Hogyan védekeznek a fertőzések és a vírusos betegségek

„Az egészség - a kezedben”

Tények fertőzések és vírusos betegségek:

• A mai napig, az orvosok tudják, mintegy 1200 különböző fertőzések, bizonyos mértékig veszélyes.
• Fertőző betegségek 20-40% -a az összes betegség a szerkezetben.
• A WHO szerint az éves halálesetek csak SARS és szövődményei közel 4,5 millió. Man.
• Védőoltás sikerült nyerni több halálos betegségek, csak a himlő elleni az elmúlt hal meg évente 5 millió lenne chelovek.Esli teljes mértékben végre vakcinázási program kezelné predot Vrata évente 350.000 haláleset pertussis; . 1,1 millió - a kanyaró elleni; 800000 - a hepatitis titán, 300000 - tetanusz, 30000 - sárgaláz, 30000 - meningitis, 500.000 - a rendellenességek társult veleszületett rubeola.

Fertőző betegségek - egy csoport által okozott betegségek behatolását a szervezetbe patogén (betegséget okozó) mikroorganizmusok.
A kórokozók találkozunk naponta, de megbetegszik, vagy sem, attól nem csak az agresszivitás a mikroba, hanem az állam a mi test - hogy mennyire képes megvédeni magát.
A szervezet azon képességét, hogy megvédje magát a baktériumok, vírusok, más mikroorga-nisms, különböző idegen anyagok úgynevezett immunitást.

Bőr, a nyálkahártyák, ezek szekretált folyadék (nyál, könny, izzadság, stb).
- egy első gát a mikrobák;

falósejtek magukat alatti helyekre megy felhalmozási baktériumok és elnyeli őket;

Fehérvérsejtek antitesteket termelnek, és nem mikroorganizmusok védtelenek.

Sok más védelmi eszközöket, amellyel a test!

Sajnos egyre több ember gyengült immunitás!
- 40% -a felnőttek megnyilvánulásai csökkent immunitás, ami gyakori, elhúzódó vírusos fertőző betegségek.
- Azáltal, hogy gyakran beteg gyermekeket Magyarországon tartalmazza 20-65% -a gyerekek lakosság ég; és a részesedése az akut súlyosbodás a krónikus vírusos és bakteriális fertőzések a felső légúti kell 81-83,2% -a az összes betegség.

kockázati tényezők hatásait, amely gyengíti az immunrendszert:

akut és krónikus stressz, alváshiány,

kiegyensúlyozatlan táplálkozás;

„Legyengítő betegség” (anaemia, alkoholizmus, kábítószer-függőség és mások.);

hosszú távú használata az antibiotikumok és más gyógyszerek;

endokrin betegségek (cukorbetegség, pajzsmirigy betegség és mások.);

idős kor, a terhesség és a többiek. állam.

Ellenőrizze, és ha minden rendben van veled immunitás?

Válaszolj a kérdésre Igen vagy Nem:
1. Ön rendszeres testmozgást?
2. A hideg időjárás, akkor gyorsan fagyasztható? Te állandóan jég kéz és a láb?
3. Ön tudja, hogy gyorsan kezelni a stresszt, soha nem ideges át semmit, és minden szabad percét felhasználás kikapcsolódás?
4. Van egy hideg több mint 4-szer egy évben?
5. Bármely betegség próbálják leküzdeni csak a segítségével a kábítószer?
6. A diéta sok zöldséget és gyümölcsöt, télen és tavasszal akkor biztos, hogy vitaminokat?
7. A társaságkedvelő, van egy csomó barátot?
8. Ön elégedett szerelmes és boldog családi életet?
9. Szereted a friss levegő és a sok séta?
10. Dohányzik?
11. Időről időre iszol egy jó bort?
12. laksz?
13. Előfordult gondosan figyelni a szám?
14. Gyakran használják a tömegközlekedési?
15. Nem dolgozik egy nagy csapat?
16. Iszol egy csomó vizet vagy teát (1,5 liter naponta)?
17. töltöd a meleg szobában ilyen sokáig?
18. Van egy nagy felelősség a munka, akkor még mindig a házimunkát?
19. Rendszeresen menni a fürdőbe, vagy a szaunában?

Minden egyes "igen" választ kérdésekre 1, 3, 6, 7, 8, 9, 11, 13, 16,19, és "nem" kérdés 2, 4, 5, 10, 12, 14, 15, 17, 18 - jegyezze fel az eredményt. Add fel a kapott pontok mennyisége.

1-6 - Az immunitás gyakorlati-lag nulla. Ennélfogva, a gyakori betegség, apátia.
Szüksége van, hogy forduljon orvoshoz.
7-12 - Védelmében tested van egy rés. Változás az életmód és a táplálkozás, indul a reggel egy kontraszt zuhanyzó, növelheti a vitaminok.
13-18 - Van egy erős immunrendszer. Meg kell erősíteni, és tartsa optimális állapotát.

Megelőző intézkedések fenntartása és erősíti az immunrendszert:

nemspecifikus megelőzés: növekvő szervezet ellenállás GI-hiéna, testmozgás, fizikai és gyógyszerek;

zárlati és a pusztítás a fertőzés forrása;

megelőző védőoltásokat.

meg kell tudni, és tartsa szem előtt, amikor végezzen megelőző oltások:

Hogy a kár a védőoltás csekély ahhoz képest, hatásainak fertőzés, így próbálja beoltani magukat és gyermekeiket a nemzeti naptár.

Válaszul a vakcina fejleszti a helyi és általános reakciók. A helyi reakció nyilvánul bőrpír és a tömítések az injekció beadásának helyén, a teljes -, hogy növelje a testhőmérséklet, hogy 38,5 ° C, a fejfájás, rossz közérzet.

Az oltott fontos nézni, különösen az első 30 percben, amikor is csak curl-azonnali allergiás reakciók.

Védőoltás nem szerepelnek az országos naptár, tedd a bizonyságot.

A nem-specifikus fertőzések megelőzésére és vírusos fertőzések:

1. Mozgás - ez az élet! Aktív életmód, úszás, futás, gyaloglás, tornaórák segítségével erősíti az immunrendszert, és segít megváltoztatni a hormon, a kémiai összetétele a vér és az immunrendszer sejtek megújulását.

2. erős hatását abból a szempontból növelése immunitás edzés. Meg kell kezdeni lassan is, de ahhoz, hogy a intenzitását és időtartamát az eljárásokat, mielőtt jelentős mennyiségben. Például, kezdje 1 perc tartózkodás alatt a hideg víz a zuhany alatt, és fokozatosan hozza az idő, hogy 5-10 perc.

3. lépés a fürdő! Erősíti az immunrendszert a gőz az orosz fürdő - egy nagyon hatékony technika. Kontraszt változás a magas és alacsony hőmérséklet - ideális-ny módja, hogy növelje immunitás (van contra).

4. Beszélj arról, hogyan lehet javítani immunitás alváshiány - haszontalan Sit távon. A jelenlegi üteme az élet elfelejtjük, hogy 8 óra alvás - ez egy nem szükséges, hogy a normális működését a szervezetben.

5. Tudja, hogyan kell pihenni, és megbirkózni a stresszel: gyorsan mozdulni a problémák a CE godnyashnego nap és kapcsolót a kellemes pillanatok az élet.

6. Fontos, hogy a növekvő immunitás, hogy a belső környezet-op-organizmusok tiszta. Ne engedje, hogy a rendszeres fogyasztása anyagok klasszikusan beszélni. Meg kell tiltják a dohányzást.

7. tisztán tartani otthonában, munkahelyén.

8. Vigyázz magadra, tartsa a jó személyes higiéniát.

9. Tudja, hogyan kell rendesen enni.

Kiválaszthatja a tíz vezető termékek - a védők immunitás:

1. Zöld tea,
2. A fokhagyma és a vöröshagyma,
3. citrus és kiwi,
4. YOGURT (kefir)
5. Hal és Seafoods,
6 sárgarépa,
7. RED paprika,
8. áfonya, ribizli, áfonya,
9. Zöld - petrezselyem, kapor, spárga és mtsai.
10. Fűszerek - gyömbér, fahéj és mások.

Anyagok élelmiszerekben javítja az immunitást:

fehérjék

Az A-vitamin

Bifidobaktériumok és lakto-BAKTÉRIUMOKKAL

C-VITAMIN

Az E-vitamin

Diétás Fiber

Vitaminok

CINK

szelén

NENASY-ellés ZSÍRSAV

fitoncidok

yod

előző ◈ a következő

Hogyan védekeznek a fertőzések és a vírusos betegségek

Menu

Cikk címkék