Leszokni a dohányzásról, és nem javul

A statisztikák szerint 30% -a volt dohányosok hízni. Általában 2-3 kg, amit mások észre sem. De még sok más hizlaló - 10-15 kg. Több oka is van. Az első és a legtöbb szörnyű -, hogy szeretne cigarettagyártókat.

Négy nagy dohányipari termékek ugyanabban a cél -, hogy csatlakoztassa a dohányzás és a fogyás - kísérleteztek az amfetamin és a dinitrogén-oxid (ismertebb nevén „kéjgáz”). Természetesen tudom, hogy az ilyen cigaretták megengedett a piacon, vagy sem, nem tudott - dokumentumok részben megsemmisült.

A legérdekesebb, és most senki sem tudja garantálni, hogy a cigaretta csomagok nem dúsított adalékanyagok, tészták étvágyat. „Nem tudjuk, hogy felveszi-e ilyen anyagok cigaretta napjainkban: jogszabályok adalékok megfigyelt gyengén és érzékeny belső dokumentumokat általában megsemmisül” - mondta Prof. David Hammond, egy szakértő a dohányipar Waterloo kanadai University, The Independent brit napilap.

Emellett cigarettagyártókkal küzd, hogy csepegtetni egy erős szövetség a dohányzás és a soványság. ez az pack elég vékony, kislányos sziluettek és címek, mint a vékony és superslim. Sokan elhiszik, hogy a vékony cigaretta kevésbé káros az egészségre, és hogy segítsen nekik lefogy.

Az a tény, hogy a cigaretta segít a fogyásban, és az ex-dohányosok súlyfelesleget miatt lassú anyagcsere - megalapozatlan mítosz. „A nikotin nem befolyásolja az anyagcserét” - biztosította számomra endokrinológus Olga Demicheva. Sokkal valószínűbb okoz extra kg - fokozott étvágy és a szokást megragadása járó stressz a dohányzásról való leszokás.

„Először is, visszaállította a szaglás, depressziós dohányosok, - mondja Olga Demicheva. - Élelmiszer kezd illata vonzóbb és növeli az étvágyat. Másodszor, úgy tűnik, az úgynevezett megvonási szindróma, törés. Az idegrendszer alkalmazkodik az új körülmények között az agy keres csere az öröm a dohányzás - innen a vágy a jók”.

A másik ok a globális súlyokat - pszichológiai. 30 éves Angelina Melikov, szerző Yogastan közösség, nem dohányzik, 10 éves, de ez idő alatt volt négy rövid visszatérés a cigaretta, 2 hét és hat hónap. Ő híztak után feladja cigaretta ugyanezen okból, hogy a füstölt - oldja a stresszt.

„Elemzése után a történetet, azt mondhatom, hogy a dohányzás időszakok I helyezett a kritikus pillanat az élet, - mondja Angelina -. Dohányoznak az emberek, ha akarnak, hogy elnyomja az érzelmek nem tud megbirkózni velük, ne add magad nekik túlélni eltompítja őket, pontozás az energia csatornákon keresztül .. az érzékek, valamint élelmiszer, alkohol. fitness-mánia. Kikapcsolja az agyat, és van egy érzelmi lustaság, azaz az elutasítás érzés. Jellemzően az oka abban rejlik, hogy nem fogadják el a világot. Miután legyőzte ezeket az érzelmi válságok, a cigaretta által hagyott maguk nem szüksége van. "

Elena Georgobiani, 33 éves, a rendező dolgozni az ügyfelekkel, a PR-ügynökség, először megpróbálta a leszokásra néhány évvel ezelőtt. Négy hónapig kerestem 15 kg. Megint világít „Ez nekem egy ilyen erőfeszítés, hogy elveszíti a súlyát, és attól féltem, hogy fogom kezdeni, hogy elhízik újra, hogy úgy dönt, nem leszokni a dohányzásról” - mondja.

Elena tett második kísérlete a közelmúltban - nem dohányzik két hónapig, és nem hízik. „Az utóbbi időben én csak elcsépelt elakadt stressz édességek - Elena azt mondja -. Beálltunk a száj cukorka, sütemény, fagylalt, minden lehetőséget és az őrületbe kergetett egy gondolat kísérti minden dohányos, -.” Én soha életemben nem lesz képes füst! "".

Ha komolyan elhatározta, hogy leszokik a dohányzásról, íme néhány fontos tipp az ex-dohányosok.

Ápolása éberség evés és az élet

Be kell, hogy folyamatosan „on”, azaz, hogy ellenőrizze, hogy vegyenek részt az összes érzék. „Ahhoz, hogy illata, érintés, látni, hallani - ez a tudatosság - mondja Angelina Melikov. - Gondolja, hogy mit eszik, úgy érzi, a termékek, lásd az ízét, hallja, az energia, érintse meg a szépség és főzni szeretettel magunk és minden lény” (lásd . Bővebben „ésszerű táplálkozáshoz ellen táplálkozás”).

Élj a mának

„Segítettem, nem számít, milyen triviális, Allen Carr - megosztja tapasztalatait Elena Georgobiani -. Amikor óvatosan kap egy felfogni a fő tanácsot - meg kell tartani csak egy cigaretta, ami előtted fenyeget pillanatában - minden a feje tetejére állt, és könnyebb lett. egy szál cigaretta - ez nem egy egész élet. "

Mérlegelni előnyeit és hátrányait, mielőtt a dohányzás

Menj a külön tápegység

Televíziós műsorvezető Lika Dlugach nem dohányzik 8 éve. Nem eszik többet, és hízni, ha az elválasztás után a cigarettától. Ez tulajdonítja ezt az a tény, hogy az első alkalommal költözött külön tápegység. „Édes, én soha nem különösebben kedveli, nem volt nehéz tanácsot, hogy ne éljen vissza lé -... tiszta cukor, egy hatalmas teher, gyors szénhidrát jobb gyümölcsitalok minimális mennyiségű méz gyömbér-citrom ital bőséges mennyiségű tiszta vízzel és rengeteg séta.”.

Cserélje rossz szokások hasznos

A legfontosabb dolog az ex-dohányosok nem is eszik rendesen, és rendesen lélegezni. „Breath leggyorsabb stabilizálja az idegrendszert, cigarettázott, az ember leül ezt az elvet, - mondja Angelina Melikov -. Lehetővé teszi, hogy egy folytonos sima lélegzetvétel (belégzés) és feszített kilégzést Ezért pránajámatechnikák - .. A legjobb kifogást dohányzó Ők szinte azonos a folyamat dohányzás és a munka az oka. "

Hogyan lehet leszokni a dohányzásról, és nem tért vissza

Szívtam 35 éves, nem dohányzó és fél év. Tömeg nyert, a 10 kg kor segít: 52 éves, a hormonális változások és vsot a))). De én nem akarom, hogy még gondolni, hogy fogok rászokni újra. Örülök, hogy nyugodtan. Bár tömeg zavarja, természetesen, és gardeolb kell változtatni.

Kedves dohányosok és a dohányosok. másként az életben történik! Elvesztettem egy kiló 6-7 elleni küzdelem során cigarettát. Vagy akár 8-9. Csak küzdött sokáig, változó sikerrel. Egyszer megállt kurit- azonnal elvesztette az étvágyat, csak teljesen. Azt akartam, csak egy dolog, erős feketekávét. És láttam, hogy reggeltől estig. Aztán elkezdett dohányzás újra (a tömeg nem jön vissza). Általában a napi dohányzás legyőzte segítségével a nikotin tapasz (én és 3 barátom nagyon sokat segített! Dobj gyorsan és törékeny). Az én tanácsom takov- hagyja abba a dohányzást, nem feltétlenül jobb, és talán még fogyni, mint én. Egyszerűen és erőfeszítés nélkül :)

És mégis leszokni a dohányzásról tanácsos lehet jógázni, például. Hatha vagy bármi. A jóga nagyon jó világérzékelés tisztítja, akkor könnyebb lesz feladni, és nem a stressz. Ahelyett, hogy a cigaretta jobban jóga csalit. Tulajdonképpen a világot másként nézd meg. És nem akarja vágni több, mint az élet és a gól veszélyeztetett szörnyű betegség. Meg kell találni valamilyen ártalmatlan csere cigaretta először. Perezatsiklit magukat a többi valamit. Még ha a fitness mánia vagy rágógumi. Ahhoz, hogy minden az övé kell, hogy jöjjön ki. És a lényeg minden esetben nem adja fel az ötletet, hogy valaha kilép, akkor is, ha hirtelen és sorvoshsya egyszer. Szükséges, hogy azonnal elfelejteni pillanatnyi gyengeség és újra ökölbe, bár ideális esetben, a belső harc ne legyen, meg kell, hogy elfogadják egymást anélkül cigarettát. És kevesebb munkahelyi stressz, a dohányzás és a barátok. A múltban, a munka és a be ilyen barátok!

Eldobott 2,5 évvel ezelőtt, dohányzás előtt életkora 7 és minden motiváció leszokni voltam nem semmi)) Tavaly nyáron visszatér a cigaretta valahol a hó, végre rájöttem, hogy a lényeg a dohányzás nem, nem ez volt a kezdetektől fogva. A tömeg nem nyert el minden, még dobja ki)) A rendszeres jóga segített (a csatorna), és ennek megfelelően a fejlesztés a tudat, mivel ez egy szép „mellékhatása”. Ma tényleg nem értem, hogy miért dohányoznak az emberek, és miért szívtam. Bármilyen kifogás, mint például a stressz, nyugtató hatású, szerintem valószínűtlen) pontja) ő személy szerint semmi hasznosat a dohányzás magad nem adtak ki, igen. általában, és minden dohányos tudja. Csak azt kell, hogy hagyja abba, és vzyat-. Semmi több. )) Ez egyszerű)), még segített az ötlet, hogy én nem mindig füstölt volt az élet a cigarettára, és hogy csak meg kell, hogy újra azt. )) És még, hogy a dohányzás nem természetellenes. Olvastam valahol, ezt a gondolatot. Képzeljük el például, kecske cigarettával a szájában. ez nevetséges és a normális megjelenés és te, dohányzik. És mégis, úgy tűnik, nem normális, hogy a fiatal gyerekek nőnek fel, és nézte, hogy már korán, anyám dohányzik, és magam feleslegesen anya egy szép gyerek, ez szolgált „ellenőrző lövés”, hogy a cigaretta-én ellenségem)) Bárki szeretnének dobni dobás . Meg lehet. És, ha dolgozni magát, akkor nem lesz jobb. Sok szerencsét.

Abbahagytam a dohányzást két évvel ezelőtt, a füstölt 16 éve. Kiderült, hogy nem olyan rossz, mint a döntetlen. Meggyógyultam 3kg. és leesett nekik együtt élő csatornán. Talán az első félévben, és azt akartam, hogy dohányzik, de most még gondolkodtam rajta félek. Hűtőszekrény - nem a problémák megoldását, és hangsúlyozza, de a Fit-bo segít)) Azt hiszem, ha az emberek szeretnék leszokni a dohányzásról, ő képes erre, és nem él, közel a hűtőszekrénybe. Csak azt kell eldönteni, aki fut, az élet: Te vagy a cigaretta)) Sok szerencsét mindenkinek! Higgy magadban, és akkor sikerülni fog!