Miért van szükség vitaminok
Sokan fogják érteni, hogy az a személy, anélkül vitaminok nem reális, de az a kérdés, hogy pontosan mi szüksége van vitaminokra, nem tud válaszolni mindenkinek. A legtöbb ember még maradnak a tudatlanság, hogy milyen gyakran és milyen konkrét vitaminok kell tenni. Lássuk, mi az, vitaminok és hogyan tudnak segíteni nekünk, hogy megnyerje a harcot felesleges kilogrammot.
Tudományos szempontból, említett a vitaminok szerves vegyületeket, amelyek nem szintetizálódik a szervezetben, és kívülről érkező, nem nagy mennyiségben, és fejtik ki biológiai hatását. Vitaminokra van szükség, mint egy csere komponens nem bio és Chem. folyamatok, vagy más szóval - a mi anyagcserét. Vitaminok elősegítése növeljék az emberi ellenállás a kedvezőtlen külső környezet: időjárási jelenségek, a fertőzések, a sugárzás. Vitaminok és biztosítsa az egészségügyi és az immunrendszer, nagy hatással a teljesítményre. Mik mindegy vitamin segít a fogyásban?
C-vitamin vagy aszkorbinsav csökkenti a koleszterinszintet a humán vérben. Segít, hogy meghaladja a glükóz energiává élethez szükséges. Egy másik fő funkciója C-vitamin részt vesz a kialakulását a szervezetben, mint például a hormon noradrenalin, amelyek szintén nevezik - „stressz hormon.” Ez Harmon alatt szabadul stressz és segít a szervezetnek megbirkózni vele. A C-vitamin gazdag gyümölcsök és bogyók: cseresznye, vad rózsa, kivi, citrusfélék, paprika.
B-vitamin (B6 - piridoxin, B3 - niacin, B2 - riboflavin) felszabadulását elősegítő zsír energiává, szénhidrátok és fehérjék. segítse a működését a pajzsmirigy. Talán megérted, hogy ez nem a funkcionalitást a pajzsmirigy lehet előfutára megsértése az anyagcsere, mint általában vezet a túlsúly. B-vitamin megtalálható a leveles zöldségek és a gabonafélék.
Egy másik vitamin E csoport - ez B5 (pantoténsav) részt vesz a legtöbb metabolikus reakciók a test és segít a koleszterin szintézisét, zsírsavak, hormonok. B5-vitamin jut a testünk együtt marhamáj, tenger gyümölcsei, tojás, karfiol, baromfi, marha, gomba. A csoport magában foglalja a kolin, és ez lehet az úgynevezett „vitamin az agy”, mivel megvédi az agyat és idegsejtek összetapadását. Ez is megkönnyíti a penetráció a zsírréteg hasító hormonok. A kolin a húsban található, tej, máj, bab, karfiol, gabonafélék és cukorrépa. Vitaminok érkező élelmiszerek nem elég a szervezet napi igényeinek.
Vitaminok a fogyás még szükséges, de ha zavarja az anyagcserét a szervezetben, vagy mi vitaminok nem azonnal pomogut.Nado vostonavit anyagcsere-először azt hiszem, meg kell inni vizet elegendő mennyiségben és tisztítja a testet a toxinok, így egészen ugyanezt kell tenni a vitaminok, amit pishete.Nu és a testmozgás is zhizn.Vot majd minden rendben lesz
Eszem csak bio élelmiszerek gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök, hús kis mennyiségben. Édes ez csak 80% étcsokoládé. Minden, ami színezőanyagokat, illatanyagokat, elkerülve a sok zsírt. Ügyeljen arra, hogy enni egy fél grapefruitot egy nap. Általában azt eszünk, hogy éljünk, nem élnek enni.
Most jön a tavasz! És mi szenved egyébként származó vitaminok hiánya. Én nagyon komolyan most van egy vitaminok hiánya. Dizzy, több bosszantó. Azt tervezi, hogy vásárol magamnak - valamilyen módon egy jó vitamin komplex. És a zöldség - gyümölcs ne felejtsük el: ez most egy csomó alma, narancs, kivi, ital tea citrommal és vadrózsa, eszik zabpehely és a zabkása Hercules. Veszek a kenyeret kimondott búzacsíra és étkezés. Tervezze meg és vásárolja meg a baba a tavasz - vitamin komplex a tavasz, ez 1,6 év. Kívánok minden egészségügyi és a raktárból a vitaminok, amíg a nyár.