Mi a szárítás test egy tudományos szempontból

Sok fiatal álma egy tökéletes alak, hogy folyamatosan tartsák be a szigorú diéta és ellenjavallatok.

De néha az alacsony zsírtartalmú diéta és a rendszeres testmozgás nem adja meg a kívánt hatást. A test válik feszes, és a mentesség nem minden. Ez az ilyen helyzetekben alkalmazni szárítás szervezetben.

Szárítás - ez a kifejezés a profi testépítők, akik már régóta lépett a mindennapi élet minden sportoló. body-szárítás során az égő zsír, így a megkönnyebbülés az izom észrevehetővé válik, ami nagyon szükséges testépítők versenyek és előadások.

Ma azonban ez a hatás nem csak szeretnénk elérni a profi sportolók. Szép és egészséges test - a sok az álmok szinte mindenki. Tehát mi a szárítás? Mik a jellemzői?

Mi a vonat repülni: érdekes cikkek:

Tehát, először is érdemes megjegyezni, hogy a szárítási magában:

• Az integrált megközelítés;
• Fogadása speciális vitaminok és ásványi anyagok;
• Egy speciális diéta.

Az integrált megközelítés

Mindenki tudja, hogy a szárítás - az utolsó építési szakaszban a test. Ezt megelőzően, a nagyon izom meg kell keresni, és ezért sok órát töltenek az edzőteremben.

Magatartás maga szárítás lehet mind a férfiak és a nők, de érdemes megjegyezni, hogy a női test hajlamosabb minden - bármilyen változás.

Vannak ellenjavallatok, a következő formában: a gyomor - bélrendszer, a máj károsodott és más belső szervek, valamint a terhesség és szoptatás ideje alatt.

Vitaminok és ásványi anyagok

Fontos az is, hogy támogatja a szervezet ebben a nehéz időben neki, és neki minden szükséges vitamint. Szóval, itt jön a támogatás speciális komplex étrend-kiegészítő, mely elősegíti a zsírégetés, a szabályozás a fehérje anyagcserét.

Szintén jó bónusz a jelenléte nagy mennyiségű vitamin B és C a készítményekben. A mai napig a piacon képviselt sok fajta vitamin komplexek hivatásos sport.

Meg kell kezelni a kellő gondossággal és a figyelmet a megfelelő kiválasztása, mert ez attól függ, hogy milyen gyorsan és hatékonyan lehet elérni a kívánt eredményt.

speciális diétát

Az egész titka szárítás fogyasztásának csökkentése egyszerű szénhidrátok, így elkészítésekor diétát kell összpontosítani, hogy a fehérje. Azt is fontos megjegyezni, ivás üzemmód (körülbelül 2 liter vizet naponta), és nem teszik a nagy áttörés az étkezések között.

Este akkor jobb, hogy tartózkodjanak a szénhidrátok egyáltalán. De ne feledkezzünk meg a zsírt - a szervezet minden esetben ne legyen hiány. És az épület egy menü érdemes csinálni számítások alapján egy egyszerű képlet: kalóriabevitel kisebbnek kell lennie, mint a fogyasztás.

Általában a diéta ki egyenként, de alapvetően szárítás öt részből áll, mindegyik tartalmaz hét napig. Mindez azért van, hogy a test, nem tapasztalható a stressz, jól működjön csere szerkezetét, és a zsírégetés folyamatát történt nélkül rossz egészségügyi hatásokat.

Minden szakaszban ez állítólag elutasítása új termék tilos. Minél nagyobb a ponton, a kevesebb szénhidrátot kell a menüben. Ez az erő program olyan eredményeket, amelyek hosszú kérem.

Tehát, a szakértők szerint, tartsák be a programot, és hatalom sport nem lehet több, mint évente egyszer, de ha megközelíteni ezt a folyamatot az elme és a dolgok jobbra, az eredmény nem fog menni után egy pár hétig.

A legfontosabb dolog -, hogy vizsgálja meg az összes anyag által benyújtott hivatásos sportolók, táplálkozási, orvosok és szakemberek ezen a területen, hogy pontosan és kiválasztani a megfelelő táplálkozás, a stressz és egyéb vitamin komplexek, figyelembe véve az egyes jellemzők.

Sikeres szárító van, barátaim!