Miért az emberek leszokni a dohányzásról, ha jobban oka, hogy hogyan lehet megoldani a problémát

A dohányzás súlyosan károsíthatja egészségünket és megszabadulni ez egy kihívás, aki azt akarja, hogy javítsák az egészségügyi és javítja az életminőséget. Azonban a félelem, hogy jobb a folyamat leszokás megijeszt sok ember, mert ez a mellékhatás miatt különösen nehéz a sok. Nézzük meg, hogyan kell legyőzni a félelmet, hogy képes leszokni függőség, és így nem nyerhet extra kiló.

Nikotin hatását a szervezetben

Miért, egy felmérés szerint azok, akiknek sikerült leküzdeni a vágy a dohányzás, ez a félelem talpra válik a fő akadály az utat az egészség megőrzésére? A kérdés megválaszolásához meg kell értenünk azokat a mechanizmusokat, fordulnak elő a szervezetben a dohányzás közben.

Közben dohányzás aktív dohányfüst a bejövő anyagok számos belső szerveket. Természetesen az első szenvednek a tüdő, de a hatása az agyra is előfordul. És ezzel együtt a káros hatásokat a idegrostok, amelyek fokozatosan kezdenek rosszabb idegi impulzusok, hogy a dohány befolyásolja az étvágyat. Az emberek rendszeresen füstölt érdekében egy egész doboz cigarettát naponta, sokkal kevesebb étel. Ennek megfelelően, leszokni a dohányzásról, elhízik drámaian.

Ha azt tapasztalja, ezt az éhséget dohányzó személy gyakran összetévesztik az érzés, hogy szükség van a füst egy újabb cigarettára. Ez az intézkedés a dohánytermékek az agy és a táplálkozási központok sikeresen használják a lányok megszállottja súlycsökkentő - cigarettázott, amikor a vágy, hogy enni lehetővé teszi, hogy egy minimális kalóriát érkező élelmiszerek.

Az okok a súlygyarapodás a dohányzásról leszokás

És ez a kapcsolat, kivéve a hatása az agyra, amely már megismerik a rendszeres dohányzás, nincs cigaretta hozható összefüggésbe agy van szükség az élelmiszer. Most nem a cigaretta füst, az agy elkezd aktívan szükség esetén a szokásos adag nikotin, annak hiányában, hogy kifejezzék akaratukat impulzusok formájában éhes.

Vagy valamilyen más mechanizmus, amelynek ugyanazok a hatások - súlygyarapodás. Mivel ha a dohányzás egy cigarettát gyakran helyettesítheti a szükséges táplálékfelvétel (céljából fogyás vagy hiánya miatt idő egy teljes étkezés), majd a dohányzásról való leszokást test már megszerzi helyett a szokásos adag nikotin adag étel. Így egy csomó ember leszokni a dohányzásról, kitöltve az üres niche a szokásos cigaretta, és az eredmény nem várhat tovább: a túlsúly és a félelem „Én leszokni a dohányzásról, és kezdett talpra” vagy „Azt akartam, de attól tartok,” nem adja, hogy elhagyják ezt a káros szokást.

Is okoz súlygyarapodás oka lehet, hogy a különböző fiziológiai és pszichológiai tényezők. Ezután nézze meg közelebbről, a pszichológiai és fiziológiai változások a szervezetben, amelyek egy közös kérdés, hogy miért, amikor a dohányzásról való leszokást gyógyulni és elhízik.

pszichológiai

Mert amikor dohány befolyásolja az agy, amely felelős a szerzés öröm hiányában a szokásos adag nikotin öröm hormonok már nem gyártják, a szokásos összeget, és az a személy kezdi érezni a hangulatot a dekadencia, melankólia és időnként depresszióssá válhat.

És az étel jön a mentő: édességek szintjének növelése az endorfinok (öröm hormonok) és a túlzott fogyasztás válik kísérletet javítja a hangulatot. Ez lesz a fő oka a súlygyarapodás. Amennyire lehet, hogy jobb, az a kérdés, teljesen egyéni, és függ a pszichológiai és fiziológiai tulajdonságait minden egyes dohányos.

Milyen módszereket lehet használni, hogy elkerüljék a hatását a dohányzásról való leszokás és tartsa alakja karcsú és vonzó?

Hogyan juthat el a jobb?

És így az az állítás, hogy a leszokás kezd helyreállni, részben igaz. Továbbra is azt a kérdést, hogy hogyan nem hízik, és térjen magas leküzdeni a nehézségeket, veszteség nélkül a karcsú alak.

megfelelő táplálkozás

adatokat kaptunk a kutatások alapján, hogy milyen ételek segíthetnek ebben a nehéz időszakban. És itt van egy lista a rendelkezésre álló és ismert, hogy az élelmiszerek, hogy fel kell venni a diéta idején leszokás.

Az olyan termékek, amelyek segítenek a dohányzásról való leszokásban, és vissza a nők és a férfiak közé tartozik:

Nagy mennyiségű vizet ivott napközben lehetővé levezetni káros anyagokat a szervezetből gyorsabban is segít ebben a nehéz időszakban.

A víz ASAP, hogy hagyja abba a dohányzást egy egyszerű módszer alapja az az igény, hogy tegyen valamit a kezét és a száját, mert ez az, ami történik, ha egy dohányos vesz egy cigarettára. És abban a pillanatban, amikor megszokták, hogy hiányzik egy cigarettát, csak egy pohár vizet, ami zavarhatja meg a rögeszmés gondolatok ideiglenesen töltse ki a gyomorban.

Figyelembe kell venni egy fontos és gyakoriságát a táplálékfelvételt. Az egyre gyakoribb és kismennyiségűek hogy étkezés, annál ritkábban fog emlékezni a cigarettát, és úgy érzi, hogy szükség van rájuk.
Elutasítása erős kávé támogatni fogja a nyugalom és megakadályozza a nem kívánt hatásokat gyakorol az idegrendszerre, és a hangsúly az étrendben a friss gyümölcs és zöldség segít telíti a test hasznos anyagok és az egészség megőrzéséhez.