Joghurt italt fogyni 12 kg hetente

Sok nő érdekli, hogyan kell inni joghurtot, hogy lefogy 12 kg egy héten? Azt kell mondanom, hogy ez nagyon is lehetséges, hiszen fogyás kefir diéta minősül gyors, az ugyanazon az alacsony kalóriatartalmú. De emlékeznünk kell arra, hogy ez a fogyás módszer meglehetősen szigorú, de hatásos, ha akarja, akkor elveszíti 5 és 14 kg 7 napon át.

De ez nem feltétlenül szükséges, mert kineveti testét, még mindig 14 kg Jobb fokozatosan csökkenhet, egy-két hónapig, vagy egészségügyi problémák nem lehet elkerülni.

Ennek lényege, hogy a diéta egyszerű - meg kell enni joghurtot, de ugyanolyan kedve, és bizonyos időszakokban és bizonyos mértékig.

Ehhez diéta ellenjavallatok

Nem szükséges, hogy ezt a fajta étel szenvedők intolerancia tejtermékek. Ezen kívül a szigorú diéta árthat szoptató nők, illetve emberek szív-és érrendszeri betegségek. De, mint a megelőző tejtermékek nem csak hasznos, hanem finom!

Hogyan kell használni a joghurtot, hogy lefogy? Csak akkor veheti igénybe a leggyorsabb és leghatékonyabb diéta célja a három nap alatt. Amennyire ő egyszerű, és ezért hatékony és lehetővé teszi, hogy egy rövid időre, hogy megszabaduljon néhány extra kiló. A nap inni 1-1,5 liter ez a termék, elosztjuk a napi mértéke a 6 adag. Ez azt jelenti, hogy minden 2,5 óra szükséges, hogy inni 1 evőkanál. kefir.

Sokan, akik megpróbálták ezt a diétát meg magad, azt állítják, erre az időre akkor elveszíti 2-4 kg testtömeg. Maximális hatékonyság érhető el, ha össze ezt a diétát sport.

Minden ember ismeri hazánkban, aki ezt a Larisa Dolina és sokan emlékeznek rá egy nő a „test”. Most azonban ez a szám a popsztár dicséretet, és a szakértők azt mondják, hogy ez a vékony völgy kefir diéta. Ellentétben Alla Pugacheva, nem gondolt rá magát, és jól használták a fejlesztés a híres dietetikus DV Saykova. Ez a diéta célja, hét napig.

Diéta egy hétig

1. Az első nap áll 0,5 liter sovány joghurtot és 3 nagy burgonya kemencében sütik.
2. A második nap áll 0,5 liter és 0,5 kg joghurt túró csomagok.
3. A harmadik napon áll 0,5 liter és 0,5 kg joghurt bármilyen gyümölcs.
4. Negyedik nap áll 0,5 liter és 0,5 kg joghurt csirke, párolt vagy főtt só nélkül.
5. Az ötödik napon a menü megismétli a harmadik napi menüt.
6. A hatodik napon teljesen áll a víz önmagában. Lehetőség van használni ásványvíz, de nincs gáz.
7. Hetednapi menü megismétli a harmadik napi menüt.

Ha hatalmas akaraterő ezt a diétát lehet, de már nem ajánlott, hogy kiterjessze 14 nap, mert és így ez nem okoz gyors és pontos csapás túlsúlyos. Ez a diéta lehetővé teszi, hogy megszabaduljunk a 10-12 kg-os, 7 napon keresztül.

Kefir diéta, amelynek célja a 7 napig, egy csomó fajta, mint a diéta, ami lesz szó az alábbiakban, nyert nagyobb népszerűségnek összehasonlítva a diéta Larisa Dolina, mert sokkal finomabban és változatos étrendet. Az ilyen étrend is jelentősen fogyni, kivéve éhes ájulás.

Diéta egy hétig №2

1. Az első nap áll 1,5 liter sovány joghurtot és 1 kg bármilyen gyümölcs.
2. A második nap áll 1,5 liter joghurtot és 4 nagy burgonya, sült a kemencében.
3. A harmadik napon tartják a mentesítést. Ez áll csak 1,5 liter joghurtot és azonos mennyiségű ásványvíz.
4. Negyedik nap áll 1,5 liter joghurtot és 0,5 kg zsírmentesített sertés vagy csirke, párolt, főtt vagy sült a kemencében.
5. Ötödik nap áll 1,5 liter író és 1 kg alma.
6. Hatodik nap áll 1,5 liter 1 kg joghurt és zöldségek. Zöldség lehet enni egy tiszta formában, és előállíthatók saláta, de anélkül, hogy a só hozzáadása.
7. A hetedik nap a kirakodást és megismétli a harmadik napi menüt.

Elvileg azt látjuk, hogy a diéta ezt a diétát meglehetősen szelíd és kirakodását a nap csak kettő. Természetesen az eredmények eltérnek, de ha úgy gondolja, az értékelés, akkor elveszíti átlagosan 4 kg. Ha az ilyen teljesítmény, hogy aktívan vegyenek részt a sport, akkor körül - 6 kg hetente.

De ha azt akarjuk, hogy lefogy károsítása nélkül az egészségükre, akkor jobb, ha cselekedni elve „lassú és egyenletes nyer folyamatban”, és válasszon egy egyszerű és kímélő étrend, amelynek célja a 21 napon. Félreértés ne essék, az eredmény az erőfeszítések „arc” - a diéta lesz megszabadulni a 10-14 kg túlsúly.

Itt, akárcsak az első diéta, meg kell enni 6-szor egy nap, 2 óránként Ami a termékek saját, eltekintve attól a ténytől, a joghurtot lehet enni egész, kivéve a következő termékeket :. cukor, burgonya, fekete és fehér kenyér , olajos hal és a hús. Ezek megszüntetése élelmiszerek, akkor eszik mindent, mindent, nem feledve, hogy enni joghurtot minden étkezés után. Így könnyen és gyorsan meg lehet vásárolni egy szép karcsú alak.

Álmodom is fogyni, 72 tömeg növekedése 170.Nuzhno 10-szeres. De egyetértek Alexander, ha figyelembe vesszük, ez a diéta, mint a hosszú távú, azt hiszem, ez nem hatásos egy ideig a súly miatt csökken a víz és az izom, a zsír marad, ezért úgy gondolom, hogy gondoskodjon a kirakodás héten kéthavonta lehetséges, plusz sport természetesen joghurt legyen gyömbéres fahéjas narancs vagy hajdina, elolvad zsír egyedül.

Próbáltam és gyors opció kefir diéta - az egyik, hogy a három nap. Őszintén szólva, nagyon meglepte a megjegyzéssel, hogy ez idő lenne szép és sportolni. ez általában nem reális számomra kiderült - alig elég erő, hogy a szokásos tennivalója. Mintegy testmozgás és további ötleteket nem engedélyezettek. A másik dolog az, hogy miután minden diéta kell fokozatosan visszatér a szélesebb diéta. És saját tapasztalat - nem megy vissza a régi étel, vagy fennáll a veszélye, hogy elveszítik mindent egy pillanat alatt, hogy dobja ki az előző nap. Még tudok tanácsot, hogy a joghurt az ilyen tevékenységek (és általában az élelmiszer) jobb, mint a legtöbben - ez sokkal több baktérium él. De pozitív hatással van az emésztőrendszer - anélkül, hogy, sajnos, sehol. Én jelenleg csinál kovász Bakzdrav mindig - könnyű és egyszerű készíteni, miközben finom (fő tej normál vásárlás). Csak még mindig jobb, folyamatosan részt vesz a sport és enni a jobb étel - ha lassan is (bár lehet vitatkozni minden attól függ, a megközelítés), de nem csak karcsúbb, de egészségesebb lesz. De azokban a pillanatokban, amikor még mindig szükség van egy kicsit, hogy segítse a szervezet túl sokat veszít - próbálja kislomolochku probiotikus italt. Mint Slim (gyártó az azonos, hogy veszem a szokásos kovász).

3 nap már ült az egyik kefire.minus5kg.ochen nehéz nem enni, vagy hogy mennyit chego.neznayu vyderzhu.hochu 9dney.pravda már macskagyökér pyu.chtob kit nem ölt

Megértem, aki azt mondja, hogy ő akar fogyni ugyanaz magát. De ne felejtsük el, hogy egy ilyen étrend stresszt a szervezetben. Aztán minden újra "Stick". Azt tanácsolom nat. terhelés és a teljesítmény jobb és 1 alkalommal hetente ne

Jobb sport-és kirakodás kefir nap 1 alkalommal hetente. Sok szerencsét mindenkinek.

Én is most csak inni inni után 6 6 vodu.Vodu csak ivott, reggel 10 perc után a joghurt kefir, majd 2 óra múlva a víz stb kell dobni 16 kg fogja gondolni !!
Mindegyik hely.