Mi ételek tartalmazzák a legtöbb kálium (asztal)

Kálium megtalálható kenyér, korpa. Ez jelen van a normál búza sütôformát (133 mg), rozs kenyér (166 mg).

Sok kálium és a magnézium, mint a szinergista, a korpa: a rizs - 1485 búzában - 1260 mg / 100 g élelmiszer termék, mint gyakori, mint a napraforgó, tartalmaz 710 mg kálium-per 100 gramm ehető komponenssel.

Kálium - nátrium-antagonista. Lovers sós ételek szükségszerűen be a diétát kálium gazdag élelmiszerek.

A feleslegben lévő nátrium kálium-hiány fenyeget egészségre. Törekedniük kell macronutrient aránya Na: K-diéta 1. 2.

Kálium tökéletesen megmarad egy szárított zöld, fagyasztott zöldségek. Az ilyen étrend-kiegészítő a téli megfelelnek a szervezet szükséges ezen elem teljesen.