Miért van szükségük az embereknek vitaminok

• Miért annyira fontos a vitaminok
• Vitaminok - ABC Egészség
• Kölcsönhatásban vannak egymással vitaminok
• Hogyan lehet megtalálni és megtartani a természetes tárháza a vitaminoknak
• Vitaminok - egy pajzsot és kardot az emberi egészség

Miért van szükségük az embereknek vitaminokat - a válasz egyszerű: akarnak élni egészséges teljes élet. Az emberi test egyedülálló, akkor egy ideig dolgoznak teljes kapacitással még hiányzik a tápanyagok. De hogyan lehetséges, és milyen következményei lehetnek? Alacsony tartalmára esszenciális származó anyagok élelmiszer-anyagcsere zavart az emberi szervezetben, legyengült immunitás és a betegségekkel szembeni ellenálló képességét. Monoton élelmiszer létrehozhat egy hiány, egy vagy több vitamint.

Miért annyira fontos a vitaminok

Miért van szükség a vitaminok a normális emberi élet? Járnak katalizátorként felgyorsítja a nagyszámú biokémiai reakciók az emberi szervezetben. Ezek lehetnek része az enzimek, hormonok kísérhetik, és néha végre progormonalnye funkció (azaz, serkentik a szervezet termel hormonokat). Vitaminok nem energiával ellátni a testet, de segít megtartani az immunrendszer megfelelő szinten, közvetve befolyásolja az emberi reprodukciós rendszert.

Vitaminok - alapvető feltétele az emberi élet. Ez az, amit indul a mechanizmus az emberi élet és minden élőlény az egész világon. Belépnek egy szimbiózisban emésztő enzimek, segíti a szervezet, hogy kitöltse a csésze élet energiával, szabályozza az emésztési folyamatot. Ez az apró kis molekulatömegű vegyületek, amelyek részt vesznek számos anyagcsere folyamatokban, végző alapvető fiziológiai és biokémiai folyamatok.

Az emberekben, amint ezt számos tanulmány, egyes tápanyagok sem szintetizálják, de a hatása a növekedésre és fejlődésre, javítja az immunrendszert és az anyagcserét.

Ezért van szükségünk vitaminokat ember, és meg kell kapniuk a környezet együtt az élelmiszer.

A tápanyagok egy személy életét nélkülözhetetlen és fontos. A hiánya bizonyos élelmiszerek az emberi étrendben okoz számos súlyos betegség. diéta segít elkerülni betegségek veszélyesebb a tünetek megjelenését.

Vissza a tartalomhoz

Vitaminok - ABC Egészség

Mivel a kiegyensúlyozatlan erő keletkezik hiányzó szükséges anyagok a szervezetben. Vitaminhiány veszélyeztetik a normális élet az egész emberi szervezetben.

Annak szükségességét, hogy a D-vitamin növeli a sporttevékenységek, az aktív testmozgás. Ebben a felgyorsult anyagcsere több energiát fogyaszt. Ez a tápanyag nagyon fontos, hogy erősítse az izmokat és a csontokat, ez felelős a javítása fizikai állóképesség. Szó szerint felébreszti a szervezet immunrendszerét, és teszi a munka. Ő az egyetlen, aki felelős a kalcium szintje a keringésben és a felszívódás a gyomor-bél traktusban.

A kalcium nélkül nem lehet egy normális csontképződést. Hiánya miatt a gyermekek kap ez a betegség, mint például az angolkór és a felnőttek - a csontritkulás. -Vitamin-hiány D vezet csont törékenysége, elvesztette azt a képességét, hogy normális járást.

Mindenki, nem csak a gyermek, meg kell kapnia a bizonyos adag D-vitamin az élete során. Vitaminhiány léphet fel az emberek, ami a vegetáriánus életmódot. Megtagadása az állati zsírok vezethet visszafordíthatatlan következményekkel jár.

A B12-vitamin hatással van az idegrendszerre. Deficiency ez az elem eredmények a humán lépben, bénulás, vashiányos vérszegénység, zsibbadás a felső és alsó végtagok. Ez hiányzik a vas a szervezetben vezet oxigénhiányos sejtek.

Egy személy szenved az immunrendszer, a test válik instabillá, hogy vírusos betegségek. súlyos károsodása az idegrendszer előfordulhat, ideértve a legsúlyosabb, közül: sclerosis multiplex, polineuropátia. Az első jelei a B12-vitamin-hiány léphet fel, amint egy pár évig.

Vitamin-hiány A humán vérben vezet bőrszárazság, ami a diagnózisok, mint például atrófiás gastritis, colitis. A-vitamin - antioxidáns, amely harcol az öregedés. A hiánya a K-vitamin okozhat vérzéses szindrómát, vérzés szubkután és a belső szerveket.

A stimulálása a sebgyógyulást, javítása immunitást, metabolikus egyensúlyát támogató játék C-vitamin A felhasználás sebessége naponta általában 50 mg. Mentális és fizikai terhelést kell kompenzálni adagja 100-200 mg C-vitamin hiánya tápanyag kifejlesztéséhez vezet skorbut, hogy fogínyvérzés, fogvesztés. Ha nem kompenzálja a hiányát, a beteg meghal.

Számos vitamint - A, C és E - áll antioxidáns, amely küzd a hatások szenvedélybetegségek, a rák, a stroke és a szívroham.

Vissza a tartalomhoz

Kölcsönhatásban vannak egymással vitaminok

A mellékhatások megjelenése az emberi szervezetben okozhat közötti egyensúlyhiány fogyasztják túlzott mértékben vitaminok:

1. A B6-vitamin nem szívódik, amikor felesleges a C-vitamin, A.
2. Az E-vitamin nagy mennyiségben veszélyes K-vitamin
3. Fölös mennyiségű C-vitamin vezet mutáció sejtek hibás működését a szív szerződések komplikációk a terhesség alatt a megjelenése a különböző betegségek, a vetélést a terhesség korai szakaszában.
4. Az A-vitamin feleslegben vezethet látásvesztés és a rák kialakulása, jelentősen növeli a vér koleszterinszintjét, szenvednek húgyúti rendszer.
5. A felesleges E-vitamin lehet a kockázata, az áttöréses vérzés és a vérrögképződést a vérerekben, növeli a csont törékenysége. Ez ugyanazon elemének feleslegben képes blokkolni az asszimilációs más vitaminok.

A felesleges dózisa az egyes tápanyagok a szervezetben vezet mérgezés egyidejű megnyilvánulásait fejfájás, hányinger, allergiás bőrkiütéseket, ízületi fájdalom. Ha minden normális, egy ilyen helyzetben fel sem merül. Sem az E-vitamin, sem más vitamin nem árt az egészségre, ha ellenőrzik a diéta. Tápanyagok hasznos lesz az a személy, csak akkor, amikor szüksége van rájuk.

Vissza a tartalomhoz

Hogyan lehet megtalálni és megtartani a természetes tárháza a vitaminoknak

Ahhoz, hogy maximalizálja a megtartása tápanyagok zöldségek és gyümölcsök kell találni a helyes megközelítés, hogy a termékek feldolgozása. Fontos megérteni, hogy a vitaminok lehet semmisíteni minden hőkezelés, a rossz tárolási körülmények között. Minden fűtési és fagyasztás a termékek vannak kevesebben tápanyagokat. Edények, amelyben élelmiszert állítanak elő, erősen befolyásolja a kezdeti termékek összetételét. Fontos, hogy törődnek a helyességét a készítmény egy vitamin koktélt. Zöldség, gyümölcs kell a friss.

Vissza a tartalomhoz

Vitaminok - egy pajzsot és kardot az emberi egészség

Minden második, több milliárd test sejtjeinek szüksége tápanyagokat. Mivel a vitaminok hiánya sejtek elpusztulnak.

Man feltétlenül kell aggódnia jelenlétében nyomelemek és vitaminok az élelmiszer-fogyasztás, mert nélkülük lehetetlen teljes élethez.

Abban az élet minden szakaszában a személy kell készletek feltöltésére ezek vagy más tápanyagokat. Az életkor, a személy lelassítja a hormonok termelését, ami egy étvágy csökkenése, megzavarta befolyásolt szervrendszerek immunitást. Ezért a szervezet támogatása a mikroelemek és vitaminok egyszerűen elengedhetetlen. Tápanyagok az egészség megőrzéséhez, az ifjúság és a szépség. Stabilizálja az érzelmi állapot segít élvezni az életet, és az új eredményeket.