Mi az utcai edzés, a történelem és típusai

Mi az utcán edzés?

Street Workout (az angol „szabadtéri testmozgás.”) - egyfajta sporttevékenységek, amelyben az összes gyakorlatokat végeznek elsősorban utcai struktúrák, mint például egy vízszintes rúd, párhuzamos sávok, vízszintes és függőleges létra, ásott kerekes, padok, stb vagy használata nélkül a test súlyát.

Street Workout is nevezik "utca fitness", de gyakran egyszerűen "utcai edzés."

A választ a kérdésre: „Mi az az utca, edzés?” Ez nem helyes, hogy ez egy sport. Hivatalosan nem ismerik el, amíg az ilyen bármelyik ország a világon, bár rendezett sőt nemzetközi bajnokságot. Tekintettel arra, hogy a tömeg és számának növekedése a rajongók, lehetséges, hogy ez hamarosan megváltozik.

Mik az előnyei és az utcai edzés?

Street edzés - nem kizárólag e gyakorlatilag bárki. Ő számos más előnye és hasznos tulajdonságokkal. Street sportolók még nevezik magukat rajongók utcai edzés, hogy a magas fizikai mutatók és számok megkönnyebbülés (különösen SARS) nélkül egy ilyen terhet jelent a szív, ami tud a tapasztalatlanság, ha erősítő edzés súlyokkal. Ezen kívül a legtöbb ember foglalkoztatás kapcsolódik egy aktív és egészséges életmód.

Története utcai edzés

Sok srác sportolás egy vízszintes sáv, párhuzamos sávok és egyéb szerkezetek a szer a Szovjetunióban. Ez még mindig a Szovjetunióban született a hagyomány utáni játszóterek (vízszintes sávok, létrák és más építmények) a yard mellett a lakóházak. Ez a gyakorlat a mai napig megőrizte. a által szabályozott területeken a jogszabályi követelményeknek, bár nagyon építkezés nem kötelező. Manapság, sportpálya - egyike a kevés megmaradt eszközei a fiatalok megismerkedjenek a sport és az aktív életmód, mint a maradványai a szovjet kulturális-oktatási rendszerek már régóta elpusztult.

szabályozások szigorítása vezettek be az iskolákban, push-up, valamint hogy aktívan támogassák az előnyeit sport. Ezek a szabványok és most ül az oktatási intézményekben, és végre sebesség képzés nélkül az erő nem mindenki számára.

Mindez fontos szerepet játszott a lefektették a megjelenése utcai edzés, bár ő jött hozzánk, inkább nem az Unió és Amerikából.

típusú utcai edzés

Osztályozása utcai edzés két fő területen (stílus):

• Street Workout - egyfajta, amelyben többnyire képzett végezni a különböző elemek, fokozatosan razuchivaya új bonyolító és abban, hogy tökéletes a régi.
• Ghetto Workout - utcai edzés irányban, amikor a hangsúly a képzési bűnüldöző mutatók, pl számának növelésével lehetséges ismétlések egyes gyakorlatok (különféle pull-up, push-up), vagy az átfutási idő a statikus gyakorlatok (test késedelem minden olyan helyzetet, erőfeszítést igényel). De akkor is felel meg az gettó utcai edzés, mint egy osztály, amely fejleszti a szem előtt, és nem igényel egy vízszintes rúd és más struktúrák, és magában foglalja a képzés lehetőségét, bármilyen körülmények között, és minden helyen.

Más fajok és osztályozása

Handstand - utcai edzés több faj, amelyben a függőleges elkötelezett képzés és séta a kezét, mint egy push-in rack, a teljesítmény állvány (spichagam), pattogó a kézen, stb

Azt is megfelelnek, és más osztályozásra. Például, udvari torna néha tekinthető egyfajta utcai edzést. Bizonyos esetekben, a továbbiakban az utcán edzés és dzhimbarr (Gimbarr). Ez is egy formája az utcai sport, Kolumbia -bol. De ez inkább egy külön tudományág. Végzett elemek dzhimbarra kidolgozását igényli nem olyan erő, mint a motoros koordináció, a rugalmasság, a kitartás, a tanulás a gyakorlatokat, amelyek közül sok nagyon veszélyes és gyakran végzett alkalmazásának biztosítása. Ez hivatalosan elismert sport hazájukban - Kolumbia. De a CIS Dzhimbarre versenyek általában zajlanak mind egy utcai edzés stílusokat.

Leggyakrabban a gyerekek részt sporteseményeken, hogy nem azonosítja magát, mint egy külön stílus outdoor tréning. Ők csak megtanulják az elemeket, amelyek érdeklik őket, és dolgozunk a teljesítmény aránya.

Outdoor tréning van néhány előnye a hálózati osztályok nagy súlyokkal. A tornaterem és nincs tapasztalat könnyedén ki a szív túlzott terhelés, ami nem valószínű, utca utca edzést. Továbbá, a vízszintes sáv és párhuzamos sávok, meg lehet vásárolni és telepíteni otthon a falon kevesebb mint 70 USD és az udvaron építeni ezeket a struktúrákat még olcsóbb. Van számos gyakorlatok utcai edzés, melyek teljesítmény általában nem szükséges a jelenléte olyan sporteszközök.

Workout kell kezdeni alapfeladatok (különböző fogást húzódzkodás, fekvőtámasz a bárokban és a padló különböző módon, hasi gyakorlatokat az emelkedés a törzs és a lábak). Komplex elemek és gyakorlatok épített ki a tapasztalat után lesz elég fejlett izomzat.

Ülések vízszintes sáv és párhuzamos sávok, a legkülönbözőbb feladatok, sok jól megrakott izmok a test - a sajtó, mell, hát, lábak, karok kap hatalmas terhet. Mit jelent az adatok osztályok nem igényelnek készpénzköltsége kirándulásra a tornaterem, meg kell csinálni - a vágy, és egy gyönyörű szám a zsebében 😉

sport.workout.academy Free Akadémia utcai edzést.

Voltam a versenyt, és figyelte vorkauterami és Builder), és így) sok mindig azt mondta, hogy az építő erősebb vorkautery állóképesség), de ez nem igaz)), ha adsz vorkauteru bar, és azt mondják push, még a könnyű súly, akkor el fogja veszíteni Builder) De ha vagy kezd felzárkózni a rúd nyerni vorkauter) Ezért nincs erős), akik minden jó)

Átnéztem egy csomó helyek az utcán edzés, elkezdett foglalkozni velük, és hozta a teste tökéletes alakját. Mert minden alkalommal ezt a sportot nem volt még egy csipetnyi hideg vagy betegség. Ez a fajta sport, mint egy utcai edzés nem csak generál jó izmokat, hanem az indulatok további eredményeket ért el a sport.