi a legjobb elliptikus tréner otthoni? Vannak alapjait, hogy figyelembe kell venni, amikor kiválasztja a szimulátor. A keret a szimulátor erősnek kell lennie, minden alkatrész szorosan illeszkedik egymáshoz, nem kell visszaüt, és nincs hiba.

A legtöbb ellipszitrainerek van egy maximális terhelés 120 kg. Más esetekben a személy kell választani a legnagyobb súlya 10-15 kg-mal többet, mint te. Továbbá, ellipszitrainerek változhat a típusú házban. Erősebb - álló (stand-alone), de egy kis lakásban megfelelőbb összecsukható. Előnyük az, hogy kevés helyet a tárolás során és a munkavégzés. szimulátor váz hossza függ annak típusától. Minél hosszabb a keret, annál könnyebb és edző lépéshossz.

Fontos része a szimulátor működik, mint egy lendkerék (kerék, ami a mozgás a pedálok). Ellipszitrainerek állnak a hátsó kerék és az első kerék. RWD lendkerék található a gép hátulja, a lábak között a viselője. A legkényelmesebb képzésre a technika síelés vagy futás (előre sovány a törzs). Ezeket fel lehet használni az ember bármilyen magasságban, így könnyen képzésre család minden tagja számára. Szimulátorok kompakt hátsókerék-hajtás és stabilabb a képzés során.

A front-meghajtó szimulátor sokkal drágább. Nincs megerősítette véleményét, hogy ezek az oktatók hatékonyabb zsírégetést és elősegítik a gyorsabb fogyás miatt a kis távolság a pedálok egy ellipszis.

Ügyeljen arra, hogy a súlya a lendkerék. Ha a választás a két lendkereket, a választás történik súlyosabb. Heavy lendkerék ad sima futást és nagyobb terhelés, mint a fény. Optimális lendkerék súly - 8 kg. és a nagy emberek (a 95 -100 kg) - 15 kg.

Néhány drága modellek képesek megváltoztatni a dőlésszöge a pedálokat. Ez a funkció a haladó felhasználóknak. Ha módosítani dőlésszögét ajánlott teljes körű fejlődése a teher a normál helyzetben. Ez változások dolgoznak a szimulátor izomcsoportot.

A legdrágább szimulátorok mellett a szabványos információk az elektronikus kijelző (kalória, távolság, pulzus, idő), és még mindig hajt a terhelés, szívritmus programokat. Ilyen számítógépek, információt jelenít meg a csatlakoztatott érzékelők az emberi szív, amelyeket, a szimulátorral.

Az ára a szimulátor

Ár szimulátor függ a funkciót, a lehető legnagyobb terhelést, típusát és mennyiségét a szervezetben ellipszoid terhelési szintek. Szintén befolyásolja az ár a forma elliptikus edzőgép.

• Az ár a mechanikai szimulátorok tól 157 dollárt 2585 dollárt.
• Mágneses edzők a 165 dollárt, hogy 3577 dollárt. Eltekintve a legdrágább mágneses elliptikus tréner E3 monitor Cybex 772 at / e3, érdemes 23 336 dollárt a 101 szint terhelés és maximális felhasználói súly 181 kg.
• Elektromágneses ellipszistrainerek tartományban vannak 273 - 9000 dollár.

Rangsor a legjobb ellipszitrainerek

A szerkesztőség munkatársai vizsgálták. amely feltárta a Top 5 Ellipszitrainerek, mely tökéletesen ötvözi a minőségi teljesítmény és az ár.

1. Horizon Andes 3 - ergométer (szimulátor pontos mérés impulzus terhelés és folytatják a szenzorok, amelyek kapcsolódnak a felhasználó az edzés során).
2. Kettler Skylon 5 -. Peredneprivodnyiy elliptikus ergométer lendkerék nagy súlyt (22 kg), és a lépés hossza 50 cm egy számítógép 10 program, memória, szinkronizáció a számítógéppel. A szimulátor elég nehéz, (76,5 kg) és költséges.
3. HouseFit Compact E1.0 - Mágneses hátsókerék-hajtás elliptikus tréner. Kis szimulátor súlya (27 kg), 8 szint loading. Van Cardiosensor található a fix kar. Képes dolgozni akkumulátorok, nincs számítógép.
4. Proxima Panda - elektromágneses RWD trenazher.16 firmware, lehetőség van a vezeték nélküli szívritmus-adat továbbítás a kijelző segítségével a vezeték nélküli adó. A hátránya viszont nerusifitsirovanny számítógépet.
5. Torneo Stella - Mágneses hátsókerék-hajtás szimulátor. További mutatói zhiroanalizator és fitness teszt. 14 beépített program, lépéshossz, 40 cm közös hátránya -. Nyikorgás alkatrészek. Hogy megszüntesse azt kell zsírozni minden alkatrész szilikonzsírral vagy grafit.

Amikor kiválasztunk egy elliptikus tréner, mindenképpen próbálja ki a munkáját az edzőteremben. Amikor kiválasztja kell vezérelnie a megszerzett tudást, valamint a saját preferenciái. Fontos tényező - a rendelkezésre álló helyet a szimulátor, ez kevesebb, mint - a kisebb legyen a helyzet. A sokféle modell lehetővé teszi, hogy válassza ki a szimulátor lesz kényelmes az Ön számára.