Megtanulják, hogyan kell megnyugtatni az idegeket, és ne legyen ideges

Az emberek, akik alig tudják, hogyan kell idegeskedni, irigylésre méltó. Azonban mindannyian élő, és olykor a haragját, hogy megfékezze a negatív érzelmek, és egyszerűen csendben maradni, ahol nyíltan provokálni - nehéz. „Lélegezz mélyen. Számolj tízig „- ezerszer hallottuk ezeket a kifejezéseket, áll a folyosón, mielőtt egy nehéz vizsga, vagy megy a szőnyeg a fejét. De hogy ezek a módszerek hatékonyak, és hogyan nyugodt az idegeket, hogy továbbra is nyugodt és higgadt olyan helyzetekben, amikor különösen, ha arra kényszerülnek, hogy kiad egy pár száz idegsejtek oldatok igénytelen környezetben?

A gyógyszertár, nyugtató - ez a módja minden körülmények között. De miért? Miért mérgezi az emberi test vagy elmenekülni a legkisebb baj, hogy néni orvos a csodálatos gyógyszer. Ismerje meg, hogyan működik a saját, és minden rendben lesz. Csak meg kell jegyezni, hogy a megterhelés oldására otthon nem mindig illeszkedik a munkahelyen. Ezért úgy véljük, a különböző helyzetekben.

„Te ...” -, hogy a három pontot az érv fellángolt, nem adott mindenkinek. Sokkal könnyebb, hogy elnyomja a konfliktus a bajt. Többé nem látja (ő) arcát? Hogy tehette ezt? Mindenesetre, ha úgy érzi, hogy elkerüljük a hatalmas botrány nem működik, a következőképpen járjon el: azt mondják, hogy magát „stop”, ruha fel, menj ki az utcára. Ahogy elcsépelt, mint az összes ez a hang, de a friss levegő valóban segít a stressz feloldásában. És gyalog 15 perc alatt. akkor képes lesz arra, hogy menjen haza, és üljön le a tárgyalóasztalhoz, nyugodt állapotban.

Rutinmunka, főnök, aki megkapja a rossz láb, buta munkavállaló - a tömege ingerekre. De nem lehet csapni az ajtót, és sétálni. Recovery szükséges vészhelyzet üzemmódban. De nincs semmi bonyolult, öt perc alatt zenét hallgatni a fejhallgatót, hogy sétálni a folyosón, vagy ülj vissza, és üljön csukott szemmel, akkor pontosan meg magának.

Hogyan nyugodt az idegek - összefoglalva

Bármi legyen is a kedvenc munkája nem volt ellenséges, az lenne kedves férjem (feleség), még nem hallottam tőled mondatok, hogy tényleg nem akart mondani, hogy lenne a barátai nem lesz ellenség, és ami a legfontosabb, mit tennél, mindig és mindenhol pihentet és biztosan, akkor a következőket kell tennie:

• lejátszhatja kedvenc zenéit;
• amit ő szeret;
• figyelemelterelés;
• egy séta a friss levegőn,
• csukd be a szemed, és képzelj el egy helyet, ahol jól érzi magát.

Természetesen ez csak általános tanácsokat, de ezek szinte minden. Végtére is, a lényeg, a nehéz helyzetben? Eltekintve és nézd meg mindent egy józan fejjel. Azonban, ha az a kérdés, hogyan lehet megszabadulni az idegek, a meglátogatott túl gyakran, akkor meg kell gondolni, sokkal komolyabb intézkedéseket, mint például a szabadság, gyógyteák, és szorongás elleni gyógyszereket. Általános szabály, hogy elég az első. Egyedül maradni, egyen gyümölcsöt tartalmazó C-vitamin és raduyte magát kedvenc időtöltése.